асмр гипноз и чистка ауры

Массаж для мозга: что такое АСМР, и что о нем говорят ученые

Шепот, шуршания и мягкие движения

АСМР (ав­то­ном­ная сен­сор­ная ме­ри­ди­о­наль­ная ре­ак­ция) — это при­ят­ное и рас­слаб­ля­ю­щее ощу­ще­ние, ко­то­рое рас­про­стра­ня­ет­ся от кожи го­ло­вы по все­му телу бла­го­да­ря зву­ко­вым и ви­зу­аль­ным триг­ге­рам — на­при­мер, ше­по­ту, неж­ным и плав­ным дви­же­ни­ям или шур­ша­ни­ям. АСМР — это один из са­мых по­пу­ляр­ных за­про­сов на ютью­бе. Пе­ре­ска­зы­ва­ем ма­те­ри­ал The Con­ver­sa­tion о том, как и для кого этот фе­но­мен ра­бо­та­ет и что об этом го­во­рят на­уч­ные ис­сле­до­ва­ния.

Впер­вые ви­део с ше­по­том по­яви­лось на ютью­бе в 2009 году — ав­тор со­всем не ожи­да­ла, что по­сле это­го об­ра­зу­ет­ся це­лое со­об­ще­ство. Несмот­ря на то, что кон­цеп­ция поль­зу­ет­ся огром­ной по­пу­ляр­но­стью, се­рьез­ных на­уч­ных ис­сле­до­ва­ний, ко­то­рые мог­ли бы до­ка­зать ре­аль­ную поль­зу про­смот­ра и про­слу­ши­ва­ния АСМР, пока не су­ще­ству­ет.

Ча­стые триг­ге­ры

Эф­фект от АСМР-ви­део чув­ству­ют не все. Од­на­ко те, на кого ше­пот и шур­ша­ния дей­ству­ют, про­хо­дят че­рез при­мер­но оди­на­ко­вый опыт. Во-пер­вых, есть пред­по­ло­же­ния, что люди на­чи­на­ют ис­пы­ты­вать ка­кие-либо ощу­ще­ния от АСМР еще в дет­стве — на­при­мер, при школь­ных осмот­рах на пе­ди­ку­лез или при игре, где нуж­но от­га­дать, что пи­шут на тво­ей спине.

Во-вто­рых, триг­ге­ры у мно­гих сов­па­да­ют. Сре­ди са­мых по­пу­ляр­ных: лег­кие ка­са­ния, ше­пот, мяг­кий го­лос, вни­ма­ние на вас (ав­тор ви­део обыч­но об­ра­ща­ет­ся к вам на­пря­мую) и спо­кой­ные дви­же­ния рук. Си­ту­а­ции, ко­то­рые обыг­ры­ва­ют­ся в АСМР-ви­део ча­сто со­че­та­ют в себе несколь­ко этих триг­ге­ров — на­при­мер, сце­на­рий с по­хо­дом к па­рик­ма­хе­ру или кос­ме­то­ло­гу.

Ка­кие эф­фек­ты?

Уче­ные про­ве­ли три ис­сле­до­ва­ния, в ко­то­рых мож­но было по­на­блю­дать за моз­гом во вре­мя АСМР. В од­ном из них ав­то­ры ана­ли­зи­ро­ва­ли зоны, ко­то­рые ак­ти­ви­ро­ва­лись при про­слу­ши­ва­нии. Было де­сять участ­ни­ков, на ко­то­рых дей­ство­вал АСМР, и за их моз­гом на­блю­да­ли че­рез фМРТ (функ­ци­о­наль­ная маг­нит­но-ре­зо­нанс­ная то­мо­гра­фия). Ре­зуль­та­ты ис­сле­до­ва­ния по­ка­за­ли, что АСМР-ви­део ак­ти­ви­ро­ва­ли зоны, ко­то­рые от­ве­ча­ют за эмо­ции, эм­па­тию и аф­фи­ли­а­тив­ное (дру­же­люб­ное) по­ве­де­ние.

В двух дру­гих ра­бо­тах уче­ные по­до­шли с дру­гой сто­ро­ны. Они изу­чи­ли раз­ни­цу моз­го­вой ак­тив­но­сти во вре­мя от­ды­ха (то есть ко­гда че­ло­век про­сто ле­жит на ска­ни­ро­ва­нии) у лю­дей, на ко­то­рых дей­ству­ют и не дей­ству­ют АСМР-ви­део. Ока­за­лось, что у пер­вых ме­нее от­чет­ли­вые ней­рон­ные сети — это зна­чит, что ре­ак­ция мо­жет воз­ни­кать из-за сни­жен­ной спо­соб­но­сти по­дав­лять эмо­ци­о­наль­ные от­кли­ки, ко­то­рые мы по­лу­ча­ем от на­ших ор­га­нов чувств.

Та­кой ре­зуль­тат мо­жет зву­чать нега­тив­но, од­на­ко это не со­всем так. Мы все об­ра­ба­ты­ва­ем ин­фор­ма­цию от внеш­не­го мира (зву­ки, за­па­хи, виды), что­бы прой­ти че­рез опре­де­лен­ные чув­ствен­ные пе­ре­жи­ва­ния. Люди с АСМР с боль­шей ве­ро­ят­но­стью ис­пы­ты­ва­ют муль­ти­сен­сор­ные ощу­ще­ния — му­раш­ки от про­слу­ши­ва­ния му­зы­ки или даже си­не­сте­зию (фе­но­мен, при ко­то­ром при раз­дра­же­нии од­ной си­сте­мы ор­га­нов чувств про­ис­хо­дит ав­то­ма­ти­че­ское раз­дра­же­ние дру­гой — на­при­мер, при про­из­не­се­нии сло­ва вы ви­ди­те его цвет). Ис­сле­до­ва­ния по­ка­за­ли, что они так­же чаще про­хо­дят че­рез за­хва­ты­ва­ю­щий и увле­ка­тель­ный опыт, а так­же дают вы­со­кий ре­зуль­тат в во­про­сах, свя­зан­ных с «от­кры­то­стью к но­во­му опы­ту» при про­хож­де­нии лич­ност­ных те­стов.

Ин­стру­мент для те­ра­пии

Даже если вы по­чи­та­е­те ком­мен­та­рии к АСМР-ви­део, вы пой­ме­те, что они дей­стви­тель­но по­мо­га­ют мно­гим — у лю­дей улуч­ша­ет­ся на­стро­е­ние и даже про­па­да­ет бес­сон­ни­ца. Сей­час уже есть пред­ва­ри­тель­ные на­уч­ные до­ка­за­тель­ства поль­зы АСМР. Во вре­мя про­смот­ра АСМР-ви­део сни­жа­ет­ся ча­сто­та пуль­са и смяг­ча­ет­ся стрес­со­вое со­сто­я­ние. Та­кие же ре­зуль­та­ты ис­сле­до­ва­те­ли по­лу­чи­ли, на­блю­дая за теми, кто прак­ти­ку­ет осо­знан­ность. Тем не ме­нее, пока не по­нят­но, мож­но ли дей­стви­тель­но ис­поль­зо­вать АСМР как пол­но­цен­ный те­ра­пев­ти­че­ский ин­стру­мент.

Толь­ко по­лез­ные по­сты и сто­рис — в на­шем In­sta­gram

Источник

УСПОКОЮ ТВОЮ ДУШУ 😴 асмр чистка ауры, гипноз 🌀 asmr aura cleansing

Просмотров: 7 825

Mooney ASMR

💫мой первый ролик после долгой болезни. я очень постаралась, чтобы ты вместе со мной погрузился в эту таинственную атмосферу видео. у меня получилось? есть что-то, что очень понравилось?

Женя Женя

Маша с выздоровлением, наконец-то ты вернулась в строй)

Спасибо большое, Машенька! Очень клёвая визуалочка с неразборчивым шёпотом 😃

Машенька, магия вне Хорватса запрещена!
Слишком быстро засыпаю 😴

Иванцов Андрей

Очень трудно спать и писать комментарий но я попробую. 🥱🥱🥱🥱

Roberto Ivan Medina Reyes

Ochen’ khoroshiy asmr i rasslablyayushchiy, privet iz Meksiki❤️

Матвей Дрёмин

Душу успокоила, а вот сердце похитила 😀

Poolwin_UA

Давненько меня так не мурашило, прям щекотно было от мурашек.😃👍 И сразу так легко спокойно стало👍 а то не мог уснуть😴

Alyona Borodina

Машенька, как всегда прекрасно!) магия! Период и правда очень сложный. Сестра в больнице((( но, после твоего видео и правда стало поспокойнее.

Почему то неразборчивый шёпот, нравится только у тебя. Что то в нем магическое 🧙‍♀️

King Panda

мммм. звездная ночь=) Минутная готовность, отбываем в расслабление. скоро рассвет=)

ASTRAL

С выздоровлением,спасибо за ролик!👍🔥🔥лайкос как всегда!🙂

Анастасия Баталова

Блин слова тебя ищут! Убили или добили я рассталась с парнем, он избил меня неделю назад, я на таких качелях, А позавчера пришёл и ломился ко мне то в дверь то по окнам стучал. Хорошо что мама вышла не знаю чего было бы страшно.

Mr. Moriarty

Господи, Муня ждал твоё новое видео больше чем зарплату 😎

Источник

Массаж мозга через шепот или «дурость в интернете»? Изучаем феномен АСМР

На YouTube творится что-то странное: девушки ногтями царапают браслеты, с шумом раскусывают леденцы, медленно расчесывают волосы и невнятно шепчут. Несколько переходов по подборке похожих роликов, и перед нами уже бородатый парень в татуировках — он стучит пальцами по банке пива, неторопливо открывает ее со звучным «чшшшпок!», переливает в бокал содержимое и, попивая под четко слышимое «глык-глык», хрустит арахисом. Оказывается, происходящее на экране называют АСМР — автономной сенсорной меридиональной реакцией. Это свежий феномен в неврологии, который изучен слабо, но немногочисленные исследования подтверждают: он правда существует. Хоть и действует не на всех людей.

Что это вообще такое

Источники сходятся на версии, что сам термин появился около десяти лет назад. Столь мудреное название «приятному покалыванию в затылке» придумала Дженнифер Аллен. Женщину считают основоположником и популяризатором явления, хотя известно о нем было и раньше — просто никто толком не собрал доступную информацию и не попытался дать научное объяснение эффекту.

АСМР простым языком — ощущение массажа головы, мурашек, чувство удовлетворения, которое вызывают различные триггеры (тактильные, визуальные, звуковые, когнитивные). Зачастую они индивидуальные: то, что «работает» на одном человеке, может не подействовать на другом. Наиболее простые примеры — раздавливание пупырышек на упаковочной пленке, шум дождя, падающего на листву деревьев, прикосновение к любимому человеку.

АСМР-записи оказывают схожий эффект, только ставка здесь на аудиоэффекты. Для записи мельчайших звуков используется один или несколько высокочувствительных микрофонов, поэтому шумы, которые в реальной жизни почти не слышны и проходят мимо нашего внимания, оказываются в центре.

Многие АСМР-блогеры обходятся подручным инвентарем при записи видео. Удивительно, как самые обычные предметы помогают делать ролики с миллионными просмотрами: карандаш, расческа, точилка, спрей, бокал, фольга, целлофановый пакет, зажигалка и вообще все, что видите, при правильной подаче способно вызвать те самые мурашки. Более того, в некоторых роликах блогеры просто вкрадчиво шепчут, причмокивают и постукивают зубами — это тоже относится к АСМР. Со стороны все выглядит предельно странно, но что удивительнее всего — штука и вправду работает.

До мурашек

Сразу заметим: до начала просмотра отношение к АСМР у нас было предельно скептическим. Но в определенной обстановке эффект однозначно есть. При этом ученые отмечают, что АСМР действует не на всех людей. От чего зависит восприимчивость — пока неизвестно.

Если описывать субъективные впечатления, то они такие: легкий эффект стягивания кожи на затылке, спокойствие и расслабленность. Похожие ощущения вызывает самый обычный массажер головы. При записи этих симптомов ловишь себя на мысли, что кому-то рассказывать о своем опыте не стоит. Окружение может неправильно понять: мол, вроде взрослый человек, а его «плющит» от перестукивания ногтями по пустой банке от шампуня. Также учтите, что не все триггеры вообще могут понравиться. К примеру, автору этого материала по ушам резанул момент с шуршанием фломастера о бумагу (еще бы пенопластом скрипели, ну в самом деле). Хотя кого-то вполне может расслаблять и такое.

Слушать или смотреть ролики на ходу — полная бессмыслица. В идеале нужно хорошо подготовиться: спокойная обстановка, тишина, наушники, никаких отвлекающих факторов. АСМР-видео сейчас есть на любой вкус: в одних только говорят, в других щелкают пальцами и легонько стучат по микрофону, в третьих творят всякое с предметами, в четвертых имеется полноценная ролевая составляющая — например, накладывание макияжа, бритье в барбершопе. Но почти все ролики строятся по одному принципу. Тихий голос, плавные движения, крупные ракурсы, мягкое освещение, автор будто общается именно с вами — все сделано для ощущения комфорта.

После того как АСМР-видео стали набирать популярность, на явление обратили внимание бренды. Вот, например, китаянка шелестит упаковкой от шоколадки и откусывает часть плитки:

Да и в целом АСМР-ролики, с учетом огромной популярности, — отличное место для рекламы: возрастных ограничений нет, а товар подходит вообще любой — блогеры что угодно заставят скрипеть, шипеть, цокать и шуршать. Подойдет даже электрический кроссовер Tesla Model X:

Ученые: АСМР работает

С научным изучением АСМР пока все непросто. Серьезных исследований маловато, но те, что есть, подтверждают эффект. Специалисты Шеффилдского университета (Великобритания) в прошлом году провели эксперимент. Они разделили людей на две группы — одни поддавались влиянию феномена, другие нет. Обе компании испытуемых смотрели АСМР-ролики и обычные видео. Выяснилось, что у подверженных эффекту людей во время просмотра АСМР-клипов успокаивался пульс (примерно на три удара в минуту). Также они отмечали прилив положительных эмоций и чувство расслабленности. Эти ощущения схожи с различными методиками по снятию стресса вроде прослушивания медитативной музыки.

Другое исследование провел Дартмутский колледж (США). Здесь специалисты собрали через АСМР-форумы восприимчивых к явлению добровольцев и предложили им смотреть ролики во время функциональной магнитно-резонансной томографии (фМРТ). Оказалось, что при просмотре таких видео усиливается активность отдельных частей мозга (тех, которые отвечают за удовлетворение и эмоциональное состояние), а также выработку дофамина («гормона удовольствия»). Исследование тоже подтвердило схожесть между АСМР и расслабляющей музыкой.

Также любопытно еще одно исследование, затронувшее 475 человек. Оказалось, что 81% участников смотрит АСМР-ролики вечером — это указывает на чувство расслабления, которое как раз необходимо перед сном. Кроме того, 80% людей заявили, что такие видео оказывают положительный эффект на их настроение; 14% затруднились ответить и 6% опрошенных не почувствовали изменений — при этом ни у кого не было негативного эффекта. Более того, часть людей призналась, что АСМР-ролики уменьшили хронические боли, которыми они страдают.

Котик потерся о вас — это тоже АСМР

Исследований АСМР пока что совсем мало. Но судя по имеющимся, феномен в той или иной степени воздействует на многих людей. За прояснением нюансов мы обратились к нейроанатому Андрею Соколу.

— АСМР — это не то, что раньше называли аудионаркотиками?

— Нет, это совершенно другая вещь. Не доказано, что «аудионаркотики» вообще работают, просто была попытка поднять шумиху. Якобы с помощью бинауральных ритмов можно добиться волновой активности, схожей с работой мозга во время приема ряда наркотических веществ. По замыслу создателей это должно вводить вас в некий экстаз. Однако никто не подтвердил, что это по-настоящему работает. А вот АСМР действует.

— Ваше предположение: почему на одних людях срабатывает, а на других — нет?

— Думаю, тут действует комплекс факторов: обстановка прослушивания, подбор контента, наконец различные психологические характеристики людей. Ведь есть экстраверты, интроверты, холерики и меланхолики, агрессивные, мягкие и так далее — все реагируют по-разному.

— Как это работает с научной точки зрения? Что происходит с мозгом?

— Изучить это явление сложно. Датчик на голову толком не нацепишь, потому что «мурашки» тут же пропадают; в томограф испытуемого тоже не положить — аппарат гудит и человеку сложно расслабиться.

Однако удалось установить, что АСМР вызывает повышение альфа-волн, ассоциированных с состоянием расслабленности и спокойствия. Вызываете вы это с помощью медитации, фармакологии, просто расслабились перед сном или смотрите АСМР-ролик — пути разные, но воздействие на мозг будет схожим.

— АСМР может вызвать какой-то негатив?

— Точно нет. Ощущения приятные, зависимости нет — я не вижу здесь чего-то негативного. Скажем так, «подсесть» на это невозможно. Единственное — вам может просто не понравиться, допустим, персонаж из видео или какие-то отдельные триггеры вроде скрипа пенопласта.

— То есть глянуть АСМР-видео перед сном — это абсолютно нормально?

— Да, конечно. Я бы только периодически искал новые ролики, а не смотрел все время одни и те же. Это как с любимой песней, едой, фильмом: рано или поздно надоест. К слову, приятные ощущения может вызывать и аудиозапись, без видео. Так что АСМР — не только ролики на YouTube. Котенок о вас потерся, коснулась плечом любимая девушка, услышали песню, которая нравится, — вот вам снова АСМР. При выраженной депрессии и тревоге это вряд ли поможет, а вот небольшую тревожность АСМР снять вполне под силу.

Специалисты, которые проводили дебютные работы в области АСМР, подчеркивают: о феномене известно мало, и его нужно еще долго изучать. Сложно назвать такие исследования приоритетными в сфере науки и медицины, поэтому вряд ли в ближайшем будущем мы узнаем какие-либо принципиально новые факты об АСМР. Но раз это помогает некоторым людям успокоиться — почему бы и не глянуть пару роликов. В конце концов, где еще увидишь, насколько красиво можно разрезать кусок мыла.

Источник