Русский BodyRock TV
Категория: Zuzka Bodyrock
Лучшие тренировки, которые вы можете делать во время путешествия
Привет, бодирокеры! Осталась последняя неделя лета и мы с Фрэдди надеемся, что для вас август был таким…
Еще сильнее и еще жарче
Привет, бодирокеры. Как я уже упомянула на видеоролике, сегодня я хотела бы немного поговорить о…
Вот вам тренировка с мячом
Привет, бодирокеры! Мы не появлялись в течение нескольких дней по причине того, что мне пришлось…
Тренировка для трансформации ягодиц
Привет, бодирокеры. В пятницу мы поздравляли всех наших бодирокеров из Канады с Днем Канады, а…
Время пресса настало!
Привет, бодирокеры. Простите за задержку – объектив от нашей фотокамеры выпал из сумки и прямо у…
Как меня зовут
Привет, бодирокеры. Сначала несколько новостей по поводу сайта. Как вы, вероятно, заметили, у нас возникли…
Дополнительное упражнение «Стойка на голове»
Привет, бодирокеры. Одна из причин, почему нам нравятся дополнительные упражнения заключается в том, что они…
Не бойся
Привет, бодирокеры. Сегодня мы поговорим с вами о страхе. Страх — это величайший разрушитель разума….
Все что я хочу получить на Рождество, это кубики пресса
Привет, бодирокеры. Как вы можете заметить из названия – сегодня мы повторяем тренировку от декабря…
Тренировка настоящего война
Привет, бодирокеры. Вы еще не забыли Клятву Бодирокеров? Это мое тело. Кругом есть много похожих,…
Русский BodyRock TV
Категория: Тренировочный лагерь
Тренировочный лагерь — День 21
Привет, бодирокеры! Наступил финальный день нашей тренировочной программы и, как всегда, меня это немного огорчает. О…
Тренировочный лагерь — День 20
Нам нужен день отдыха для того, чтобы: пополнить запасы гликогена; восполнить силы; снизить утомляемость; снизить…
Тренировочный лагерь — День 19
Нам нужен день отдыха для того, чтобы: пополнить запасы гликогена; восполнить силы; снизить утомляемость; снизить…
Тренировочный лагерь — День 18
Необходимое снаряжение: скакалка; сумка для песка/штанга. Настройки таймера: рабочее время — 50 секунд; отдых —…
Тренировочный лагерь — День 17
Привет, бодирокеры! 17-й день тренировок. Вы на верном пути! Сегодня нас ждет тренировка с нагрузкой…
Тренировочный лагерь — День 16
Необходимое снаряжение: скакалка; сумка для песка/штанга. Настройки таймера: рабочее время — 50 секунд; отдых —…
Тренировочный лагерь — День 15
Привет, бодирокеры! 15 день тренировочной программы — мы с вами проработаем каждую мышцу нашего тела…
Тренировочный лагерь — День 14
Нам нужен день отдыха для того, чтобы: пополнить запасы гликогена; восполнить силы; снизить утомляемость; снизить…
Тренировочный лагерь — День 13
Нам нужен день отдыха для того, чтобы: пополнить запасы гликогена; восполнить силы; снизить утомляемость; снизить…
Тренировочный лагерь — День 12
Привет, бодирокеры! Сегодня 12-й день тренировок! 🙂 Я думала устроить день отдыха… потом подумала, что…
Русский BodyRock TV
Категория: Правила питания
3 легких способа изменить отношение к еде
Бодирокеры знают, что изменить свои привычки в питании не так уж и легко. Мы все это…
Диета на пицце: Этот мужчина принял вызов и потерял 11 кг за 1 месяц
Пиццу, пожалуйста! Каждый любит хороший кусочек пиццы, но большинство считает ее не лучшей пищей для…
Вот почему вы так голодны вскоре после завтрака
Не у каждого достаточно времени кушать завтрак, и мы знаем, что завтрак называют самым важным…
5 продуктов, которые вредят нашим волосам
Когда мы думаем о правильном питании для нашего общего здоровья, задумываемся ли мы о здоровье…
Новый год — новый план питания…
Привет, бодирокеры! Как вы знаете, диета — это ключевой момент любой тренировочной программы, а также…
Задача по питанию №10
Настоящие мачо употребляют омега-3! С каждым годом нам все больше становится известно о пользе полиненасыщенных…
Задача по питанию №9
Едите жаренное — убиваете себя. Единственная вещь, с которой согласится любой исследователь и диетолог — сильно…
Задача по питанию №8
Сократите потребление калорий. Все дебаты на счет низкоуглеводной и маложирной пище сводятся к одному: если вы…
Задача по питанию №7
Мы продолжаем создавать новые задачи по питанию и на этой неделе нас ждет еще одна…
Задача по питанию №6
На работе… Если у вас на работе имеется общий холодильник и там найдется немного места…