что полезно есть для укрепления десен и зубов
TOP 10 продуктов для здоровых и красивых зубов
TOP 10 продуктов для здоровых и красивых зубов
2. Зелень (петрушка, салат латук, лук, укроп, сельдерей)
В состав зелени входят важные не только для зубов, но и для всего организма в целом витамины группы В, Е, А, С, РР, калий, кальций, магний, йод, натрий, фосфор, железо, бета-каротин и фолиевая кислота. Зелень укрепляет не только зубы, но и иммунитет в целом, способствуют укреплению кровеносных сосудов, улучшает процессы кроветворения и устраняет кровотечение из десен.
Петрушка и лук обладают естественным антибактериальным, освежающим и уничтожающим запах действием, их сок проникает в труднодоступные места, отбеливает зубы, удаляет налет, укрепляет и массирует десны.
3. Ягоды (смородина, виноград, земляника, клюква) 
Ягоды богаты уникальным сочетанием органических кислот, пигментов и пектинов, содержат в себе витамины PP, А, группы В, С, Е, Н, бета-каротин, кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо, йод и фтор.
Сок некоторых ягод рекомендуют использовать для профилактики кариеса. Например, клюквенный сок благодаря своему бактерицидному действию снижает вероятность заболевания кариесом. Считается, что компоненты ягодных соков блокируют бактериям доступ к зубной эмали. Виноград также может применяться при профилактике кариеса, ведь он содержит целый комплекс минералов и микроэлементов, которые оказывают благотворное воздействие на зубы и десны. Кроме того, в винограде есть вещества, которые блокируют жизнедеятельность болезнетворных микробов в полости рта.
4. Орехи (миндаль, кедровый орех, кешью)
В состав орехов входят все незаменимые аминокислоты, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины А, В, С, D, Е, Р, а также калий, кальций, магний, фосфор и другие минеральные элементы, определяющие их высокую питательную ценность. Кроме того, орех кешью содержит уникальное вещество, способное уничтожать бактерии, разрушающие зубную эмаль. Он обладает антибактериальными, антисептическими, тонизирующими свойствами, облегчает зубную боль.
Кедровый орех содержит ванадий, который способствует развитию костной ткани, фосфор, участвующий в формировании и сохранении зубов и костей и играющий важную роль в деятельности мышц и нервных клеток, кальций, который является главным компонентом костей и зубов и необходим для свертывания крови, целостности клеток и сердечной деятельности.
В миндале содержатся вещества, улучшающие состояние зубов и десен, кроме того, он обладает обезболивающим и антиспазматическим действием.
5.Молочные продукты (сыр, творог, йогурт)
Помимо кальция, калия, магния и витаминов А, В и D, полезных для нашего организма в целом, молочные продукты оказывают определенное воздействие и на зубы. Так, йогурт снижает количество сероводорода, который является основным фактором, вызывающим неприятный запах изо рта, быстро поднимает уровень pH, а фосфаты, кальций и казеин помогают минерализации зубов.
Сыр можно считать эффективным средством профилактики кариеса, ведь он на 60% повышает концентрацию кальция в зубной эмали и увеличивает объем слюны, которая содержит компоненты, препятствующие развитию кариеса и воспаления десен. Творог содержит белки, молочную кислоту, железо и магний. Он хорошо усваивается организмом, а соли кальция и фосфора, входящие в его состав, участвуют в образовании костной ткани, питании нервной системы и образовании гемоглобина в крови.
6. Цитрусовые (грейпфрут, лайм, апельсин)
В состав цитрусовых обязательно входит калий, кальций, магний, натрий, фосфор, железо, витамины группы B, Е, С, РР, которые так необходимы организму. Ароматы цитрусовых не только тонизируют, поднимают настроение, снижают сонливость и повышают внимание и трудоспособность, но и оказывают благотворное влияние на зубы и десны. Например, ежедневное употребление грейпфрута снижает кровоточивость десен и уменьшает риск воспалительных заболеваний ротовой полости, а ведь заболевания десен являются основной причиной потери зубов.
Также рекомендуется употреблять в пищу лайм, который способствует профилактике кариеса и содержит множество веществ, полезных для зубов и десен. Кальций и фосфор, содержащиеся в лайме, помогают эмали противостоять болезнетворным микробам и кариесу, а деснам улучшить работу кровеносных сосудов и предотвратить кровоточивость. При этом в лайме содержатся органические кислоты, которые, обладая легким отбеливающим эффектом, не разъедают эмаль и не разрушают естественную микрофлору зубов и полости рта. Содержащийся в апельсинах в огромных количествах витамин С поддерживает здоровую коллагеновую сеть в деснах, препятствующую развитию многих стоматологических недугов, уничтожая бактерии, вызывающие кариес и воспаление десен.
7. Морепродукты (рыба, креветки)
Морепродукты с точки зрения диетологии считаются практически идеальной пищей, ведь они богаты микроэлементами и витаминами, в первую очередь, кальцием, фосфором, фтором, витаминами В1 и D, в случае недостаточного присутствия которых появляется хрупкость костной ткани, заболевания зубов и десен. Эти элементы укрепляют здоровье десен и способствуют правильному формированию зубов, улучшают цвет лица и здоровье волос, помогают организму укреплять иммунную систему.
В состав креветок входят легко усваиваемые организмом кальций, тиамин, рибофлавин, натрий, калий, магний, фосфор, железо и марганец. Высокое содержание кальция и фтора сказывается на профилактике заболеваний зубов и десен, ведь именно эти минералы служат источником для строительства костей, роста и сохранения зубов, профилактики образования зубного налета и разрушения эмали. Практически каждый вид рыбы богат кальцием, селеном и фтором, Но больше всего ценится именно морская рыба и другие морепродукты, которые благодаря высокому содержанию йода и кальция обеспечивают противокариесную защиту для зубов.
8. Яйца (куриные, перепелиные)
Куриное яйцо содержит белки, жиры, углеводы, 12 основных витаминов и почти все микроэлементы. Содержащийся в нем витамин D является источником фосфора и помогает предотвратить порчу зубов, а яичная скорлупа — идеальный источник кальция, который легко усваивается организмом, в то время как медицинские препараты, такие как хлористый кальций, гипс и мел усваиваются плохо. Употребляя измельченную скорлупу перепелиных яиц, можно избавиться от кровоточивости десен и сделать свои зубы крепкими и здоровыми.
9. Мёд
Всем известно, что мёд полезен для здоровья, он является не только мощным источником энергии и средством повышения иммунитета, но и положительно сказывается на здоровье зубов. Особенно много в мёде витаминов группы B и C, мёд обладает антибактериальными свойствами, оказывает общеукрепляющее и омолаживающее действие на организм, а пережевывание восковых сот способствует очистке зубов и дезинфекции полости рта, эффективно лечит стоматиты и воспаления слизистых тканей. Прополисом лечат пародонтоз, кариес зубов и воспаление десен, по мнению ученых, он уменьшает количество энзимов, помогающих бактериям прикрепляться к поверхности зуба. Кроме того, в прополисе было обнаружено около ста элементов, обеспечивающих защиту зубов.
10. Напитки (чай, вода)
Как черный, так и зеленый чай очень полезны для зубов, благодаря содержанию веществ, останавливающих развитие бактерий. Антиокислитель катехин, входящий в состав чая, убивает бактерии, вызывающие кариес и неприятный запах изо рта, а значит, выпивая чашку чая после еды, мы освежаем дыхание и очищаем ротовую полость от бактерий, тем самым защищая десны и укрепляя зубы.
Чистая питьевая вода, обогащенная фтором, также положительно влияет на здоровье зубов. Фторированная вода укрепляет эмаль зубов и препятствует возникновению кариеса, тормозит образование и накопление мягкого зубного налета, подавляет жизнедеятельность микроорганизмов, что ведет к снижению накопления органических кислот в полости рта.
Все эти продукты окажут положительное воздействие не только на ваши зубы, но и на весь организм в целом. Употребляя их ежедневно, вы насыщаете организм витаминами и минералами, полезными для здоровья. Когда ваши зубы и десны станут крепкими и здоровыми, то и улыбаться захочется чаще, а значит, хорошее настроение и улыбки в ответ вам гарантированы!
Как укрепить десна?
Как укрепить десна?
В этой статье речь пойдет:
Здоровая полость рта считается одним из признаков хорошего состояния организма. Благодаря моде на здоровье, возникшей в Украине уже в нашем веке, каждому человеку известно, что необходимо заботиться о своих зубах. Стоматологи неустанно твердят о кариесе, представляющем опасность для зубного ряда, но гораздо реже специалисты делают акцент на том, что десны нуждаются в защите не меньше зубов. Десневые ткани представляют собой барьер, предохраняющий зубной ряд от микробов и повреждений, потому разбираться в том, как укрепить десна, должен каждый человек, который заботится о своих зубах.
Десны, как и зубы, требуют внимательного и бережного отношения. Когда защитные силы десневых тканей ослабевают, повышается риск возникновения воспалительных процессов, которые могут не только разрушить околозубные ткани, но и спровоцировать заболевания зубов. Предотвратить развитие этих деструктивных процессов помогает комплекс лечебно-профилактических мероприятий, направленный на укрепление десен. Надобность проведения таких мероприятий возникает из-за того, что на десны влияют следующие неблагоприятные факторы:
По поводу того, как укрепить десны, стоит задуматься, если десневые ткани кровят во время чистки зубов, иногда опухают, причем в одном и том же месте, становятся рыхлыми и меняются в цвете. Неприятные симптомы ослабления десен то появляются, то исчезают, и важно заметить их до того, как десна заболеет – провести профилактику заболевания всегда проще и дешевле, чем заниматься лечением сильного воспалительного процесса.
Какие заболевания могут поразить десны?
Традиционными заболеваниями десневых тканей принято считать пародонтит и гингивит. Данные воспалительные недуги широко распространены, наиболее часто встречается гингивит. По статистике, семь человек из десяти замечают у себя симптомы гингивита. Это заболевание характеризуется активизацией воспалительного процесса в зоне примыкания к тканям зубов поверхностных краев десневых тканей. Воспаление десны сопровождается:
Если человек не позаботится о том, как укрепить десну, пораженную небольшим воспалительным процессом, гингивит будет прогрессировать, пока не перерастет в пародонтит. Пародонтит – это более глубокое воспаление мягкой околозубной ткани, чреватое разрушением связей зубных единиц с костями челюстей.
Симптоматика пародонтита выглядит так:
Гингивит, как и пародонтит, являются не просто причинами для того, чтобы начать укрепление десен – они требуют обследования в стоматологической клинике и адекватного профессионального лечения. Заниматься самолечением заболеваний десен нельзя, так как в домашних условиях эти болезни не лечатся. Рекомендуется, чтобы и лечебные, и профилактически процедуры, нацеленные на то, чтобы укрепить десна, проводились совместно со специалистом. Без помощи стоматолога человеку, который решил всерьез заботиться о своих деснах, будет сложно. Например, десны подвержены негативному влиянию бактерий, из которых состоит зубной налет, потому в рамках укрепления десен с зубных тканей должен удаляться весь налет, но твердые зубные отложения безопасно снять с зубов может только стоматолог.
Первый шаг к укреплению десен – правильная гигиена
Банальная, казалось бы, процедура чистки зубов, осуществляемая правильно, позволяеткак укрепить десна, так и помочь зубам сопротивляться бактериям, живущим во рту. В ходе чистки с тканей зубов исчезает микробный налет, ослабляющий и зубы, и десны. Враждебные микроорганизмы, контактирующие с десневыми тканями, провоцируют их раздражение, а если целостность мягкой ткани нарушается, микробы легко проникают внутрь и провоцируют воспаление. Удаление из ротовой полости максимального количества загрязнений дает возможность предотвратить подобную ситуацию.
Комплексная гигиена стоматологического направления включает в себя очистку зубных тканей, десен, языка, неба, внутренних щечных поверхностей, то есть всей площади полости рта, на которой присутствуют микробы и задерживаются остатки пищи. Но если Вы относитесь к категории людей, которые регулярно пользуются зубной щеткой, не спешите радоваться тому, что Ваши десны защищены от микробов. Одной щеткой очень трудно вычищать все необходимые поверхности, ведь ее щетинки могут не проходить в межзубные пространства, а головка – не доставать до стенок самых дальних зубов.
Как утверждают стоматологи, зубная щетка справляется всего лишь с третью всех загрязнений ротовой полости, потому щеткой при очищении полости рта ограничиваться неправильно. Специалисты советуют применять зубную нить (флосс) после каждого приема пищи и даже после чистки зубов с помощью щетки. А если в Вашей ротовой полости есть труднодоступные места (к примеру, около зубов мудрости), для их качественной очистки лучше купить ирригатор.
Примите во внимание! Осуществляя укрепление десен путем повышения уровня гигиены можно перестараться. И флосс, и зубная щетка могут повредить десневую ткань при неграмотном использовании. Чтобы процедуры по укреплению мягких околозубных тканей были безопасными, люди со здоровыми деснами должны использовать щетку для зубов средней жесткости, а если десны ослаблены, чистка зубов должна осуществляться мягкой щеткой. Повредить флоссом десны можно в результате неаккуратного обращения – часто, заводя нить в межзубное пространство, люди режут десны. Если Вы раньше не практиковали применение зубной нити, Вам нужно купить вощеный флосс и желательно обратиться к стоматологу с просьбой продемонстрировать технику безопасного использования нити.
Если Вы закончили трапезу, но не видите возможности почистить зубы или в крайнем случае использовать зубную нить, очистить ротовую полость от загрязнений и приостановить размножение бактерий во рту поможет полоскание. Для очищения рта можно применять специальные ополаскиватели, которые продаются в аптеках и магазинах, либо простейшие средства, такие как содовый раствор, отвар ромашки, настойка календулы.
Хотите иметь здоровые десны? – Пересмотрите свой рацион
Как укрепить десна естественным способом с пользой для организма? Просто следите за тем, что Вы едите. Питаясь продуктами, богатыми клетчаткой, минералами, витаминами и белками, можно оздоровить не только десны, но и провести профилактику многих нестоматологических заболеваний. Для примера: десны нуждаются в витамине C, который является популярным средством для борьбы с микробами и предотвращения простуды.
Наибольшую пользу для десен представляют:
Человеческий организм нацелен на то, чтобы запасать витамины в небольших количествах. Наиболее активно витамины организм использует зимой, потому весной он особенно нуждается в полезных веществах. Поддерживать ресурсы организма (в том числе, и здоровье десен) помогает употребление не только естественных, но и искусственных витаминов. Если дефицит витаминов не получается ликвидировать с помощью употребления полезной пищи, желательно принимать аптечные витамины в форме таблеток или капсул.
Зубные пасты для здоровья десен
Не знаете, чем укрепить десна, как предотвратить их заболевания и избавиться от тревожных симптомов гингивита? Купите лечебную зубную пасту. Только на пасте обязательно должно быть написано, что она лечебная, а также должен быть указан спектр действия веществ, которые входят в состав средства. Вас интересуют пасты, защищающие десны. Для этой цели подойдут такие средства:
Ополаскиватели защитят Ваши десны от микробов
Если Вы уже запланировали покупку зубной пасты и флосса в аптеке и поход в супермаркет за полезными продуктами питания, то в список покупок можно добавить ополаскиватель для полости рта. Перед покупкой ополаскивателя желательно прочесть инструкцию, так как некоторые средства подходят для постоянного применения, а некоторые – нет. Как правило, для длительного применения не подходят сильные антисептики, а фторсодержащие ополаскиватели на травах можно применять постоянно.
Укрепить Ваши десны помогут такие ополаскиватели:
Медпрепараты для десен
Укрепление десен может преследовать как профилактические, так и лечебные цели. Если Вы страдаете от хронического заболевания мягких околозубных тканей, облегчить состояние десен помогает обработка полости рта следующими средствами:
Народные рецепты для Ваших десен
Если Вы любите народную медицину, то вот несколько советовна предмет того, как укрепить десна в домашних условиях методами, которыми пользовались наши бабушки и дедушки:
Воспаление десен хорошо снимают специальные гели
Гели для лечения серьезных и незначительных воспалительных процессов в деснах обычно назначают стоматологи, если имеются показания к применению этих средств. Но купить лечебный гель можно и без рецепта в любой аптеке. Главное, перед использованием препарата ознакомиться с инструкцией и использовать средство в соответствии с рекомендациями производителя.
Наиболее эффективными считаются следующие гели:
Укрепление десен посредством массажа
Массажирование десен помогает стимулировать кровообращение в мягких тканях. Заниматься массажными процедурами нужно после консультации стоматолога, так как массаж нельзя делать, если под деснами на зубах скопились зубные отложения. Если зубной камень обосновался на тканях зубов ниже уровня десен, при массаже существует риск втирания микробов в мягкие околозубные ткани. Проверить наличие поддесневого зубного камня без помощи специалиста нельзя, следовательно, нельзя массажировать десневые ткани, пока врач не даст добро на эту процедуру.
Выделяют две основные методики массажирования десневых тканей – непрямая и прямая. Прямая методика осуществляется путем непосредственного контакта пальцев с тканями десен. Непрямой массаж подразумевает пальцевое воздействие на десны через кожу. Хотя главным инструментом для массажа считаются пальцы, можно применять также зубную щетку с мягкой щетиной либо специальный валик.
Пальцевый массаж прямого типа проводится указательным и большим пальцем. Для облегчения передвижения пальцев по деснам можно использовать немного лечебного геля либо лечебной пасты. Пальцы должны передвигаться от дальних зубов к фронтальным по горизонтальной траектории, затем к основанию зубной шейки от корня зуба. При массаже десен на верхней челюсти пальцы направляются сверху вниз, при массаже тканей нижней челюсти – снизу вверх.
Перед началом массажных процедур и по окончании массажа нужно поглаживать десны. Длительность самого массажа – пять-семь минут. В процессе массажирования десневых тканей нужно чуть надавливать на них пальцами и совершать вращательные движения. Помимо этого, можно слегка надавливать на десневую ткань и отпускать ее через секунду.
Укрепление десен в профессиональной стоматологии
Заботу о здоровье Ваших десен нужно доверять профессионалам. Грамотные и квалифицированные специалисты стоматологического дела будут рады встретить Вас в стоматологической клинике «МистоДентал Plus». Борьба со стоматологическими проблемами в домашних условиях редко бывает эффективной, и чтобы не упустить начало заболевания и не запустить болезнь необходимо регулярно посещать стоматолога для контроля и профилактики проблем с деснами. Наша клиника использует лишь проверенные и действенные методы диагностики и терапии недугов зубов и десен.
Обращаясь к нам, Вы гарантируете себе современную, эффективную, безопасную и безболезненную стоматологическую помощь.
Как укрепить зубную эмаль
Эмаль — это внешняя твёрдая оболочка видимой части зубов. Она защищает их от ежедневного механического и химического воздействия. В этой статье рассказываем, что нужно знать об укреплении эмали.
Деминерализация эмали
Эмаль на 97% состоит из кристаллов гидроксиапатита, небольшого количества воды (2–3%) и органических веществ (1–2%). В течение жизни она может изнашиваться и разрушаться по различным причинам.
Деминерализация — процесс, при котором эмаль теряет полезные минералы (в первую очередь кальций), от которых зависит её целостность и прочность.
У деминерализации есть две основных причины.
Вначале изменения состояния эмали не заметны, но, если не удалять налёт вовремя, появляются белёсые пятна (ранняя стадия кариеса), а затем — полноценный кариес. Дальше — только к стоматологу.
На стадии белого пятна кариес ещё можно предотвратить. Для этого нужно насытить эмаль минералами, которые повысят устойчивость к кислотам. Укрепить эмаль можно как дома, так и в кабинете стоматолога.
Показания к укреплению эмали
Как укрепить зубную эмаль
Фторирование
Фторирование — самый распространённый и единственный доказанно эффективный способ укрепления эмали. Он заключается в нанесении на поверхность зубов фторсодержащих составов.
Проникая в зубную эмаль, фтор ускоряет усвоение кальция и фосфора, укрепляя и восстанавливая поверхность зуба. Происходит это так: молекулы фтора соединяются с гидроксиапатитом, образуя гидроксифторапатит — минерал, устойчивый к действию кислот.
Для домашнего ухода и профилактики кариеса можно использовать зубные пасты с фтором. Самыми эффективными считаются составы с фторидом натрия и аминофторидами. Чем выше содержание фтора, тем сильнее реминерализирующее свойство пасты и защита от кариеса.
Концентрацию фтора в зубной пасте измеряют в ppm или процентах. Если на тюбике написано, что она содержит 900 ppm фтора, значит, в килограмме пасты будет 900 мг этого элемента.
Зубные пасты с фтором
Наногидроксиапатит
Медицинский наногидроксиапатит по составу не отличается от натурального. Благодаря этому он легко встраивается в кристаллическую решётку эмали и решает следующие задачи.
Зубные пасты с гидроксиапатитом
Аморфный фосфат кальция
При контакте со слюной и гидроксиапатитом этот элемент образует на поверхности зубов особую биоплёнку, которая:
Важно!
Так как активное вещество получают из казеина коровьего молока, этот способ укрепления эмали не подойдёт людям с аллергией на молочный белок.
Гели и зубные пасты с аморфным фосфатом кальция
Теобромин
Это самый молодой, инновационный способ укрепления эмали с помощью экстракта какао-бобов. Теобромин стимулирует образование собственных кристаллов гидроксиапатита в эмали. Пасты с теобромином выпускает марка Theodent.
Перечисленные выше средства можно использовать дома для профилактики и лечения незначительных проблем полости рта.
Детские зубные пасты для укрепления эмали
Фтор — важный компонент в уходе за детскими зубами. Однако при частом проглатывании пасты фтор накапливается в организме и может вызвать неприятные последствия.
От паст для взрослых детскую пасту для укрепления эмали отличает концентрация фторидов (химических соединений фтора).
Для малышей лучше приобрести пасту без фтора, детям постарше — с небольшим его содержанием (до 500 ppm), а лучше с его органической формой (аминофторид, олафлур).
Витамины для зубной эмали
Кальций — основной элемент костной системы. Однако организм его усваивает не полностью: необходимо дополнять кальций витаминами D и E.