Что мне делать в настоящем моем положении

Книга судеб глава I: Женские вопросы о любви >>>

Книга судеб глава II: Мужские вопросы о любви >>>

Книга судеб глава III: Брак, семья и дети >>>

Книга судеб глава IV: Родственники, друзья и враги >>>

Книга судеб глава V: Вопросы о настоящем и будущем >>>

Книга судеб глава VI: Нерешенные вопросы и сомнения >>>

Книга судеб глава VII: Вопросы о делах, дeньгaх и работе >>>

Книга судеб глава VIII: Религия, карма и духовность >>>

Гадание по книге судеб 300 вопросов

Книга судеб досталась современным людям от предыдущих поколений. Специалисты привели фолиант в соответствие с велением времени, и сегодня девушки, заглянувшие в том Книги Судеб, смогут получить ответы на вопросы о красоте, здоровье и любимом человеке. Гадание онлайн в точности повторяет взаимодействие с обычной книгой. Девушка должна выбрать интересующий вопрос и прочитать толкование, содержащееся в фолианте.

Гадание с книгой судеб не всегда успешно. Книга судьбы может капризничать и отказаться отвечать на вопросы человека. Если мудрый оракул сегодня не в духе, не нужно упорствовать и пытаться повторно обращаться с той же проблемой. Лучше оставить попытку получить ответ на вопрос гадания до следующего дня. При этом специалисты не запрещают попытаться обратиться к магическому тому по другому поводу. Оракул может благосклонно отнестись к новому вопросу и дать на него онлайн ответ.

Инструкция для гадания по книге судеб 300 вопросов:

Гадание по Книге Судеб онлайн основано на методе случайного ответа на вопрос. С точки зрения кармы, случайностей и совпадений не бывает. Все, что происходит вокруг нас, от малого и до великого, вовсе не совпадение, не случайность, а информация, которую Вселенная в силу своих Законов стремится довести до нашего понимания. И наша задача прислушаться к этому. Таким образом, любой онлайн ответ Книги судеб, плохой или хороший, странный или смешной – это не случайность, а некое послание, подсказка или предупреждение, которое нужно принять к сведению.

Источник

Онлайн гадание «Что мне делать»

В жизни каждого человека бывают ситуации, когда он не знает, что делать и, как поступить в данный момент. В такой ситуации можно обратиться за помощью к магии, которая всегда сможет найти для вас наилучший путь. Бесплатное онлайн гадание «Что мне делать» на обычных игральных картах поможет выбрать верное направление.

Оно поможет вам в любой сфере деятельности. Таким образом, вы можете решить свои финансовые вопросы, проблемы личного характера, а также улучшить взаимоотношения на работе.

Что мне делать — гадание онлайн.

Особенности гадания и толкования

В любой сложный период, знайте, что вам достаточно просто посетить наш сайт и открыть произвольные семь карт из колоды.

Схема расклада простая: одна карта посередине, три карты в левом столбце, а три — в правом. Данный расклад поможет проблему сразу в трех областях самопознания: в астральном, физическом и ментальном.

Совет. Центральная карта гадания откроет вам всю суть вопроса «Что мне делать» и предупредит о возможной опасности. Карты, расположенные слева, подскажут, что именно привело вас к сложившейся ситуации. А те карты, что находятся справа, расскажут вам о том, что вам следует сделать, чтобы не допустить прежних ошибок.

Теперь, можно приступить к самому главному – толкованию расклада. Для этого, вам нужно глубоко вдохнуть и выдохнуть, тем самым полностью расслабиться. Только после этого следует мысленно задать картам интересующий вас вопрос. Сейчас, самое время кликнуть мышкой на колоду карт.

Онлайн гадание

Уделите большое внимание первой и последней карте. Они отражают, как суть всего гадания. Это поможет вам лучше понять, что нужно сделать в конкретной ситуации и, как нельзя поступать, чтобы не принести еще больших для себя проблем.

Инструкция для Онлайн гадания

Несмотря на кажущуюся простоту, гадание в конечном счете, это ритуал предсказывающий судьбу. Онлайн версия любого гадания безусловно это менее серьезная процедура, чем скажем реальное гадание на картах Таро, но если вы хотите получить максимально точный результат предлагаем Вам выполнить ряд несложных правил перед тем как начинать процесс гадания:

1. Перед началом гадания обязательно сосредоточьтесь на своем вопросе, подумайте что точно вы хотите знать.

2. Во время гадания важно находиться в спокойной обстановке, так чтобы Вам никто не мешал.

3. Для большей концентрации, сосчитайте до 10 и сделайте 2-3 глубоких выдоха и вдоха.

4. Очень полезно задумать наперед то время через которое вы хотите чтобы сбылось гадание.

7. И помните: Вы и только вы решаете, каким будет Ваше будущее! Вы получили прогноз, а как действовать зависит только от Вас.

Источник

Онлайн гадание «Что делать дальше»

Как же хочется знать свое будущее уже сейчас. Чтобы предвидеть разочарования, подготовиться к потерям, больше ценить то, что есть. А может, даже зарядиться положительной энергией будущих событий. Все это очень важно для каждого из нас. Онлайн гадание «Что мне делать дальше» — даст дельный совет как поступить в сложившейся ситуации.

Издревле люди пытались предсказывать будущее, обращались к ведуньям и колдунам. Современный мир поменял многое, но наше стремление познать будущее осталось не тронутым. Особенно этот вопрос волнует, когда дело касается взаимоотношений между людьми. Мы пытаемся выбрать тот сценарий, который принесет нам больше счастья и уведет в сторону от бед. Понятное дело, что подобное знание получить не легко, однако, чтобы помочь вам ответить на вопрос: «Что же мне делать дальше?», мы подготовили онлайн гадание на картах Таро. Они способны направить в нужном направлении, если вы стоите на перепутье.

гадание Что делать дальше

Особенности гадания и толкования

Перед тем, как приступать к гаданию нужно серьезно подготовиться, ведь вопрос, который вы хотите задать картам – не из простых.

Онлайн гадание

Если вы оцените толкование карт достаточно серьезно, то перед вами откроется истина, путь, по которому нужно пройти навстречу светлому будущему.

Инструкция для Онлайн гадания

Несмотря на кажущуюся простоту, гадание в конечном счете, это ритуал предсказывающий судьбу. Онлайн версия любого гадания безусловно это менее серьезная процедура, чем скажем реальное гадание на картах Таро, но если вы хотите получить максимально точный результат предлагаем Вам выполнить ряд несложных правил перед тем как начинать процесс гадания:

1. Перед началом гадания обязательно сосредоточьтесь на своем вопросе, подумайте что точно вы хотите знать.

2. Во время гадания важно находиться в спокойной обстановке, так чтобы Вам никто не мешал.

3. Для большей концентрации, сосчитайте до 10 и сделайте 2-3 глубоких выдоха и вдоха.

4. Очень полезно задумать наперед то время через которое вы хотите чтобы сбылось гадание.

7. И помните: Вы и только вы решаете, каким будет Ваше будущее! Вы получили прогноз, а как действовать зависит только от Вас.

Источник

Гадание на ситуацию: чем всё закончится? Расклады онлайн бесплатно

Правильно скорректировать поведение и принять нужное решение легко, если быть готовым к конкретному развитию событий и заранее понимать последствия. Чтобы избежать неприятных неожиданностей, от вас требуется минимум усилий: руны и карты знают, как будет. Выбирайте любое понравившееся гадание на ситуацию, и за несколько кликов узнаете, чем всё закончится. Предлагаем расклады онлайн бесплатно и анонимно. Быстрые и чёткие предсказания помогут оставаться в выигрыше при любом положении дел.

Без паники! Гадание на ситуацию «Мост Фортуны» поможет выпутаться из жизненных передряг. Три карты Таро рисуют полную картину: рассказывают, как складываются события на самом деле; формулируют, чего вам действительно хочется; генерируют оптимальную поведенческую стратегию.

Древние знаки отвечают на волнующий вопрос в любой жизненной сфере. Чётко и без двусмысленных формулировок. Гадание на ситуацию «Крест» выявляет слабые места в прошлом, объясняет, что происходит в настоящем, очерчивает будущее. Руны объективно определяют источник проблемы и указывают, что поможет её решить.

Без риска и нервотрёпки. Составьте верный план действий и решайте вопросы с получением нужного результата. Как это сделать, объясняет бесплатное онлайн гадание на ситуацию на цыганских картах. Пока другие мучаются неведением, вы уверенно шагаете по пути к победе.

Устали от тревожных предчувствий и неизвестности? Скорая помощь уже рядом. Хорарная нумерология и Таро-гадание на ситуацию проясняют, чем всё закончится. Бесплатный онлайн сервис не оставляет шанса неопределённости томить разум и душу. Вы решаете проблему и получаете желанный результат.

Внимание, работают только Старшие Арканы. Бесплатное онлайн гадание на ситуацию с одной картой Таро обрисовывает суть момента и даёт конкретное указание, что нужно делать. Ответ короткий и однозначный. Действуйте, удача в ваших руках!

Некогда раздумывать над запутанными предсказаниями? Получите чёткую формулировку. Три карты дают конкретный совет и ясное понимание, чем всё закончится. Гадание на ситуацию занимает всего пару секунд. Сдвинув колоду, вы не только читаете предсказание, но и заряжаетесь на успешное преодоление негативных обстоятельств.

Источник

Панель управления собой: 10 простых шагов к порядку в вашей жизни

Когда-то давно я написал на Хабр пост под названием «Как я победил прокрастинацию, узнал свои истинные желания, поставил четкие цели и достиг их». Несмотря на столь «желтый» заголовок, тот пост содержал довольно полезные советы по постановке целей и управлению личными задачами, и благодаря этому он был довольно тепло принят сообществом Хабра. Многие люди даже писали мне в соцсети про то, как этот пост помог им упорядочить свою жизнь. Однако, со времени публикации того поста многое изменилось.

Во-вторых, я нашел и проверил на себе несколько новых инструментов личной эффективности, которые оказались весьма и весьма полезными. Ну и в-третьих, я использовал уже описанные в предыдущем посте инструменты достаточно долго, чтобы заметить, что работает хорошо всегда, а что сбоит или имеет некоторые неэффективности, и хочу поделиться с вами своими наблюдениями. Таким образом, пост, который вы сейчас читаете, это не просто улучшенная и расширенная версия предыдущего поста, а результат долгой работы по анализу собственного опыта использования методов и техник повышения собственной эффективности. Но сначала я хотел бы поговорить о той проблеме, что сподвигла меня в корне изменить свой подход к постановке целей и выполнению дел.

Экзистенциальный кризис и выгорание

В жизни каждого работника ИТ-индустрии наступает момент, когда он/она начинает задаваться вопросами «Зачем я работаю над этими фичами?», «Имеет ли моя работа хоть какой-то смысл?». На такие вопросы человека наталкивает сама специфика работы в ИТ-сфере: многие проекты не доживают до запуска, многие из доживших закрываются спустя некоторое время после него, и даже в успешных проектах строчки кода удаляются или полностью переписываются спустя всего несколько лет после их написания. Постоянное исчезновение результатов собственного труда наталкивает людей на мысли о полной бессмысленностью своей работы.

Кроме того, большинство айтишников работают над тем, что по их собственному признанию они считают полным шлаком, а не чем-то хоть сколько-нибудь ценным. Например, строитель может показать сыну на здание и сказать: «Смотри, я участвовал в строительстве этого здания, теперь там живут эти люди», врач может показать сыну на людей и сказать: «Смотри, я вылечил этих людей, без меня они бы умерли», а фермер может показать сыну на тех же людей и сказать: «Смотри, я кормил этих людей долгие годы». А что может сказать среднестатистический программист? «Смотри, я сделал корзину товаров в этом онлайн-магазине меховых шуб», «Смотри я сделал кнопку в этом приложении для ведения бухгалтерии» или что еще хуже «Смотри, я запрограммировал рулетку в этом онлайн-казино»? А многим даже показать будет нечего, так как результат их работы превращается в пыль всего через несколько лет после создания.

Конечно, некоторые люди работают над чем-то интересным и полезным: кто-то программирует ракеты в SpaceX, кто-то пишет автопилот для машин Tesla, кто-то программирует медицинское оборудование, кто-то разрабатывает софт для заводских станков. Однако, даже эти люди не застрахованы от обесценивания результатов своего труда в своих собственных глазах. Что уж говорить о тех из нас, кого принято называть «формошлёпами» или «галерными гребцами».

Я испытал всё это на собственном опыте. Многие проекты, над которыми я работал, не дотянули до релиза, некоторые закрылись сразу после него, а другие выжили, но так и не выросли до чего-то большего. А те из моих рабочих проектов, что уже имели миллионы пользователей ещё до моего прихода, никогда не были мне особо близки, так как я не был их целевой аудиторией. Это сильно разочаровало меня в моей работе. А так как работа у меня, как и у большинства ИТ-шников, являлась одной из самых важных составляющих частей жизни, выгорание потихоньку распространилось и на всё остальное. Абсолютно всё стало бессмысленным, и ничего не хотелось делать.

Шаг 1: Понять свое предназначение

Сделать шаг:

Подумайте о том, в чём состоит ваше предназначение, что у вас получается лучше всего и дается вам легко, и как это может служить людям

Подумайте о том, как вы бы могли послужить самому себе и своей семье

Шаг 2: Научиться слушать вибрации Вселенной

Мы вступаем в резонанс с вибрациями Вселенной тогда и только тогда, когда следуем своему предназначению. Таким образом, прислушиваясь к тому, что именно говорит нам Вселенная, мы можем узнать свое предназначение. Ведь именно это она и пытается нам сообщить. Если вы занимаетесь каким-то делом или проектом, и оно никак не идет, или с вами в это время случается что-то очень плохое, остановитесь, подумайте, почему именно Вселенная вас не пускает туда, куда вы пытаетесь идти. Может быть, стоит что-то исправить в вашем подходе? Может быть вам вообще не стоит туда идти?

Чтобы понять то, о чем я говорю, посмотрите короткий фильм «Побеждай, любя» от проекта «Люби, что делаешь». В нём успешные предприниматели рассказывают о том, как они строили свои бизнесы, основываясь исключительно на ценностных установках «успешного успеха». Их бизнесы росли, они открывали десятки филиалов и увеличивали прибыль, однако в конце-концов все как один сталкивались с одной и той же проблемой. Несмотря на то, что внешне они выглядели как пример абсолютного успеха, внутри они были глубоко несчастными и выгоревшими людьми, а их энергетические баки были полностью опустошены, что в итоге крайне негативно сказывалось в том числе и на успехе их дела. Только после долгой работы над настройкой внутренней гармонии, этим людям удалось вернуться к своим бизнесам и начать вести свои дела в полном согласии с самими собой.

Сделать шаг:

Вспомните моменты, когда вы сливались с тем, что вы делаете, тем самым вступив в резонанс с вибрациями Вселенной

Вспомните моменты, когда у вас всё шло как по маслу, будто бы сама Вселенная вам помогала. С каким настроем вы тогда подходили к делу? Какие действия к этому привели?

Вспомните моменты, когда всё было будто бы против вас, будто бы сама Вселенная не хотела, чтобы у вас получилось. С каким настроем вы тогда подходили к делу? Какие действия к этому привели? Отрефлексируйте, почему именно тогда Вселенная вас не пускала туда, куда вы хотели.

Вспомните те дни, когда вы сделали целую кучу дел за короткое время. Какой уровень энергии у вас тогда был? Откуда тогда вы получили этот заряд? Что наполнило ваш «топливный бак»?

Вспомните моменты, когда вы месяцами откладывали элементарные дела в долгий ящик. Какой уровень энергии у вас тогда был? Почему ваш бак был на нуле? Куда она делась?

Шаг 3: Обрести мечту

В своем воображении я представлял себе жизнь как множество разветвляющихся дорог: одна дорога разветвляется на две, каждая из этих двух чуть поодаль тоже расходится на две поменьше, и так далее. И я думал, что с каждым разом, когда я выбираю какую-то одну из этих двух дорог на развилке, количество вариантов для меня сокращается вдвое, и часть возможностей, связанная с той дорогой, по которой я не пошел, для меня закрывается. Это отчасти верно, но такое мышление сковывает и уничтожает возможность мечтать.

Сделать шаг:

Вспомните, о чём вы мечтали в детстве

Подумайте, какая мечта может соответствовать вашему предназначению

Шаг 4: Определить желания

Перед тем, как начать двигаться к целям, нам нужно их поставить. А чтобы поставить цели, нужно сначала определить свои желания, которые являются как бы «зародышами» целей. И тут у вас может возникнуть вопрос: о каких таких желаниях я говорю, если предыдущие три параграфа я втирал вам про предназначение и служение людям?

Всё дело в том, что в нашей культуре само слово «желание» имеет слегка отрицательную коннотацию, тесно связанную с негативным отношением к слову «эгоизм». Однако, если посмотреть на это с точки зрения служения людям, то становится видно, что большую часть наших желаний можно рассматривать как служение себе или другим. Например, желание купить себе красивой одежды можно рассматривать как служение самому себе, желание вырасти в карьере и начать зарабатывать больше как служение себе и своей семье, чей уровень жизни улучшится, а желание сделать крутой проект и заработать на нем кучу денег как служение людям, ведь люди платят деньги за то, что они считают полезным и ценным.

Для определения своих желаний, которые позже мы превратим в цели, можно применять несколько техник, эффективность которых я проверил на собственном опыте.

Техника 1: На смертном одре

Представьте себя старым: вы лежите в постели при смерти и понимаете, что осталось жить вам совсем недолго. У вас остается немного времени, чтобы подумать о прожитой жизни. О чём вы вспомните? Я думаю, точно не о разработанных фичах и исправленных багах. О каких недоделанных делах вы будете думать в этот момент? О чём, что не успели попробовать, будете жалеть? А что будете вспоминать с теплотой? Подумайте хорошенько.

Техника 3: Свобода и богатство

Теперь представьте себе, что вы вдруг безумно разбогатели, и вам стало не нужно работать, чтобы жить. Кроме того, вы можете позволить себе заткнуть деньгами любые проблемы и сбросить с себя все ваши обязательства. Теперь вы полностью свободны, вас ничего не держит, и у вас достаточно денег для чего угодно. Чем бы вы занялись?

В отличии от первых двух техник, выявляющих самые сокровенные желания, эта техника позволяет вспомнить ваши мечты.

Техника 4: Колесо баланса

Возьмите лист бумаги и выпишите в столбик слева список областей жизни:

Карьера (карьерный рост, увеличение зарплаты, улучшение условий труда, достижения на текущей работе)

Финансы (финансовое благополучие, увеличение состояния, составление инвестиционного портфеля, покупка недвижимости)

Здоровье и внешний вид (состояние здоровья, уход за собой, состояние тела и фитнес)

Саморазвитие (книги, курсы, изучение чего-то нового)

Отдых и развлечения (путешествия, любимое дело, игра в видеоигры)

Творчество (хобби, общественные проекты, благотворительность)

Общение (друзья, родственники, нетворкинг, хождение на различные мероприятия

Сделать шаг:

Возьмите лист бумаги и озаглавьте его «Желания»

Возьмите лист бумаги для черновика

Выполните технику «На смертном одре» и выпишите свои сокровенные желания на этот лист

Выполните технику «Смертельный диагноз» и выпишите свои сокровенные желания на тот же лист

Выполните технику «Свобода и богатство» и выпишите желания-мечты

Выполните технику «Колесо баланса» на черновике и выпишите желания по каждой категории на тот же лист

Пронумеруйте все желания в списке

Шаг 5: Приоритизировать желания

Предположим, после выполнения предыдущего шага у нас получился следующий список желаний:

Опубликовать книгу о дельфинах

Получить лицензию шкипера

Выпишем их из списка на лист бумаги в форме невидимого круга:

После этого двинемся по часовой стрелке и для каждого последующего желания проделаем то же самое. Тогда в конце концов у нас получится подобный рисунок, чем-то напоминающий звезду:

У каждого из желаний должно получится по стрелки. В нашем случае у каждого из 5 желаний по 4 стрелки. Теперь подсчитаем количество входящих стрелок у каждого желания:

Чем больше входящих стрелок у желания, тем более оно приоритетно. Таким образом, отсортировав желания по количеству стрелок, мы получим приоритезированный список наших желаний:

Получить лицензию шкипера

Опубликовать книгу о дельфинах

Сделать шаг:

Возьмите лист бумаги и озаглавьте его «Приоритет желаний»

Возьмите несколько листов бумаги для черновика

Выполните технику «Звезда приоритетов» на черновике и выпишите на чистовик ваши желания в виде отсортированного по приоритету списка

Шаг 6: Отбросить лишние желания

В самом конце XIX века итальянский инженер и экономист Вильфредо Парето заметил интересную закономерность: в любом деле 20% затраченных усилий дают 80% результата, а на оставшиеся 20% результата уходит 80% усилий. Исследуя различные области человеческого знания, он находил эту закономерность повсюду: в биологии, в экономике и даже в личном преуспевании. В честь первооткрывателя это соотношение 20/80 называют принципом Парето.

Похожее соотношение встречается и в блуждающей по Интернету притче об американском миллиардере Уоррене Баффете и его личном пилоте Майке Флинте:

Как-то раз Баффет неожиданно понял, что его личный пилот Майк Флинт работает на него уже более 10 лет. Финансист решил узнать, каковы дальнейшие планы Майка, и как он сам может помочь ему в их достижении.

Баффет попросил Майка составить список из 25 целей, которых Флинт желал бы достичь в обозримом будущем. Затем он поручил Майку отсортировать их в порядке значимости и обвести пять самых важных. Второе задание оказалось более трудным, чем первое, но в итоге пилот с ним справился. После того, как всё было сделано, Баффет спросит у Майка:

— Что ты собираешься делать с оставшимися 20 делами?

— Ну, первые пять дел для меня важнее всего, но и остальные двадцать имеют почти такое же значение. Их тоже надо делать, и я займусь ими, когда увижу, что у меня наметился прогресс в достижении первых пяти задач. Они не такие срочные, но я по-прежнему планирую уделять им время

— Всё, что ты не обвел, только что стало твоим списком под названием Избегать-Любой-Ценой. Неважно, что это — эти дела не получат никакого внимания от тебя до тех пор, пока ты не добьешься успеха с твоими делами из топ-5

Мы приоритезировали наши желания по важности не просто так. Мы сделали это для того, чтобы иметь возможность отбросить всё лишнее, следуя правилу 5/25 Баффета, не распылять силы на всё по чуть-чуть, а сконцентрироваться на достижении самого важного из наших целей. При этом мы не должны выбрасывать не вошедшие в шортлист желания, нам нужно просто отложить их и не вспоминать о них, пока мы не достигнем всех целей из нашего топ-5.

Сделать шаг:

Возьмите лист бумаги и озаглавьте его «Топ 5 желаний»

Перепишите первые 5 желаний из результата предыдущего шага на новый лист

Шаг 7: Конкретизировать желания и превратить их в цели

Поэтому после того, как мы определились с нашими желаниями и отсортировали их по приоритету, нам нужно конкретизировать их и превратить их в четкие цели. Это делается с помощью техники под названием «SMART«. Нам нужно пройтись по каждому желанию из нашего списка и сформулировать их таким образом, чтобы они удовлетворяли критериям, соответствующим каждой букве из аббревиатуры «smart»:

Чтобы не попадать в эту воронку, нужно с огромной осторожностью решать, нужно ли ограничивать каждую конкретную цель во времени или нет. Несмотря на этот нюанс, в целом SMART-критерии отлично помогают сформулировать четкие и понятные цели из расплывчатых описаний наших желаний.

Сделать шаг:

Возьмите лист бумаги и озаглавьте его «Цели»

Пройдитесь по вашему списку желаний и с помощью SMART-критериев превратите их в чёткие цели

Шаг 8: Определить путь до целей

Вы замечали, что вам гораздо легче приступить к какой-либо задаче, если её выполнение требует минимальных усилий, и вы хорошо понимаете, как именно её делать? К чему-то большому и требующему анализа перед выполнением так просто не подступишься. Почему так происходит?

Всё дело в том, что человеческий мозг в процессе мышления потребляет колоссальное количество энергии. Израильско-американский психолог Даниэль Каннеман в своей знаменитой книге «Думай медленно. Решай быстро» приводит пример, иллюстрирующий эту особенность: если идущего человека попросить произвести в уме некое элементарное арифметическое вычисление, например, перемножить два двухзначных числа, то чтобы сделать это человек будет вынужден остановиться, так как у организма не хватит «мощности» для того, чтобы одновременно снабжать энергией и мозг, и опорно-двигательный аппарат.

Наш организм всегда пытается оптимизировать количество потребляемого мыслетоплива, поэтому он всеми силами противостоит включению режима медленного мышления, а когда тот включен, то пытается как можно быстрее отключить его. Именно из-за этой особенности организма возникает прокрастинация: мы пытаемся сделать что-то, что требует вдумчивости и концентрации, то есть медленного мышления, а наш организм, если у нас в данный момент недостаточно мотивации делать это что-то, переключает наш мозг обратно в режим быстрого мышления и отправляет смотреть ютубчик или читать Хабр. Но, может быть, мы можем обмануть наш организм и сломать механизм прокрастинации?

Чеклист шагов по достижению цели

Формально формулировка каждого из шагов к цели, как и сама цель, должен соответствовать описанным мною в предыдущем параграфе критериям SMART. Однако, в реальной жизни почти никто этим не заморачивается. А теперь давайте обратимся к примеру.

Зайти на aviasales.ru и купить билеты до Рима с не больше чем одной пересадкой на 13-17 февраля

13 февраля вызвать такси и доехать до аэропорта и улететь в Италию

14 февраля посмотреть Колизей и Пантеон

15 февраля посмотреть Ватикан

16 февраля посмотреть пинакотеку, купить сувениры

17 февраля вызвать такси, доехать до аэропорта и улететь домой

Таким образом, мы превращаем смутную цель «съездить в Рим» в четко расписанный алгоритм, каждый шаг которого досконально определен и не требует мышления вообще. После этого нам остается только абсолютно бездумно, шаг за шагом исполнять получившуюся последовательность действий.

Описанный мною метод лежит в основе известной методики достижения целей под названием GTD, что расшифровывается как Getting Things Done. Я рекомендую вам посмотреть прекрасное выступление Руслана Фазлыева на конференции 404, в котором он просто и подробно разъясняет, как именно работает эта методика, и как нужно разбивать путь до цели на крошечные шаги.

Сделать шаг:

Возьмите чистые листы для каждой из целей из вашего списка

Распишите путь до каждой цели на последовательность из элементарных и не требующих умственной деятельности шагов

Шаг 9: Прийти к целям

Кухонный таймер Pomodoro

Техника «Помодоро» заключается в том, что мы ставим таймер и разбиваем наше время на промежутки по 25 минут работы и 5 минут отдыха: 25 минут поработали, 5 минут отдохнули, 25 минут поработали, 5 минут отдохнули, и так далее. После каждых 4 помидорок мы делаем большой перерыв на полчаса-час отдыха. Во время каждой рабочей помидорки мы стараемся ни на что не отвлекаться и концентрироваться на выполнении задачи, а в пятиминутку отдыха отходим от компьютера или рабочего места и даем себе отдохнуть. Почему же эта техника так эффективна?

Объяснение техники Pomodoro. Источник: time-blog.ru Изображение разбиения своего времени на помидорки. Источник: skillbox.ru

Ну и главное из того, что я понял за это время, так это то, что не нужно корить себя за провалы и за то, что ты недостаточно продуктивен. Это только сжигает мотивацию и опустошает энергобак. Нужно учиться жить в гармонии с самим собой, а не стараться быть «машиной продуктивности».

Сделать шаг:

Выполняйте шаги до ваших целей и вычеркивайте каждый после выполнения. Можете использовать технику Помодоро, а можете и не использовать

Шаг 10: Добавить рутины и метарутины

Метарутины работают по аналогии с обычными рутинами. Я добавляю в свой таск-трекер повторяющуюся в определенный промежуток времени задачу с описанием того, что именно нужно проверить, и какие действия предпринять по результатам проверки. Таким образом, мой алгоритм работы напоминает цикл Деминга, более известный как Plan-Do-Check-Act:

Этот циклический процесс по одновременному следованию алгоритму и его непрестанному усовершенствованию придает нашему Пути необходимую для реальной жизни гибкость. Без этой гибкости и подстроения алгоритма продуктивности конкретно под вас, все описанные мною методики вроде GTD, Pomodoro и SMART-целей не принесут нужного результата.

Когда монах входил в город, дорогу ему преградил страж.
— Ты кто такой? Куда идешь? Чего ищешь? — строго спросил он.
— Могу я ответить тебе вопросом на вопрос? — обратился к нему монах.
— Ну попробуй, — усмехнулся страж.
— Сколько тебе платят за службу?
— Два мешка риса в неделю.
— Я буду давать тебе четыре — если ты пойдешь со мной и каждый день будешь задавать мне эти вопросы, — сказал монах.

Подумайте, зачем монах попросил городского стража постоянно задавать ему эти три вопроса: «Ты кто такой?», «Куда идешь?» и «Чего ищешь?». Зачем монаху каждый день отвечать на них?

Сделать шаг:

Подумать о том, какие дела вы выполняете время от времени, и превратить их в рутины в вашем календаре или таск-трекере

Пройти через все секции колеса баланса из четвертого шага и для каждой секции придумать и занести себе в календарь или таск-трекер соответствующие рутины по постепенному движению к цели и по сбору и анализу успешности этого движения

Добавить себе в календарь или таск-трекер вышеописанные метарутины. Подумать, какие ещё метарутины вам нужны

Взять чистый лист, озаглавить его «Дневник успеха» и записать свои достижения за последний год

Заключение

Если мой пост показался вам полезным, то, если есть желание, можете выразить мне благодарность путем небольшого пожертвования в мою программу благотворительного фонда «Арифметика Добра», который занимается социализацией детей из детских домов, наймом для них репетиторов по школьным предметам, подготовкой к ЕГЭ и помощью с поступлением в хорошие вузы.

Спасибо вам за внимание и с наступающим новым годом!

Источник

• ← Авторазбор немецких авто в пятигорске
• Frt что это в автомобиле →