Тихий час: 5 вещей, помогающих справиться с шумом Наушники, беруши и подушка, которые спасут интроверта в шумном офисе, метро или самолете
Согласно исследованию Oxford Economics, 63 % сотрудников говорят, что шум в опен-спейсе негативно сказывается на их личной эффективности и самочувствии. Только 1 % из них заявляют, что способны сосредоточиться на работе в шумном офисе, не пользуясь специальными гаджетами. Они есть почти у трети опрошенных. Спецкор The Village Иван Сурвилло выбрал несколько полезных вещей, которые помогут снизить уровень шума в метро, выспаться в самолете и не сойти с ума в шумном офисе.
Bose QuietComfort 35 II
QuietComfort 35 II — беспроводные наушники с функцией шумоподавления. Заглушают шум метро, «Сапсана», самолета, поезда, машин на улице и пропускают полезную часть внешних звуков, например объявление о посадке в аэропорту.
У наушников очень удобные амбушюры, которые полностью покрывают уши и не давят. QuietComfort 35 II можно одновременно подключить к двум устройствам — например, к компьютеру для музыки и к телефону для звонков и сообщений. На правой чашке наушников — кнопки управления звуком и воспроизведением. QC 35 II можно подключить к приложению Bose Connect, чтобы регулировать уровень шумоподавления. Есть также встроенный голосовой помощник Google Assistant. Заряжать их придется 30–40 минут примерно раз в неделю. Из недостатков — micro-USB-зарядка, хотелось бы уже Type-C.
Knops
Knops — это маленькая революция: раньше никто не делал беруши, в которых можно регулировать громкость внешнего мира. В Knops это можно делать поворотом кольца. Доступно четыре уровня, максимальный — минус 30 децибел. Кажется, идеальный сценарий для Knops: шумный офис или рок-концерт, когда ты надеваешь их, чтобы сберечь уши и сосредоточиться. Метро они тоже заглушают, но хуже, чем QuietComfort 35 II. В комплекте идет карманный чехол и несколько насадок для разных ушей. В России пока не продаются, но можно заказать в Европе.
Ostrich Pillow
Ostrich Pillow — подушка, которая сделает вас похожим на пришельца. Но главная ее функция — помочь усталым пассажирам или сотрудникам офиса немного поспать в относительно удобной позе. Чтобы отдохнуть, достаточно надеть подушку, просунуть руки в отверстия сверху и положить голову на стол. Ostrich Pillow сделана из гипоаллергенного материала, ее можно стирать в машинке. Но будьте готовы к удивлению коллег: среди отзывов есть рассказ девушки о том, как она увидела задремавшего в ней начальника и была немного напугана.
Bose Sleepbuds
Наушники Bose Sleepbuds предназначены для сна, но никто не мешает использовать их в офисе. В Sleepbuds невозможно слушать музыку, только предустановленные десять мелодий типа белого шума, звуков дождя или костра (вероятно, с обновлениями прошивки мелодий будет больше). Активного шумоподавления в Sleepbuds нет — в самолете они помогут слабо. Спасают лишь хорошо подобранные насадки и мелодии, приглушающие внешний шум.
Работают примерно 16 часов, заряжаются через micro-USB около восьми часов. С помощью приложения Bose Sleep можно управлять воспроизведением загруженных мелодий, поставить будильник (по отзывам он довольно эффективен) и обновить прошивку. В комплекте идут три насадки и кейс, в котором Sleepbuds заряжаются.
Happy Ears
Happy Ears — просто хорошие беруши без технических наворотов. Они удобно сидят в ушах и, в отличие от дешевых поролоновых берушей из аптеки, которые бесполезны в действительно шумном месте, снижают внешний шум примерно на 20 децибел. Есть три размера, в комплекте идет футляр. Правда, в России они не продаются — можно заказать на официальном сайте.
Слух: защити или потеряешь!
На улицах мы слышим звуки стройки и шумных загруженных дорог. Мы пользуемся метро, где уровень шума превышает допустимую норму, при этом слушаем музыку в наушниках на полную громкость, чтобы перекрыть грохот едущего поезда. Мы летаем в самолетах и ходим на рок-концерты. Смотрим телевизор и слушаем радио в фоновом режиме на высоких громкостях. Пользуемся бытовой техникой, издающей шум во время работы.
А кто-то из нас ежедневно подвергается вредному воздействию шума на рабочем месте. Военные, полицейские, строители, промышленные рабочие, фермеры, стоматологи и даже воспитатели – те люди, кто получает нагрузку на уши не только в обычной жизни, но и на работе.
Если регулярно подвергать слух воздействию шума, превышающего допустимую норму, это приведет к его необратимому ухудшению, что, в конечном итоге, может быть причиной полной потери слуха.
Защита слуха от бытового шума
В повседневной жизни стоит следовать простым рекомендациям, чтобы снизить нагрузку на уши.
Воздействие вредного шума на производстве
Если в быту мы можем избежать ситуаций воздействия чрезмерно громких звуков на слух, то для людей, работающих на производстве, это не представляется возможным. В этом случае следует очень серьезно отнестись к выбору профессиональных средств защиты, чтобы предотвратить развитие заболеваний и потери слуха.
Заболевания, связанные с потерей слуха вследствие воздействия производственного шума, занимают одно из первых мест по распространённости среди всех профессиональных заболеваний.
Статистика показывает, что ситуация качественно не меняется, несмотря на создание все более совершенных средств индивидуальной защиты органов слуха (СИЗОС) и введение более жестких требований к защите. Одной и причин текущей ситуации является то, что работники просто не используют выдаваемые им СИЗОС или используют их неправильно, т.к. средства защиты были некорректно подобраны, работникам не дали инструкции по применению или не были учтены другие важные факторы при их подборе.
Давайте разберемся, как правильно подобрать средства защиты слуха, исходя из характера деятельности и уровня шума на производстве.
Две группы средств защиты слуха
Условно все используемые сейчас СИЗОС можно разделить на две основные группы: противошумные вкладыши (беруши) и противошумные наушники.
Противошумные вкладыши – это простые, но очень эффективные средства защиты слуха. Они легко вставляются во внутреннюю часть слухового прохода и принимают анатомичную форму при попадании туда. За счет звукоулавливающего материала, из которого они изготовлены, громкие звуки нивелируются и не достигают барабанной перепонки. Бывают одноразовыми и многоразовыми.
Наушники. При использовании наушников защита органов слуха достигается путем использования звукопоглощающего материала, акустической пены. При этом в конструкции наушников используются большие чаши, которые полностью обхватывают ухо, усиливая шумоподавление (по сравнению с берушами). Такие противошумные приспособления активнее всего нивелируют средние и высокие частоты звука.
Расчёт эффективности средства защиты слуха
При подборе наушников и противошумных вкладышей первоочередная задача – правильно подобрать их, исходя из уровня воздействия вредного шума. Уровень шума на рабочем месте можно измерить с помощью профессионального шумоизмерителя или узнать эта информацию у работодателя.
Самым общим показателем эффективности СИЗОС является параметр Single Number Rating (SNR – одиночный параметр поглощения шума). Для определения действующего уровня звука при использовании СИЗОС необходимо из измеренного уровня шума на рабочем месте вычесть значение SNR.
Решим простую задачу. Допустим, уровень шума на рабочем месте равен 95 дБ; SNR выбранного вами СИЗОС равен 25 дБ. 95-25 = 70 дБ.
Согласно санитарным нормам и правилам установлен предельно-допустимый уровень шума (ПДУ) в течение 8-часовой рабочей смены. Он составляет 80 дБ. При превышении этого уровня работодатель обязан обеспечить работника СИЗОС.
В нашей задаче действующий уровень звука при использовании СИЗОС с акустической эффективностью 25 дБ оказался равен 70 дБ. Это значение меньше ПДУ, значит, выбранные наушники или беруши подходят для выполнения работы и эффективно защитят ваш слух.
Наушники или вкладыши?
При подборе наушников или вкладышей следует предварительно оценить удобство выбранного средства защиты для конкретных условий работы и профессии человека. Следует учитывать следующие факторы.
Также предлагаем вам познакомиться с видео нашего партнёра – компании UVEX с рекомендациями по подбору СИЗОС.
Как правильно вставить противошумные вкладыши?
Если с правильным использованием наушников обычно проблем не возникает, то вопрос, как вставить противошумные вкладыши чаще всего вызывает трудности. Приводим пошаговую инструкцию по использованию одноразовых беруш.
Если беруши многоразовые, они, скорее всего, соединены шнурком, чтобы не потерялись. Шаги по использованию следующие.
В заключение хочется отметить, что при использовании средств защиты слуха очень важны навыки их правильного использования, а также осознанное отношение сотрудника к своему здоровью. Ведь даже самые эффективные вкладыши или наушники будут абсолютно бесполезны, если их надеть неправильно или вовсе ими пренебречь.
Что лучше беруши или наушники
+7 (495) 642-30-44 Москва
+7 (925) 717-44-18 Регионы
Сравнение индивидуальных беруш с наушниками
Первая статья для стрелков, развенчиваем популярные мифы о наушниках и берушах. Или почему в Европе и на западе все стрелки давно в берушах, а в России все ещё культивируются мифы о костной проводимости и так ли она опасна для нашего слуха.
Нередко мы слышим от стрелков фразу: «Зачем мне покупать беруши, если они не дают полную защиту слуха, потому что, в отличии от наушников, не закрывают височную кость, по которой также проходит часть звука выстрела».
Чаще всего стрелки знают, что костная проводимость есть, но в том, насколько она влияет на ухудшение слуха, никто не разбирается. Да и зачем разбираться, если наушники по своей конструкции закрывают височную кость, и этого достаточно.
Для нашей компании на первом месте стоит здоровый слух наших клиентов, поэтому такие преимущества нашей продукции, как индивидуальность беруш, максимальный комфорт и удобство, можно отодвинуть на второй план. Давайте разберёмся с точки зрения здоровья, насколько костная проводимость влияет на ухудшения слуха во время стрельбы.
Начнём с того, что классически звуковой спектр делится на три части: низкие (от 10 Гц до 200 Гц), средние (от 200 Гц до 5000 Гц) и высокие частоты (от 5000 Гц). Звук выстрела — это импульсный шум, который состоит из одного или нескольких звуковых сигналов, каждый длительностью менее 1 секунды. В зарубежной литературе есть термин Noise-Induced Hearing Loss (NIHL), который означает — вызванная шумом потеря слуха. Западные источники заявляют, что NIHL, как правило, сосредотачивается в более высоких частотах — 3 000, 4000, или 6 000 Гц. Особенно, в частоте 4 000 Гц.
В переведённой западной статье с сайта http://www.otoskop.ru/rus/2009/12/zashhitite-tot-slux-kotoryj-u-vas-est/ мы можем узнать, что у человека, подвергающегося воздействию слишком громких вредных звуков в течение длительного времени, могут быть повреждены чувствительные структуры внутреннего уха, что может привести к потере слуха. Такая потеря характеризуется постепенным прогрессирующим снижением чувствительности к высоким частотам под действием слишком высоких уровней шума. В статье есть схема, где показано типичное развитие такой потери слуха.
Постепенно на графиках появляется «излом» на частоте около 4000 Гц. В более поздних стадиях потеря слуха может распространиться на частоты, критичные для понимания речи (в диапазоне 500-3000 Гц).
Согласно http://base.safework.ru/iloenc?doc&nd=857400172&nh=0&ssect=2 влияние высокоинтенсивного звукового воздействия в течение более чем нескольких лет может привести к постоянной потере слуха. Это называется постоянным смещением слухового порога. Потеря слуха, скорее всего, должна затрагивать частоты, по отношению к которым ухо является наиболее чувствительным, поскольку именно при этих частотах передача акустической энергии из внешней среды во внутреннее ухо является оптимальной. Это объясняет, почему потеря слуха при 4,000 Гц является первым признаком шумовой болезни. Была выявлена взаимосвязь между интенсивностью и продолжительностью шумового воздействия, а международные стандарты связывают степень потери слуха с функцией полной акустической энергии, полученной ухом (шумовой дозой).
Становится понятно, что самые вредные по воздействию шумы находятся на высоких частотах (в районе 4000 Гц).
Теперь вернёмся к костной проводимости. При костной проводимости звук, источник которого соприкасается с головой, вызывает вибрацию костей черепа, в частности височной кости черепа. Вибрация черепа производит сжатия в костях, что непосредственно возбуждают слуховой нерв.
В переводе XXVII главы «Механические свойства уха Георга Бекеши и Вальтера А. Розенблита» Экспериментальной психологии (том 2) мы узнаём следующее. Если тело, вибрирующее при низкой частоте, касается лба, то голова будет испытывать смещения, параллельные смещениям вибрирующего тела, и степень сжатия черепа окажется очень незначительной. Однако на более высоких частотах затылок головы не будет следовать колебаниям лба из-за своей инерции. Поэтому костная проводимость отвечает за передачу именно низкочастотного звука.
Подчеркнём ещё раз, что костная проводимость отвечает за передачу шума, звука на низких частотах. Как мы выяснили из предыдущих опытов, при громком шуме, оказывающем влияние на человека на протяжении долгого времени, самым вредным является шум на частоте 4000 Гц. На высоких частотах звук, шум передаётся через слуховой анализатор, включающий в себя внешний слуховой проход. Индивидуальные беруши 44 Sound закрывают слуховой проход, тем самым снижая воздействие громких звуков выстрела на органы слуха. Плюс в берушах установлен аккустический фильтр, который срезает самые вредные частоты, при этом позволяет сохранить коммуникацию и вентилировать ухо.
Вы можете заметить, что на графиках, представленных выше, шум не такой громкий, как при выстреле. Но это не меняет сути. Низкие частоты не полностью проходят по височной кости. Часть низких частот проходит через слуховой проход, который закрыт берушами. Часть низких частот, проходящая по костям, передаётся не прямо, а колебаниями, которые в процессе колебаний также не полностью доходят до улитки внутреннего уха.
Как правильно выбирать беруши
Эти изделия предназначены для защиты слуха от шума, затекания влаги, внешних загрязнений и баротравм при резких перепадах атмосферного давления. Беруши бывают одноразовыми и многоразового использования, различаются по форме, степени защиты, комфорта при ношении и способам использования. Важно помнить, что хорошо защищают они только от звуков высокой тональности: писка, свиста, скрежета. Но от шума отбойного молотка уберечь не смогут.
Особенности применения беруш
Качество, характеристики и стоимость товара во многом зависят от состава беруш. В аптеках и интернете можно купить средства из натуральных гипоаллергенных и синтетических материалов. Решающее значение имеет способность изделий снижать шумы. Чем выше показатели шумоподавления, тем надежнее беруши. Но это не означает, что покупать всегда необходимо именно такие. Для комфортного сна и работы на стройке подходят разные их виды. Обращать внимание необходимо также на размер. Детские не подходят для широких слуховых каналов, а слишком большие просто не получится вставить в уши.
Для сна желательно покупать беруши из пластичных материалов: восковые, из мягкой резины или хлопка. Они не раздражают стенки слуховых проходов, не вызывают физического дискомфорта. Более упругие модели рекомендуется использовать при работе, на прогулках, в походах, поездках. Они хорошо ограждают от окружающего шума, но давят на ткани и подходят только для кратковременного применения.
Для полетов желательно покупать беруши из пластика со специальными фильтрами. Они должны не только снижать шумы, но и предотвращать воздействие перепадов давления. Людям, имеющим дело с особенно мощными шумами, следует приобретать специальные защитные средства с уровнем подавления звука до 50 дБ и более. Они могут оснащаться электронными фильтрами на батарейках, достаточно дорого стоят, но лучше других предохраняют слух от повреждений.
Пенопропиленовые (полиуретановые)
Изготавливаются из плотной синтетической резины. Модели по наиболее низким ценам для многоразового применения. Средняя стоимость упаковки из 6–7 пар пенопропиленовых беруш: около 120 рублей. Можно встретить и более дешевые изделия. Несмотря на это они обладают множеством преимуществ и подходят практически в любых ситуациях: для сна в шумном помещении, поездках в метро, в самолете, в различных обстоятельствах, когда требуется максимально оградить мозг от любых звуков и обеспечить покой. Уровень шумоподавления у пенопропиленовых беруш самый высокий: 32–36 дБ. Они вдвое снижают шум самого громкого двигателя, полностью гасят голос человека, птичье пение, стук когтей животных, звук шагов, скрип дверей и прочие бытовые шумы.
Изделия из пенопропилена полностью заполняют слуховые каналы. Перед применением их сворачивают трубочкой и в таком виде вставляют в уши, где они расправляются. Поэтому нет необходимости подбирать размер.
Недостатки таких беруш: они пропускают воду, имеют недолгий срок службы, быстро деформируются и теряют свои свойства. Кроме того, изделия достаточно жесткие, создают ощущение оглушенности, могут давить на стенки каналов, доставляя дискомфорт.
Восковые
Производятся в виде небольших мешочков, заполненных мягким воском или просто в виде массы без оболочек. В большинстве случаев предназначены на один раз. Гипоаллергенные, достаточно комфортные, хорошо защищают уши от проникновения влаги, снижают интенсивность бытового шума на 12–25 дБ, легко меняют форму и подходят для узких ушных каналов. Некоторые просто намазываются, как пластилин, закрывая только отверстие слухового прохода.
Недостатки таких изделий: высокая гигроскопичность — быстро загрязняются, достаточно дорого стоят, могут отклеиваться и выпадать во время сна. Применять их на улице и в пыльных помещениях не рекомендовано. Цена упаковки восковых беруш из 12 штук может достигать 700 рублей и более.
Силиконовые
Практичные и комфортные одноразовые изделия из мягкого гипоаллергенного материала. Хорошо защищают уши от воды, поэтому подходят для плавцов. Не требуют подбора размера, так как обычно представляют собой сплошную пластичную массу. При использовании от нее отщипывают кусочки, придают им необходимую форму и помещают в слуховой канал. Силиконовые беруши имеют средний уровень шумоподавления, подходят для защиты от бытовых звуков и для сна.
Недостатком изделий можно считать относительно высокую стоимость: цена одной упаковки — около 400 рублей. Кроме того, они реже других встречаются в продаже.
Недостаток изделий: низкая паропроницаемость. При долгом непрерывном ношении ушные каналы могут преть и зудеть. Для сна такие аксессуары подходят мало, так как довольно жесткие, могут вызывать дискомфорт, давить на ткани.
Купить упаковку беруш из листового силикона можно от 200 рублей. В зависимости от количества изделий и их назначения цена товара может достигать 450–500 рублей.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Авторизуйтесьчтобы оставлять комментарии
Возрастные ограничения 18+
Лицензия на осуществление фармацевтической деятельности ЛО-77-02-011246 от 17.11.2020 Скачать.
Чем опасны беруши и наушники с активным шумоподавлением
Отоларинголог рассказал о рисках ношения модных ушных гаджетов
От шумных соседей и громких звуков за окном стало модным использовать беруши и наушники с активным шумоподавлением. С этими гаджетами можно выспаться. Но как они влияют на органы слуха?
Наушники с активным шумодавлением (ANC) – один из самых модных гаджетов. За счёт встроенных микрофонов и динамиков они отражают сильные звуки извне и позволяют слушать музыку без посторонних внешних шумов или просто наслаждаться тишиной. Вопреки заявлениям, что ANC – это маркетинговый ход, технология с разной степенью эффективности в разных наушниках работает. Чувствительные к шумам люди ходят в таких наушниках подолгу и даже засыпают.
– В этих наушниках происходит слишком интенсивное воздействие на волосковые клетки слухового нерва. Это может привести к нейросенсорной тугоухости, а нервные клетки не восстанавливаются. Такие наушники можно носить полчаса, максимум час, а использовать их на постоянной основе и тем более спать в них не стоит, – предупреждает отоларинголог Владимир Зайцев.
Беруши для сна с пассивным шумоподавлением (принцип затычки) – более приемлемый вариант. Они бывают пенные, силиконовые, восковые, поролоновые. Понятно, что чем плотнее они примыкают к слуховому проходу, тем лучше изолируют звуки, но…
– Если беруши или наушники-капельки лежат в ушах очень плотно и долго, это может провоцировать контактный отит, когда кожа слухового прохода и перепонка недополучают кислород. Беруши не должны оказывать сильного давления, – советует лор.
Ещё одна опасность, о которой предупреждает врач, беруши провоцируют образование серных пробок. Если ношение берушей вызывает регулярные отиты, головные боли и состояние оглушённости утром, то от «затычек» лучше отказаться. Они могут негативно воздействовать как на слуховой проход и барабанную перепонку, так и на внутреннее ухо.