что почитать при разводе
Ты не одна: 5 книг, которые помогут пережить развод
Развод в семье — это стресс для всех его участников. Женщина хранит обиду и теряет доверие к миру. Мужчина испытывает чувство вины. Дети, видя страдания родителей, получают сильную психологическую травму. Возможно ли как-то иначе? Вместе с крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ ЛитРес мы собрали книги, которые помогают лучше понять свои чувства, вызванные разводом, и увидеть в этом событии бесценный опыт для трансформации себя.
Читайте на Еве
«Пережить развод. Универсальные правила», Андрей Курпатов
Развод — всегда потрясение для пары, считает психотерапевт Андрей Курпатов. Это событие он предлагает не драматизировать, а анализировать.
Что происходит в душе женщины и что заставляет ее действовать так, а не иначе? Что стоит за поведением мужчины, который покидает семью, и что способно объяснить природу этого поступка? Никакой мистики в такой проницательности нет, только объективная психология и профессиональный опыт беспристрастного автора.
Книга построена на честных историях нескольких женщин, которые обращались к Курпатову за помощью. Их рассказы во многом схожи и в то же время абсолютно полярны. Благодаря этим колебаниям психотерапевт доходит до сути проблем, которые оказываются понятны всем.
«Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон
Вы тоже думаете, что развод — это прокол и неудача? Автор этой книги — популярный блогер — предложил бы взглянуть на ситуацию с другого ракурса.
Он давно считает, что все мы жертвы культа успеха. В противоположность ему он разработал свой оригинальный способ оставаться счастливым даже в тех случаях, когда кажется, что мир рушится и земля уходит из-под ног.
Искусство здорового пофигизма помогает сконцентрироваться на главном в жизни и наплевать на второстепенное. Кто знает, может быть, развод вовсе не катастрофа, а… награда?
«Одна и счастлива: как обрести почву под ногами после расставания или развода», Тэмсин Федэл
Эта книга — результат личной трагедии расставания. Некогда успешная бизнес-леди, автор вместе с мужем управляла брачным агентством, потом прошла через мучительный развод. Тэмсин Федэл на своем опыте знает, что такое боль и одиночество, фальшивое сочувствие окружающих и обида, утрата доверия и сожаление.
В книге она рассказывает, как пройти сквозь неизбежный эмоциональный шторм достойно, не делать лишних ошибок и, главное, сохранить оптимизм, веру в себя и открыться новой любви.
Исповедь Федэл многогранна и охватывает все аспекты жизни женщины: от душевных терзаний до счета на кредитной карте, правильного наряда и умения ухаживать за собой. А еще эта книга станет настольной у тех, кто не просто хочет достойно выйти из старой истории, но и не угодить в такую же новую.
«Когда все рушится», Пема Чодрон
Личные катастрофы могут открыть путь духовного роста. Об этом не понаслышке знает автор этой книги. До монашества Пема Чодрон жила довольно обычной жизнью: была учительницей, дважды выходила замуж, родила троих детей. Отношения не складывались — именно это помогло героине задать себе глубинные вопросы и изменить себя. Ее бестселлер содержит конкретные рекомендации, способные помочь в самые трудные моменты жизни.
Особенно читатели оценили тон книги: никакого напускного позитива и пустых слов о том, что все будет хорошо. Чодрон, наоборот, объективно смотрит на трудности, но умеет так мягко утешить и приободрить словом, что порой заменяет сеанс у психотерапевта.
«Любовь. Перезагрузка. Что делать, когда отношения закончились», Брюс Фишер, Роберт Альберти
Разбитое расставанием сердце исцелит холодный ум. Психологи Брюс Фишер и Роберт Альберти разработали инструкцию из 19 шагов. Они предлагают следовать ей, чтобы постепенно вернуться к радостям жизни.
В ней вы найдете знаменитые «восстановительные блоки для проживания развода» Брюса Фишера ― модель для выстраивания жизни заново после расставания. В начале книги вы зададите план действий на первые месяцы — месяцы депрессии, гнева и одиночества. Далее будете избавляться от желания отомстить, безнадежности и беспомощности ― чтобы построить новые ориентиры в будущей жизни. А затем начнете постепенно освобождаться от багажа прошлого, который несете.
Итогом такой работы над собой, обещают авторы, станет надежда и открытость новому опыту любви.
По специальному промокоду EVABOOK на сайте сервиса все читатели получат книгу в подарок из специальной подборки, а также скидку 20% практически на весь ассортимент.
Новая глава: 7 книг, которые помогут пережить развод
Разрыв отношений — это всегда безумно тяжело, и не важно, кто был инициатором. Как восстановиться после расставания? Что делать, если вы чувствуете себя одиноко? Это горе переживали многие люди. Поэтому существуют полезные книги о том, как справиться с ситуацией и начать новую главу своей жизни.
Вместе крупнейшим книжным сервисом по подписке MyBook рассказываем о семи книгах, которые помогут пережить развод.
«Одна и счастлива: Как обрести почву под ногами после расставания или развода», Тэмсин Федэл
Автор этой книги знает, о чем говорит. Телеведущая и владелица брачного агентства, основанного вместе с экс-супругом, сама пережила тяжелый развод. Тэмсин подошла к вопросу серьезно, изучила множество психотерапевтических техник и написала книгу, основанную на собственном опыте. Она не дает банальных советов вроде «дайте себе время» или «соберитесь», а предлагает тактику действий. Кое-где придется изменить свой образ жизни, а где-то поднапрячься и поработать, но в целом — все советы звучат очень убедительно и наверняка помогут вам не просто пережить расставание, а выйти на новый уровень.
«Я думаю о нем: как пережить разрыв и полюбить другого»
Эта книга — сборник профессиональных советов и алгоритмов, которые помогут пережить болезненный разрыв. По данным исследования журнала Men’s Health, 85% людей регулярно проверяют страницы своих бывших после расставания. Это говорит о том, что вы не одиноки в своих страданиях. Поэтому журнал Psychologies сделал гид для тех, кто никак не может перевернуть страницу. В этой книге — основные шаги, которые нужно сделать после развода, способы пережить внезапную потерю, четкие рекомендации психотерапевтов и техники, которые действительно работают. Главное, не просто читать, но и выполнять упражнения. Многим людям помогло — поможет и вам!
«К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя», Ольга Примаченко
Как выйти из расставания с минимальными потерями? Переключить на собственную персону весь фокус внимания! Многие «что-то слышали» о здоровой самооценке, заботе о себе и внутреннем голосе, однако к реальному положению вещей эти прекрасные понятия зачастую не имеют никакого отношения. Автор этой книги рассказывает о том, как бороться с навязанными стереотипами и установками, не теряя себя даже в такие тяжелые моменты, как развод. Главная идея — любой разрыв отношений легче пережить, если вы осознаете: я у себя есть, и это важно. Сместить приоритеты с «него» на «я» помогут советы, приведенные в книге.
«Single lady», Мэнди Хейл
Многие девушки после расставаний замечали, что все окружающие искренне сочувствуют им и желают поскорее встретить «кого-нибудь получше». Автор этой книги справедливо возмутилась — а почему у меня обязательно должен кто-то быть? Разве я сама по себе не классная? А какой прекрасной может быть жизнь в статусе single! Мэнди Хейл очень убедительно описывает все преимущества жизни свободной (не будем употреблять дурацкое слово «одинокой») девушки. После прочтения хочется выдохнуть и сказать: «Хорошо, что мы расстались!».
«Скучаю по тебе», Илсе Санд
Психотерапевт Илсе Санд, возможно знакомая вам по известным книгам «Близко к сердцу» и «Компас эмоций», говорит о расставаниях в широком смысле. Почему мы так привязываемся к людям? Почему порой так сложно просто прекратить общение с кем-то из знакомых? Она объясняет, как воспринимать появление или уход людей из нашей жизни, не делая из этого трагедию. Помимо примеров из практики и исследований, Санд дает конкретные рекомендации и упражнения, помогающие принять ситуацию и правильно ее прожить. Вы убедитесь, что мир не рухнул, а вы как-то жили и до этого человека.
«Бизнес-ведьмы. О внутренней силе, мудрости и смелости выбирать свою тропу», Светлана Комарова и Елена Рисберг
Несмотря на название, эта книга вовсе не о том, как научиться быть «сильной и независимой» без мужчин, строить собственный бизнес и заниматься лишь карьерой, забив на личную жизни. Авторы просто предлагают разобраться в себе — в своих отношениях с родителями, самооценкой, умением принимать правильные решения и брать ответственность за собственную жизнь. После расставания будет особенно полезно встретиться со всеми старыми травами, навести порядок в голове и почувствовать уверенность. Ведь в вас есть все, чтобы быть счастливой!
«Бывшие. Книга о том, как класть на тех, кто хотел класть на тебя», Наталья Краснова
Популярный блогер, телеведущая и мама двоих детей Наталья Краснова не понаслышке знает, что такое тяжелый развод. Поэтому она написала полезную нигу — само название жесткое, но зато сразу развеивает все иллюзии. Наталья доходчиво объясняет, почему не стоит сожалеть о бывших (не просто так они стали бывшими!), проводит забавные примеры из собственной жизни и призывает отказаться от популярного образа «сильная женщина плачет у окна». Никто не стоит ваших слез — прочитайте жизнеутверждающие книгу, зарядитесь хорошим настроением и шагайте вперед.
MyBook дарит новым пользователям 14 дней премиум-подписки по промокоду MARCH2021, а также скидку 25% на премиум-подписку MyBook на 1 или 3 месяца. Активировать код необходимо до 15 марта 2021.
10 книг о том, как пережить развод и расставание
Вряд ли вы встретите много людей, легко переживающих разрыв отношений. И даже если за внешней маской они кажутся спокойными, то внутри у них бушуют эмоции. Как же справиться с болью утраты и жить счастливо дальше без когда-то горячо любимого человека? Давайте поищем ответы в книгах.
1. «Есть, молиться, любить», Элизабет Гилберт
В какой-то момент героиня поняла, что ее жизнь ужасна, брак давно перестал делать ее счастливой, и смысл жить дальше почти исчез. Решившись на болезненный развод, она начинает долгий путь к своему счастью.
2. «Клуб первых жен», Оливия Голдсмит
Героинь романа, женщин, которым немножко за сорок, раньше объединяло то, что их крайне успешные мужья были членами элитного клуба для богачей, а они сами были, как говорится, хранительницами очага, воспитывали детей и поддерживали своих мужей, как могли. Но это все – в прошлом, теперь этим женщинам приходится мириться со статусом бывшей жены, пока их бывшие муженьки холят и лелеют уже других, помоложе и посвежее. Сплотившись, героини разрабатывают план женской мести мужчинам, ведь за предательство надо платить. По мотивам книги был снят одноименный фильм о женской дружбе. Обязательно посмотрите эту комедию, дарующие силы жить дальше после обид и утрат.
3.«Девушка в поезде», Пола Хокинс
Эта книга по праву входит в число самых популярных детективных романов века. Дебютная работа Полы Хокинс получила весьма успешную экранизацию, но не спешите смотреть фильм, ведь сценаристам пришлось сильно урезать сюжет, чтобы вместить его в полуторачасовые рамки экранного времени. Если хотите насладиться всеми задумками автора, стоит начать с книги. Вас ждет история любви, предательства, депрессии и выход из нее.
4. «Мой парень – псих»
(«Серебристый луч надежды»), Мэтью Квик
Вопреки крайне неудачной адаптации названия в русском переводе, к самому тексту переводчик был менее жесток, так что пару вечеров приятного чтения эта книга способна подарить. К счастью, есть издания и в более точном (но недословном) переводе оригинала – «Серебристый луч надежды».
Пэт пережил тяжелую психологическую травму и в результате лечения в психиатрической клинике потерял воспоминания о четырех годах своей жизни. В попытках вернуться к нормальной жизни, Пэт стремится восстановить отношения с девушкой, которая ему нравится, даже не подозревая, что именно она была причиной всех его прошлых проблем.
5. «Любовь живет три года», Фредерик Бегбедер
Марк Марронье вывел для себя формулу любви, и по его расчетам срок ее жизни – всего три года. Он уже убедился в своей правоте, ведь именно столько продержался его первый брак. Продолжая страдать от пережитого развода, Марк Марронье начинает новые отношения, но и они, по его мнению, обречены на провал.
6. «Свои-чужие», Энн Пэтчет
Когда глубоко женатый Альберт Казинс приходит в гости к своему коллеге и знакомится с его женой, жизнь сразу двух семейных пар резко меняется, ведь Альберт влюбляется в Беверли, и спустя два года тайныхвстреч уговаривает ее развестись с мужем и выйти за него. Результатом этих внезапно вспыхнувших чувств становятся две разбитые семьи и шестеро детей на двоих, которые то ли свои, то ли чужие, в этом запутанном клубке уже сам черт не разберется.
7. «Словарь любовника», Дэвид Левитан
Необычная книга, написанная в виде отдельных зарисовок в разных временных промежутках. В ней – полный цикл любовных отношений одной обычной пары, от влюбленности и первых поцелуев до предательства, расставания и тяжелых переживаний.
8. «Я её любил. Я его любила», Анна Гавальда
Хлою настигла беда, которую она никак не ждала. Ее любящий и внимательный муж Адриан, которому она подарила двоих детей, решил, что дальше им не по пути. Оставшуюся с двумя маленькими детьми Хлою решает поддержать отец теперь уже бывшего мужа Пьер, и в порыве откровенности делится с ней историей своей любви к женщине по имени Матильда, которую скрывал всю свою жизнь.
9. «Доводы рассудка», Джейн Остин
10. «Дикая. Опасное путешествие
как способ обрести себя», Шерил Стрэйд
Это автобиографическая книга о путешествиях, о том, как найти себя, когда твой мир рушится. Пережив тяжелый развод, главная героиня впадает в депрессию и принимает одно роковое решение за другим. Только стоя уже на самом краю пропасти, она понимает, что пора что-то менять, и отправляется в главное путешествие своей жизни.
Как бы жизнь ни била, помните, что конец одних отношений всегда открывает возможность для начала новой любви. А мы желаем всем взаимной любви и приятного чтения!
Между прошлым и будущим: 3 книги, которые помогут пережить развод и расставание
Даже если мы самостоятельно принимаем решение расстаться с теми, кто нам не подходит, внутри почему-то болит. Сердце бьётся (не только в том смысле, что стучит). Любимые люди на то и любимые, что прорастают нам куда-то меж ребёр. (Играет что-то грустненькое: «Glory Box» Portishead, «Love me tender» Элвиса Пресли, «Нежность» Майи Кристалинской — ну, или что-то на ваш выбор).
Пожалуйста, знайте: эта боль пройдёт. Худшего не произошло (хоть сейчас в это и трудно поверить). Для того чтобы люди жили долго и счастливо и умерли в один день, иногда недостаточно одной большой любви. Это нормально. Осознавать это грустно, но важно.
Для таких дней душевного раздрая и непокоя мы издали несколько книг, которые не то, чтобы уменьшат ваши проблемы и избавят от грусти и обид, но помогут прийти в себя и посмотреть на ситуацию объективно. Это такая книжная аптечка, пластырь на самое больное место для тех, кто сейчас переживает развод или расставание.
«Одна и счастлива: как обрести почву под ногами после расставания или развода»
Вы расстались, инцидент исчерпан. Это не значит, что ваш партнёр вами не дорожил. Или не любил. Это вообще не имеет к вам никакого отношения. Иногда люди просто меняются — это связано исключительно со временем и переходом на другой жизненный этап. Не надо малодушно проверять соцсети, выяснять, как у него/неё там дела, чем его новая подруга лучше вас или кем работает её новый спутник. Ещё раз: НЕ НАДО. Вы никогда не найдёте «того самого» человека, если не отпустите «не того». Такая вот правда жизни, и давайте без драматизма.
«После медового месяца: как обратить семейные конфликты на пользу отношениям»
Мужчины не любят говорить о чувствах и том, что-черт-возьми-между-нами-происходит. Выяснять отношения — это женская история. Во что это может превратиться через несколько лет? Классическая картина, которая приходит на ум: парочка средних лет смотрит вместе телевизор, зевает и преимущественно молчит («Тебе чай сделать?» не в счёт), потому что любой диалог начинен взрывоопасной смесью взаимного недовольства. Что делать, чтобы жизнь после свадьбы не превратилась в семейную трагикомедию в стиле Вуди Аллена или «Осенний марафон» Георгия Данелии, знает Даниэл Уайл, семейный психолог с 40-летним стажем.
«Тонкое искусство пофигизма: парадоксальный способ жить счастливо»
Вы помните из-за чего вы переживали, скажем, 2 года назад? Вот-вот. В жизни всё часто получается шиворот-навыворот: люди, чьим мнением мы дорожили, исчезли из нашей жизни; любовные неудачи, которые причинили боль, оказались к лучшему; отчисление из университета или увольнение с работы стало тем самым мотивационным пинком, которого так не хватало. Подумайте над этим. Я вот думаю сижу.
2021, ООО «Альпина Диджитал»
Все права защищены
Книги, которые помогут пережить расставание 💔
Разрыв в отношениях большинство из нас переживает болезненно. Как перестать цепляться за прошлое, вновь доверять окружающим и полюбить себя?
Совместно с крупнейшим книжным сервисом по подписке MyBook мы составили подборку книг, которые станут поддержкой в момент расставания и помогут начать новую жизнь.
«Скучаю по тебе» Илсе Санд
«Желая укрепить отношения с другим человеком, старайтесь продемонстрировать не гнев, а слабость — так вы добьетесь лучших результатов», — пишет известный психотерапевт Илсе Санд. Она знает, насколько хрупкими бывают отношения с близкими друзьями или родителями, и как непросто порой их наладить, даже несмотря на искреннее желание обеих сторон. Автор пытается разобраться, почему ссоры неизбежны, а расставания не решают проблем, и делится лайфхаками, как пережить обиду и справиться с утратой.
«Люби себя — не важно, с кем ты» Ева-Мария Цурхорст
Немецкий психотерапевт Ева-Мария Цурхорст на своем опыте и опыте своих клиентов поняла, что иногда охлаждение в отношениях с партнером — это не повод разводиться и лихорадочно строить новую «счастливую» жизнь. Автор рассуждает о причинах, которые портят отношения с некогда любимым человеком, и ищет способы изменить происходящее. Благодаря этой книге вы услышите свое сердце, перестанете стремиться соответствовать ожиданиям окружающих любой ценой, научитесь объективно смотреть на отношения с партнером и полюбите себя.
«К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя» Ольга Примаченко
Журналист, экс-главный редактор LADY.TUT.BY и автор блога Gnezdo.by Ольга Примаченко уверена: «Выстраивая жизнь на основе взрослых ценностей, понимаешь, что счастье не в слиянии с кем-то, а в отделении от „мы“». Она размышляет о правильном расставлении приоритетов, организации гармоничного пространства вокруг и экологичном взаимодействии с окружающими. А еще делится специальными упражнениями, которые помогут лучше понять и почувствовать себя и свои границы и прийти в ресурсное состояние.
«Single lady» Мэнди Хейл
Если после расставания с парнем тебя утешают фразами типа: «Ты обязательно найдешь кого-нибудь!», и тебе такое не нравится — эта книга то, что нужно. Мэнди Хейл на собственном опыте узнала, что одинокая жизнь — вовсе не несчастная, как думают многие. Автор делится размышлениями на тему одиночества, рассказывает, как использовать это время для личностного роста, а также показывает, что радоваться жизни можно и «в свободном полете». Книга, которая поднимет настроение и придаст уверенности в себе.
«Одна и счастлива: Как обрести почву под ногами после расставания или развода» Тэмсин Федэл
«Если застрянете в страданиях по несбывшемуся, если не пойдете дальше, если увязнете в нерешительности и отчаянии, то так и не встретите свою любовь», — пишет Тэмсин Федэл, пережившая тяжелый развод и сумевшая построить новую счастливую жизнь. В своей книге она рассказывает, как справиться с разрывом в отношениях, перестать бояться одиночества и найти новые смыслы, а также как реагировать на бестактные вопросы окружающих, вновь научиться доверять мужчинам и поверить в себя и в любовь.
MyBook дарит новым пользователям 14 дней премиум-подписки по промокоду MARCH2021, а также скидку 25% на премиум-подписку MyBook на 1 или 3 месяца. Активировать код необходимо до 31 марта 2021.
Материалы по теме
Общайся и следи за новостями 😉
Читай любимый журнал в электронном формате
Журнал Elle Girl
Подпишись на печатную версию журнала
© 2021 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.