Практика повышения уровня сознания
Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли
Эта и ещё 2 книги за 299 ₽
Отзывы 19
Отличнейшее документальное произведение, которое заставляет разрушить множество собственных парадигм и начать новое формирование себя и своего мира как внутреннего так и внешнего.
Интересный момент книги в том, что читатель должен быть достаточно сильно подготовлен и обладать некоторой базой заний, которую идентифицировать крайне сложно не начинав читать книгу. Это конечно небольшой минус, но этот минус присущ всем книгам такого характера, поэтому считать за минус это крайне не правильно и можно лишь только в случае собственной не компетентности.
Эта книга поможет вам разобраться в устройстве мира, мира окружающего вас, мира который живет внутри вас, мира который живет внутри других людей. Есть такое высказывание: Существует три зеркала реальности. 1 То как ты видишь этот мир, 2 То как люди видят тебя в этом мире, 3 То как есть на самом деле.
Самое ценное для меня в книге то, что все это подкрепленно реальным опытом, ко мне давно пришло осознание, что 99% вещей было придумано еще 200 лет до моего рождения, но у людей того времени не было технологий для реализации этих задумок, поэтому лучший метод создать (придумать) что то новое, это изучить старое и найти что еще не реализованно, и что можно сейчас реализовать.
Так действуйте же изучайте старый опыт поглощайте жадно его и рост ваших умственных способностей не заставит себя ждать.
С уважением Дмитрий.
Рекоммедую книгу всем подготовленным читателям.
Дарио салас практика повышения уровня сознания аудиокнига
Ниже приведены полный список упражнений и рекомендованный порядок выполнения
Упражнение 1 Полное дыхание
Встаньте, слегка расставьте ноги, держите голову прямо и отведи¬те плечи назад, начинайте вдыхать воздух, расширяя брюшную полость, то есть наполняя ее, пока она слегка не округлится. Продолжайте вдыхать, пока не наполните легкие, расширяя теперь грудную клетку, так что живот естественным образом опадает. При выдохе вы должны стараться плавно сокращать живот, чтобы обеспечить выход остаточного воздуха. (рис. 1, 2, 3)
Упражнение 2 Утреннее дыхание
Утреннее дыхание служит для повышения ментального тонуса и уровня сознания, накопления энергии для предстоящего дня и установления гармоничного и сбалансированного психического состояния. В данном упражнении дыхание сочетается с движениями. И то и Другое одинаково важно. Движения необходимо выполнять точно так, как это указано здесь, поскольку каждая поза создает особое психическое состояние. Для большей ясности поделим упражнение на пять этапов, как это показано на рисунках.
Первый этап (рис. 4). Встаньте, закройте глаза, пятки вместе, носки врозь, позвоночник прямой, подбородок приподнят. Опустите руки и соедините ладони так, чтобы подушечки пальцев соприкасались.
Второй этап (рис. 5). Начните вдох, выпячивая живот и одновременно поднимая прямые руки до уровня подбородка.
Третий этап (рис. 6). Продолжайте движение рук, разводя их в стороны при одновременном продолжении вдоха, заполняя легкие. Движения рук должны закончиться одновременно с окончанием вдоха. Задержите дыхание на некоторое время.
Четвертый этап (рис. 7). Начните выдох, медленно опуская руки через стороны. Когда руки коснутся ног, выдох должен быть полностью завершен.
Пятый этап (рис. 8). Пауза для отдыха перед новым повторением цикла.
Очень важно точно выполнять все движения, думая исключительно о том, что вы делаете.
Упражнение выполняется около 10 минут, что должно соответствовать приблизительно 20 циклам. Вдыхать следует через нос, а выдыхать через рот, причем губы должны быть чуть приоткрыты, как будто вы собираетесь свистеть. Если температура воздуха очень низкая, то можно выдыхать через нос, чтобы слизистая оболочка не переохладилась.
Те, кто не привык делать дыхательные упражнения, могут начать с пяти минут и постепенно увеличивать их продолжительность.
Упражнение следует делать утром на голодный желудок. Важно выполнять его с желанием, а не как неприятную обязанность. Данное упражнение направлено на увеличение жизненной энергии, по¬этому со временем появятся приятные ощущения и человек будет получать больше удовольствия, выполняя свои ежедневные дела. При желании упражнение можно повторить вечером, для восстановления растраченной за день энергии.
Упражнение 3
Дыхание для расслабления
Сидя или лежа с закрытыми глазами, наполните легкие воздухом и задержите дыхание на некоторое время. Затем мягко выдыхайте через рот, как будто вы дуете, пытаясь как можно больше продлить выдох до полного опустошения легких. После отдыха цикл можно повторить столько раз, сколько вы захотите.
Чтобы упражнение дало больший эффект, необходимо, чтобы дыхание было как можно более мягким и медленным. Это упражнение довольно простое и рекомендуется тем, кому трудно сосредоточиться или сразу освоить другие, более сложные упражнения. Его можно выполнять сколько угодно раз в день.
Упражнение 4 Неощутимое дыхание
В положении стоя, сидя или лежа начните ощущать приток и от¬ток воздуха, концентрируясь на увеличении и уменьшении объема
Практика повышения уровня сознания
Посоветуйте книгу друзьям! Друзьям – скидка 10%, вам – рубли
Эта и ещё 2 книги за 299 ₽
Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.
Аудио книга «Практика повышения уровня сознания», прежде всего, позволяет повысить обычный уровень сознания, победить стресс и тревогу, научиться эффективно разрешать проблемы, достигать расслабления, создать неизменное внутреннее «Я».
Помимо научных объяснений в книге содержится ряд простых практических упражнений, которые под силу любому человеку.
Правильно следуя методу повышения уровня сознания можно достичь счастья и жить полной жизнью развитого и зрелого человека, сознательно принимающего решения, а не плывущего по течению.
С этой книгой слушают
Отзывы 19
Отличнейшее документальное произведение, которое заставляет разрушить множество собственных парадигм и начать новое формирование себя и своего мира как внутреннего так и внешнего.
Интересный момент книги в том, что читатель должен быть достаточно сильно подготовлен и обладать некоторой базой заний, которую идентифицировать крайне сложно не начинав читать книгу. Это конечно небольшой минус, но этот минус присущ всем книгам такого характера, поэтому считать за минус это крайне не правильно и можно лишь только в случае собственной не компетентности.
Эта книга поможет вам разобраться в устройстве мира, мира окружающего вас, мира который живет внутри вас, мира который живет внутри других людей. Есть такое высказывание: Существует три зеркала реальности. 1 То как ты видишь этот мир, 2 То как люди видят тебя в этом мире, 3 То как есть на самом деле.
Самое ценное для меня в книге то, что все это подкрепленно реальным опытом, ко мне давно пришло осознание, что 99% вещей было придумано еще 200 лет до моего рождения, но у людей того времени не было технологий для реализации этих задумок, поэтому лучший метод создать (придумать) что то новое, это изучить старое и найти что еще не реализованно, и что можно сейчас реализовать.
Так действуйте же изучайте старый опыт поглощайте жадно его и рост ваших умственных способностей не заставит себя ждать.
С уважением Дмитрий.
Рекоммедую книгу всем подготовленным читателям.