СПАСАЕМСЯ ОТ ЖАРЫ КРАСИВО
Когда столбик термометра стремится к плюс тридцати, единственное, чего нам хочется – это снять с себя абсолютно ВСЕ! Возможно ли одеваться в жаркую погоду красиво? Безусловно! Рассказываю, как это сделать!
Как одеваться в жару?
НАТУРАЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Я предпочитаю хлопок, шелк с хлопком или лен с шелком. В чистом виде шелк слишком нежный, бегать по химчисткам некогда, а в жару сама не настираешься.
100% лен мнется, это не всегда уместно. Предпочитаю смесовые натуральные ткани.
Небольшой % синтетики, скажем, до 15-20% делает вещь только лучше. Она не «садится» при стирке, ткань становится более износоустойчивой и легкой в уходе, меньше мнется.
Обращайте внимание на состав подкладки, если она есть. В масс-маркет есть традиция сделать вещь из натурального материала, а подкладку поставить из ацетата:(
НЕ ОБТЯГИВАЙТЕСЬ
Жарко? Тогда лучше не обтягиваться. Берите свободные фасоны: полуприлегающие или oversize, если любите. Сделайте «воздушную прослойку» между кожей и одеждой и вам будет намного комфортнее.
В юбках и платьях по фигуре, в плотных джинсовых вещах, в топах с обтягивающими рукавами может возникнуть ощущение липкости. Телу в жаркую погоду будет комфортнее в тонкой рубашке со свободным кроем, чем в обтягивающей футболке с узкими рукавами.
ВЫБИРАЙТЕ СВЕТЛОЕ ⠀
Вспоминаем физику: светлые тона отражают солнечные лучи, темные – поглощают. Прописная истина, но многие носят в жару черный, потому что на нем, извините за подробность, не видно следов пота. Их точно так же не будет видно, а, глядишь, и вовсе не появятся, если взять вещь светлого цвета, из натуральных материалов и полуприлегающего кроя.
ВЫРЕЗЫ-РАЗРЕЗЫ
БЕРЕГИТЕ ГОЛОВУ
В жару хочется скинуть с себя все. Но не факт, что от этого станет прохладнее. Лучше попейте воды. И позаботьтесь о том, чтобы не обгореть. Прикройте одеждой плечи, берегите коленки. Наденьте соломенную шляпу, чтобы голову не напекло. Особенно в отпуске и на прогулках по выходным.
ОБУВЬ
Если есть возможность в жаркую погоду, выбирайте открытую обувь! Думаю, что объяснения здесь лишние 🙂
Какой цвет одежды следует носить в жару?
Говорят, что летом следует носить одежду светлых тонов. Чем же это обусловлено? Если рассматривать это с аспекта физики, то объяснение тому довольно простое: одежда светлых цветов нагревается не так сильно, по сравнению с темными тонами. Она может отражать солнечный свет получше других цветов. Вспомнить только, как искрит белоснежны снег!
Но как же объяснить предпочтения кочевых народов и жителей пустынь, выбирающих вещи черного цвета? Тут направление другое – люди слишком сильно нагревают тело, чтобы сделать максимально комфортной разницу с окружающей температурой.
Стоит отметить, что светлые ткани отражают как свет, так и тепло. Следовательно, если человек оденет все белое, что он может оказаться в «термосе», но ведь такого не происходит?! Почему?
А может лучше черная одежда, а не белая?
Все, наверняка, слышали, что для жаркой летней погоды лучше всего подходит белая одежда, способная лучше отражать горячие лучи солнца, не позволяя телу нагреваться, тогда как черные вещи, наоборот, поглощают их! Об этом мы слышали с ранних лет, и мало кто находил причины усомниться в этим. Но стоит поразмыслить над этим! С физической точки зрения, полезность белого в жаркий летний день весьма доказана. Но это не полная картина! От белой одежды отражается, как тепло от солнца, так и от тела человека. Ведь мы являемся теплокровными животными, имеющими среднюю температуру тела 36,5 гр. по Цельсию. И эта температура отражается от нашей белой одежды изнутри и возвращается к нам же.
При этом, одежда черного цвета поглощает как тепло от солнца, так и наше собственное. В облегающей черной майке будет, конечно же, жарко, но в просторном черном наряде, в котором ветерок овевает тело, будет намного комфортнее.
Лукбук: что носить в жару в городе и на работу
Когда столбик термометра поднимается выше +30 градусов, лучшим дресс-кодом становятся трусы и майка. Но на работу в офис, к сожалению, так не пойдёшь. Нашли вещички, которые хорошо носить в жару в городе, чтобы не расплавиться от зноя.
Одежда свободного кроя
В жаркую погоду хочется, чтобы тела касалось как можно меньше одежды. Одежда свободного кроя выглядит стильно, даёт простор телу и при этом не открывает его слишком сильно. Например, можно выбрать рубашки и футболки свободного кроя, брюки с широкими штанинами и платья-робы.
Шорты тоже можно адаптировать для офисного и городского гардероба. Просто выбирайте просторные бермуды длиной до колена. Есть даже костюмы с бермудами, предназначенные для летнего офиса. А свободное платье на бретелях можно дополнить белой футболкой: сохраните простор и закроете плечи и грудь.
🛍 Дополняем образ
Дышащие ткани пастельных оттенков
Тёмные цвета быстро нагреваются на солнце — это мы помним ещё со школы. Футболка чёрного цвета может быть из наилегчайшей ткани, но за пределами комнаты с кондиционером она причинит вам только страдания. Поэтому в жару лучше надевать одежду пастельных оттенков: голубой, пудрово-розовый, мятный.
Обращайте внимание на ткань. Белый топ не принесёт спасения от жары, если сшит из полиэстера. Самые популярные дышащие материалы — хлопок, лён, вискоза, натуральный шёлк. Есть также модал и лиоцелл — ткани, полученные из целлюлозы. Они тоже пропускают воздух. Также подойдёт одежда из рами — материала из специального сорта крапивы. Однако одежда из этого материала стоит дороже. Смесь дышащих тканей и синтетики допустима. Но лучше избегать вещей, где содержится больше 20% искусственного волокна.
🤍 Ищем идеальное белое платье
Дышащее бельё
С бельём действуют те же правила, что и с одеждой: в жару лучше носить изделия из натуральных тканей. Поэтому комплекты из кружева, которое часто шьют из синтетического полиамида, оставьте для вечера или более прохладной погоды. Для нижнего белья лучше выбирать не стопроцентный хлопок, а с примесью эластана до 10%. Эластановые нити не дают изделиям быстро потерять форму, особенно это важно для бюстгальтеров.
Многие девушки отказываются от бра на время лета (или совсем). Если вам некомфортно без бра, для жары присмотрите модели без поролоновых вставок. Это могут быть бралеты, топы или бандо из хлопка и вискозы. Для большой груди есть модели без вставок, но с косточками.
🩲 Самые полезные гайды
Лёгкая обувь
На время жаркой погоды лучше отказаться от узкой обуви из искусственных материалов. В ней ноги будут больше потеть, а вы рискуете заработать мозоли. Кроме того, некоторые в жару страдают от отёков, и тогда обувь может причинить ещё больше страданий. Лучше присмотрите более свободные изделия из натуральных тканей и материалов. Например, тканевые слипоны отлично подойдут в качестве повседневной обуви и к брюкам, и к платью. Если в офисе ничего не имеют против оголённых пальцев ног, можно надеть сандалии или сланцы. Их, кстати, можно носить даже с носками, если обувь кажется слишком открытой.
Головной убор
СтильКак одеваться в +30
в городе, чтобы
не умереть от жары
Лёгкие ткани, соломенные шляпы, свободный крой и другие уловки для знойных дней
Текст: Юлия Ли
Лето в наших широтах никогда не приходит по календарю: жара обрушивается внезапно, и до сих пор непонятно, как городскому жителю комфортно одеваться в +30 (или выше). Невыносимо жаркими днями в первую очередь размышляешь о том, чем заняться вечером и какой напиток охладится быстрее, а необходимость надеть что-то на себя кажется издевательством. И всё же, если один раз подойти к проблеме вдумчиво, вы обезопасите себя от перегревания и сопутствующих ему проблем. Напоминаем, на что обращать внимание при выборе одежды летом и как уместно выглядеть даже в самый зной.
Материалы
Не устанем повторять: обращайте внимание на состав ткани — летом это особенно важно. Рубашка из хлопка оказывается гораздо приятнее, казалось бы, летнего платья без рукавов, но сшитого из полиэстера. Сторонникам натуральных тканей стоит обратить внимание на лён и хлопок — вещи из них почти не мнутся и отлично подойдут для жаркого дня. Вопреки мнению, что в +30 можно выжить только в одежде из натуральных тканей, обратите внимание на вискозу. Вещи из этого материала более долговечны и дольше выглядят как новые, при этом идеально ведут себя в стирке, а также, что немаловажно, отлично дышат.
Форма
В отношении формы стоит делать упор на вещи свободного кроя — брюки из лёгкой ткани или платье в пол сделают пребывание на солнце гораздо приятнее. От любимых джинсов стоит отказаться: поводов надеть их будет достаточно и в другое время года, в зной в плотной джинсе невыносимо жарко. Благо существует множество летних альтернатив джинсам: кюлоты, бермуды, брюки спортивного кроя, а также широкие пижамные.
Не отказывайтесь от вездесущих платьев-комбинаций, рассмотрите разные варианты юбок и шорт с кружевными вставками и приобретите наконец пижамный костюм — идеальный вариант свободного, лёгкого наряда на лето. Майки на тонких лямках или со спущенной линией плеча (опять же из лёгких материалов и свободного кроя) отлично дополнят образ.
В жару многие стремятся надеть как можно меньше одежды и выбирают вещи, максимально открывающие тело. И в общем-то, на здоровье, если вам так хочется и нравится — почему нет, главное не забывайте про крем с SPF. Другое дело, что в длинном и свободном платье-тунике или юбке в пол из вискозы или шёлка вам, скорее всего, будет комфортнее и прохладнее, чем в крошечном сарафане на бретелях.
ВЕЩИ СЛЕВА НАПРАВО: Платье Zara, 4999 руб., Шорты Chloé, £463, Кюлоты Topshop, £85
Бельё
В 30-градусную жару носить лиф с плотными чашками, увесистым push up и обильным декором, прямо скажем, тяжеловато. В определённых случаях нижнее бельё может служить элементом образа, но и для таких случаев существуют более удобные варианты без плотных чашек. В целом основная характеристика для «летнего» нижнего белья — мягкая чашка лифа, которая обеспечит свободу в движениях. Присмотреться стоит также к спортивным вариантам, моделям «бралет» и другим бюстгальтерам без уплотнения. Подробнее о разных видах лифов мы уже писали. Ну и конечно, не забывайте о существовании такого прекрасного варианта, как отсутствие бюстгальтера, — как говорится, свободу попугаям!
Лето — главный сезон всевозможных белых и светлых нарядов (на вопрос «почему?» поможет ответить школьный учебник по физике). Когда рука потянется к тёмной палитре, вспомните о том, что, скорее всего в остальные девять месяцев вещи именно такой гаммы будут преобладать в вашем повседневном гардеробе. Любые вариации охры и бордо можно заменить на хаки или песочный, тёмно-синий легко уступает голубому, а абсолютный король летнего периода — белый цвет. В случае если с чёрным вам расстаться сложно, не выбирайте топы, рубашки, блузы этого цвета — наденьте платье-комбинацию, шорты или мини-юбку.
ВЕЩИ СЛЕВА НАПРАВО: Платье Nº21, 48 330 руб., Топ Zara, 1799 руб., Брюки Tory Burch, £205
Обувь и носки
При выборе летней обуви главным критерием, пожалуй, является удобство. Конечно, оно важно в любое время года, но в жару — особенно. Вам, скорее всего, предстоят пешие прогулки по городу или парку, магазинам или музею, поэтому выбирайте сандалии, босоножки и балетки, как бы вы ни любили кроссовки — в открытой обуви будет прохладнее. В отношении каблука мир моды сегодня лоялен и добр к нашим ногам: на низком каблуке-кирпичике можно смело отправляться в долгую прогулку, а сразу после неё — на вечеринку. Ещё один отличный вариант — эспадрильи, на завязках или без, а также не забывайте про сандалии-гладиаторы.
Если же вы совсем не представляете своей жизни без кроссовок, выбирайте дышащие, лёгкие варианты. К ним, конечно, понадобятся носки, и они точно должны быть из натуральных материалов. Короткие варианты — для тех, кому не нравятся выглядывающие из-под кроссовок носки. В противном случае можно ограничиться однотонными, а можно повеселить прохожих различными тропическими принтами и надписями.
ВЕЩИ СЛЕВА НАПРАВО: Сандалии Mango, 2499 руб., Эспадрильи Zara, 2499 руб.,
Кеды Superga, 4290 руб.
Головные уборы
Не стоит пренебрегать панамой или кепкой, выходя из дома в самое пекло. Пожалуй, самый летний вариант головного убора — канотье, соломенная шляпа жёсткой формы с узкими прямыми полями. Лёгкая, светлая и универсальная по цвету, она будет уместна как в городе, так и на пляже. Можно также присмотреться к различным банданам, панамам, шляпам классической «синатровской» формы, шляпам-федорам и широкополым вариантам. Главное правило здесь — как и в одежде, соблюдать цветовой баланс, а именно ненароком не навлечь солнце на свою голову, купив головной убор слишком тёмного оттенка, а также выбирать лёгкие материалы, такие как солома или хлопок.
Вписать шляпу в повседневный городской образ довольно просто: сочетание с бельевым стилем можно подсмотреть у The Row, милитари- и casual-варианты — у Greg Lauren, а как носить шляпу с летящими платьями, показывает Luisa Beccaria. Яркие варианты уместны скорее на пляже, чем в городе. Поэтому гамма зависит от специфики летнего энтертейнмента. Если задача стоит в спасении лица от загара, можно присмотреться к козырькам. Лучше, чтобы сам козырёк был выполнен из материала холодного оттенка — так он будет меньше нагреваться от солнца.
ВЕЩИ СЛЕВА НАПРАВО: Шляпа ASOS, 1458 руб., Кепка Monreal London, 5320 руб.,
Шляпа Lanvin, 14 096 руб.
Как правильно одеваться в жару? Чтобы защитить кожу от ультрафиолета, а себя – от теплового истощения
В середине июня жители центральных и северо-западных областей России пережили неделю непривычной жары, когда столбики термометров доходили до 37 градусов. И всем было очень-очень жарко. К концу месяца температура постепенно вернулась к своей климатической норме, но жара – надеемся, уже не такая экстремальная – еще обязательно вернется этим летом.
Какую одежду лучше надеть в зной, чтобы обезопасить себя от проблем со здоровьем? Рассказываем – и показываем на примере Льюиса Хэмилтона – главного модника в паддоке Формулы 1.
Чем опасна жара?
Для начала разберемся с ключевым термином. «Жара» – понятие субъективное: кто-то страдает уже при 25 градусах, а кто-то и в 30+ искренне радуется пешей прогулке. Региональные отличия всем тоже более или менее известны: жители южных регионов отлично подготовлены к жаркому лету и воспринимают высокие температуры как что-то естественное, а северяне страдают в своих не слишком приспособленных к лету квартирах.
На самом деле вне зависимости от того, где вы выросли и живете, в сильную жару проявлять осторожность нужно всем. С точки зрения медицины комфортной считается температура воздуха до 27 градусов по Цельсию: хотя вам в любом случае стоит соблюдать меры предосторожности (защищать голову, использовать солнцезащитный крем и пить больше воды), серьезно вашему здоровью ничего не угрожает.
А вот когда температура поднимается выше 27 градусов, это повод для разумного беспокойства. Если выходите на улицу, следует правильно одеться и стараться находиться в тени большую часть времени. При повышении температуры выше 40 градусов врачи рекомендуют оставаться дома или в помещении с кондиционером, поскольку вероятность теплового истощение при таких погодных условиях чрезвычайно высока.
Какую одежду носить в жару
Одежда летом должна отвечать сразу нескольким требованиям: должна быть комфортной, эффективно отводить пот, быстро сохнуть и защищать кожу от прямых солнечных лучей.
Материалы
Состав ткани – первое, на что нужно обратить внимание. Важно, чтобы ткань была дышащей, то есть свободно пропускала воздух и влагу, охлаждая тело. В первую очередь таким характеристикам соответствуют натуральные ткани – хлопок, лен, шелк и бамбук.
Преимущества хлопка очевидны – он отлично пропускает воздух, хорошо отводит воду и стоит недорого. Альтернативой ему может быть одежда, сделанная из волокон бамбука (по результатам некоторых исследований, бамбук даже превосходит хлопок за счет лучшей теплопроводности и меньшего веса).
Лен – тоже почти идеальный материал, если забыть о том, как легко мнутся льняные брюки и пиджаки. Натуральный шелк – очень приятен коже, прохладен на ощупь и отлично пропускает воздух, его главный недостаток – это высокая цена. Но выглядит эффектно: посмотрите на шелковый бомбер Льюиса Хэмилтона от Nahmias, в котором он появился на Гран-при Франции этим летом.
Из искусственных материалов стоит обратить внимание на вискозу, она дышит, очень хорошо впитывает и отводит влагу, гипоаллергенна и почти не мнется. А вот специальные синтетические ткани, из которых шьют одежду для занятий спортом, на прогулку (и тем более на работу) надевать не стоит, они не предназначены для долгой носки: могут вызывать аллергические реакции и раздражение кожи.
Фасон
Здесь все довольно предсказуемо: одежда свободного кроя летом выигрывает у той, что идеально подобрана по фигуре. Свободные платья, юбки, брюки-чинос и футболки оверсайз – лучший выбор. Они позволяют телу дышать, не липнут к коже, быстрее сохнут и на них не так видны пятна пота.
А вот максимально открытые вещи – короткие шорты, юбки, майки – не обязательно лучший выбор. С одной стороны, такая одежда не сковывает движения и дает коже свободно дышать, с другой – совсем не защищает от прямых солнечных лучей. Так что если решили надеть кроп-топ, не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом с высоким spf-фактором (даже в пасмурную погоду!).
Идеальный пример от Хэмилтона: свободные удлиненные шорты, хлопковая футболка и оверсайз-рубашка с длинными рукавами.
Тем, кто вынужден придерживаться формального стиля в одежде, стоит выбрать рубашки и блузки из легких натуральных материалов, а при выборе пиджака – в идеале хлопкового или льняного, подобрать модель без подкладки или с подкладкой из дышащей ткани.
Здесь тоже все просто! Вспомните законы физики и выбирайте максимально светлую одежду. Чем светлее материал, тем лучше он отражает свет. Белый – идеальный вариант для лета, но поскольку он не слишком практичный, отлично подойдут и любые светлые оттенки: от бежевого до светло-серого.
Идеальный пример от Хэмилтона: тоба или кандура – традиционная арабская роба из белого хлопка. В такой гонщик появился на Гран-при Бахрейна.
Обувь и аксессуары
Как бы вы ни любили кроссовки, летом лучше выбрать более легкую обувь: теннисные туфли, мокасины, балетки, босоножки и сандалии. В них ноги будут меньше потеть. Если же вам по работе нужно носить формальную обувь, вроде туфель, старайтесь выбрать максимально легкую модель и не забудьте о носках-невидимках, они будут отводить пот и защитят ступни и пальцы от мозолей.
Не забывайте и о двух обязательных летних аксессуарах – солнцезащитных очках и головном уборе. При выборе очков нужно обратить внимание на маркировку: полноценную защиту от ультрафиолета обеспечат линзы с отметкой UV-400. Такие очки не обязательно стоят дорого, есть довольно много массовых марок, которые выпускают вполне доступные модели. Для защиты глаз в облачный день подойдут очки со средним затемнением. А вот если вам предстоит провести много времени на открытом солнце, стоит выбрать модель с очень темными или зеркальными линзами.
Идеальный пример от Хэмилтона: спортивные очки с зеркальными линзами – в таких можно отправиться даже в многочасовой поход и не беспокоиться о здоровье глаз!
Что касается головного убора, то с точки зрения защиты от солнца лучшая модель – широкополая соломенная шляпа или канотье. Но подойдут и более привычные кепки, панамы и банданы – главное, чтобы они были светлых оттенков, не сидели на голове слишком плотно и были сделаны из легкого натурального материала.
Два максимально наглядных примера: как надо и как ни в коем случае не надо одеваться летом
Идеальный вариант: Льюис Хэмилтон на Гран-при Тосканы – сентябрь 2020
Сколько бы пользователи твитера не смеялись над клетчатым костюмом и не упрекали Хэмилтона в дурном вкусе, нужно признать – для погожего летнего дня это просто идеальный наряд.
Как точно не стоит одеваться летом: Льюис Хэмилтон на Гран-при Франции – июнь 2021
А вот недавние фото с «Поль-Рикар» даже комментировать не будем: хорошие очки и свободный крой шорт – в общем все, что есть в этом луке летнего. На кожаные сапоги с резиновой подошвой больно даже смотреть!
В жару ничего не хочется есть. Как вообще тогда питаться? А что можно пить? Чего избегать?
Больше о тренировках, питании, спортивной медицине и спорте как занятии – в разделе «Здоровье»
Подписывайтесь на телеграм-канал Sports.ru о здоровье
Фото: globallookpress.com/HOCH ZWEI, Hasan Bratic, imago sportfotodienst; Instagram/lewishamilton
Напоминаем, что у нас есть раздел со скидками, в котором вы сможете найти промокоды Asos.