Авто фитнес цитрус пауэр
Сеть фитнес-клубов Citrus
🍋 Citrus – это сеть фитнес-клубов в Люберцах и Томилино с современным оборудованием и опытным тренерским составом.
Показать полностью.
Добро пожаловать к нам, если Вы желаете вести здоровый образ жизни, почувствовать энергию своего тела и обрести с ним гармонию.
Мы поможем Вам стать совершенными и наполним Вашу жизнь положительными эмоциями.
Для Вас всегда открыты:
💪 Тренажерный зал
🤸♂ Групповые занятия
🧘♂ Йога и студия шпагата
🤰 Программы для беременных
🥋 Клуб единоборств для взрослых и детей
🏊♂ 2 бассейна и банный комплекс (Томилино)
💃 Pole dance, аэройога, сайкл (Томилино)
🍊 Детский клуб «Апельсинка» (Томилино)
🧖♀ SPA-салон (Томилино)
📍КЛУБ В ТОМИЛИНО
п. Томилино, ул. Шевченко, 7/1
+7 (495) 401-77-40
Педагогический стаж работы воспитателем в ДОУ 20 лет.
Стаж работы логопедом в ДОУ – 5 лет.
Педагогический стаж работы воспитателем в ДОУ 20 лет.
Стаж работы логопедом в ДОУ – 5 лет.
Специализация:
Дислалия
Дизартрия
ЗРР (задержка речевого развития)
ФФНР (фонетико-фонематическое недоразвитие речи)
Подготовка к школе
Занятия с детьми младшего школьного возраста»> Марина Михайлова
Томилино
Образование:
Государственное образовательное учреждение высшего профессионального образования «Московский государственный гуманитарный университет имени М.А.Шолохова», г. Москва по специальности «Учитель- логопед» по специальности «Логопедия»
Образование: 2004 – Государственный Университет Управления
АНО «Академия фитнеса»-2106г – инструктор детских групповых программ
Основные направления деятельности:
Общее физическое развитие детей
Детский фитнес
Раннее развитие детей (1-3года)
Общее развитие детей – творческие занятия (мыловарение, вязание, лепка, аппликация, живопись, декупаж, квилтинг)
Опыт работы: 14 лет»> Екатерина Монтикова
Томилино
Педагог детского клуба
Образование: 2004 – Государственный Университет Управления
АНО «Академия фитнеса»-2106г – инструктор детских групповых программ
Основные направления деятельности:
Сертификация:
Сертификат Международного образовательного центра фитнеса «AALO» по направлению «Детская йога»
Сертификат АНО «Образовательный Центр «Академия Фитнеса» по направлению «Инструктор детского фитнеса 1.5- 12 лет»
Сертификат IFS по направлению «Инструктор по плаванию»
Сертификат IFS по направлению «Инструктор по аквааэробике. Начальный уровень.»
Сертификат Школы современной флористики Татьяны Лариной по направлению «Основы флористики»
Сертификат участника авторского семинара Эллы Глушковой по направлению «Мягкая школа»
Сертификат участника семинаров праздничного дизайна «Лорелея-декор»
Специализация:
Раннее развитие детей
Детский фитнес и йога
Образовательные, творческие, праздничные программы
Обучение плаванию»> Мария Баркова
Томилино
Образование:
МГОПУ, г. Москва по направлению «Учитель биологии и экологии»
МГАФК, п. Малаховка по направлению «Специалист по адаптивной физической культуре. Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья»
Сертификация:
Сертификат Международного образовательного центра фитнеса «AALO» по направлению «Детская йога»
Сертификат АНО «Образовательный Центр «Академия Фитнеса» по направлению «Инструктор детского фитнеса 1.5- 12 лет»
Сертификат IFS по направлению «Инструктор по плаванию»
Сертификат IFS по направлению «Инструктор по аквааэробике. Начальный уровень.»
Сертификат Школы современной флористики Татьяны Лариной по направлению «Основы флористики»
Сертификат участника авторского семинара Эллы Глушковой по направлению «Мягкая школа»
Сертификат участника семинаров праздничного дизайна «Лорелея-декор»
О компании
Сеть фитнес-клубов Citrus – это фитнес-клубы в Люберцах и Томилино с современным оборудованием, разнообразными групповыми программами и опытным тренерским составом.
Каждый день наши фитнес-эксперты прилагают максимум усилий, чтобы создать уникальную территорию спорта, здорового образа жизни и активных людей. У нас вы почувствуете особенную атмосферу комфорта, которая зарядит Вас энергией, придаст сил и поможет добиться результата!
С помощью нашего тренерского состава Вы сможете добиться серьёзных успехов, ведь они приложат к этому большое количество усилий, необходимо лишь Ваше желание и стремление. Персональный тренер составит подходящую программу тренировок в зависимости от Вашего типа телосложения, физической подготовки и пожеланий.
В фитнес-клубе Citrus мы предлагаем высокий уровень сервиса по доступным ценам.
Присоединяйтесь к команде Citrus!
«Цитрус» на Шевченко
Адрес: 140073 Московская обл., Люберцы (п. Томилино), ул. Шевченко, д. 7/1.
Citrus Fitness Club
Фитнес для беременных
Citrus Fitness Club — фитнес-фрэш, созданный из сочных фитнес-программ без добавления концентратов!
С 2006 года мы наполняем вашу жизнь ярким вкусом новых достижений и сладких побед над собой!
Мы знаем о фитнесе все и готовы поделиться своим опытом с вами, раскрасить вашу жизнь яркими красками, придать уверенности в своих силах, помочь в достижении поставленных целей. Citrus Fitness Club заряжает бодростью не хуже стакана свежевыжатого сока! Если здоровый и активный образ жизни — ваш выбор, приходите, будет весело и сочно!
Fitness-club «CITRUS» | Фитнес-клуб «Citrus»
Fitness-club «CITRUS» —- это клуб, в котором гармонично сочетаются демократичные цены, высокий уровень сервиса, современное оборудование и дружеская атмосфера.
График работы:
09:00-22:00
Каждый день
Fitness-club «CITRUS» | Фитнес-клуб «Citrus» запись закреплена
Fitness-club «CITRUS» | Фитнес-клуб «Citrus» запись закреплена
Хотите улучшить внешний вид Ваших ягодиц, развить гибкость и эластичность мышц и связок?
Направление «Бразильские ягодицы» поможет Вам в этом 
Благодаря данному направлению у Вас будут красивые,упругие и подтянутые ягодицы
Подробности по телефону:
61-94-24
41-91-28
Fitness-club «CITRUS» | Фитнес-клуб «Citrus» запись закреплена
Овсянка с маком,бананами и шоколадом 
Ингредиенты для одного человека:
овсяные хлопья долгой варки — 40 гмак — 20 г (можно орехами любыми заменить)банан — половина большого или 1 маленький
Показать полностью. горький шоколад — 10 гвода — стакансоль — щепотка
Подробности по телефону:
61-94-24
41-91-28
Fitness-club «CITRUS» | Фитнес-клуб «Citrus» запись закреплена
Протеиновое мясо 
Уже в Citrus мы представляем вам 2 вкуса «паприка& лук» и «сметана&зелень» благодаря специальному приготовлению, протеиновое мясо сохраняет в себе все полезные свойства, является отличным перекусом до и после тренировки, отлично подойдёт любителям чего-то солёного 
Подробности по телефону:
61-94-24
41-91-28
Fitness-club «CITRUS» | Фитнес-клуб «Citrus» запись закреплена
Fitness-club «CITRUS» | Фитнес-клуб «Citrus» запись закреплена
Степ-аэробика — это низкоударная кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке.
Показать полностью.
Исследования показали, что занятия степ-аэробикой могут помочь в профилактике остеопороза и артрита. Также это отличный способ натренировать сердечно-сосудистую систему и сжечь до 500 ккал за 1 час занятия. Степ-аэробика комплексно воздействует на тело, при этом особенно качественно корректируется форма ног, ягодиц и живота. Упражнения на степ-платформе помогают устранить особо сложные проблемные зоны, которые располагаются на внешней, задней и внутренней поверхности бедер.
Подробности по телефону:
61-04-24
41-91-28
Мы находимся по адресу:
Шумяцкого 2А
Fitness-club «CITRUS» | Фитнес-клуб «Citrus» запись закреплена
Групповых направлений на сегодняшний день немало,и каждый может выбрать тренировку по душе
Плюсы групповых занятий:
позволяют интересно и с пользой проводить тренировки.
поскольку это групповые занятия,у вас будет четкая структура и вы получаете мощную мотивацию.
Показать полностью.
каждое направление эффективно по-своему,одно позволяет похудеть,другое-укрепить мышцы и связки,третье-сделать тело гибким.
Для каждого найдётся нагрузка по вкусу 
Подробности по телефону:
61-94-24
41-91-28
Fitness-club «CITRUS» | Фитнес-клуб «Citrus» запись закреплена
Яичный ролл с творогом и помидорами
Ролл получается очень сочный, вкусный – и калорий здесь тоже немного. Творожную начинку из этого рецепта можно использовать как намазку на хлебец – это проще, но не менее вкусно и полезно.
Калорийность намазки – 78 ккал на 100 грамм.
Показать полностью.
КБЖУ на 100 г: 104/11/6/2.
Ингредиенты:
Творог – 200 г.
Молоко – 4 ст. л.
Яйца – 4 шт.
Сметана – 1 ст. л.
Помидоры – 2 шт.
Зеленый лук.
Соль.
Приготовление:
-Сначала приготовим яичные блины. В глубокой миске смешиваем куриные яйца, молоко, соль по вкусу. Взбиваем венчиком до однородности. Из этого количества ингредиентов должно получиться четыре средних по размеру блинчика.
Сковороду с антипригарным покрытием протираем бумажным полотенцем с капелькой растительного масла. Вливаем яичную смесь, обжариваем блин с двух сторон. Первый блин обжариваем на масле, остальные на сухой сковороде, они не прилипают.
-Для начинки мелко измельчаем помидоры и два пера зеленого лука. К творогу добавляем нарезку, сметану, немного соли, все хорошо перемешиваем.
Поверх яичного блинчика выкладываем творожную начинку, сворачиваем все в рулет удобной для вас формы.
Приятного аппетита 
Подробности по телефону:
61-94-24
41-91-28
Citrus
Бассейны
Кроссфит
Тренажерные залы
Смешанные классы
Абонементы
Разовые визиты
Сравнение с другими фитнес-центрами
Акции
У фитнес-центра Citrus не размещено никаких акций или специальных предложений в настоящий момент. Предлагаем ознакомиться с акциями и предложениями от других популярных фитнес-центров города:
Отзывы
Мне 7 лет. Хожу к вам на групповые занятия йога-радуга и в бассейн. Очень доволен отношением. Вежливые администраторы. Профессиональные тренера. Рекомендую
Ответ от фитнес-центра:
Арман, спасибо за высокую оценку!) Желаем прекрасного настроения и эффективных тренировок.
Абсолютно «клиентоориентированный персонал»- точнее менеджер и управляющая.Управляющая не желает решать вопросы клиентов, аргументируя тем, что её рабочий день до 18.00 и бросает трубку, не выслушивая. Менеджер в свою очередь отправляет решать вопросы к управляющей.👏👏👏Уважаемый Руководитель, поздравляю Вас с ВЕЛИКОЛЕПНОЙ командой!Отзыв касается филиала Люберцы
Ответ от фитнес-центра:
Евгения, здравствуйте! На данный момент, в клубе в Люберцах отсутствует позиция управляющего/ей. Мы очень хотим разобраться в обстоятельствах сложившейся ситуации. Напишите, пожалуйста, нам письмо на info@citrus-club.ru, и мы обязательно предпримем меры по решению Вашего вопроса.
Хороший фитнес клуб, особенно для района с частными домами, есть все необходимое и адекватные цены.
Ответ от фитнес-центра:
Артем, спасибо за высокую оценку!) Желаем прекрасного настроения и эффективных тренировок.
Если прачечная и химчистка это то место где вы отстирываете и приводите в порядок свой костюм-одежду, то здесь вы приводите в порядок ваш костюм-тело. Кстати, душу тоже!
Ответ от фитнес-центра:
Полностью согласны)Спасибо за Ваш отзыв и высокую оценку!)
Очень хорошее место, приятно тут находиться. И Большое спасибо тренеру Саша Кузнецова самая-самая хорошая
Ответ от фитнес-центра:
Спасибо за Ваш отзыв и высокую оценку! Желаем Вам эффективных тренировок и прекрасного настроения)