фристайл с мячом обучение для новичков
Руководство Начинающего Фристайлера
Введение
Футбольный фристайл — это трюки и финты с футбольным мячом.
Фристайлер — это человек, который делает трюки и финты с футбольным мячом.
Физическая подготовка
Система тренировок с будистским уклоном — в этом посте вы найдёте видео с основными упражнениями для тренировки силы и выносливости. А так же мою псевдо-систему тренировок для людей с нулевым уровнем подготовки, как у меня.
Две ноги по цене одной — эта статья расскажет о том, почему стоит уделить большое внимание своей слабой ноге.
Экипировка
Как выбрать футбольный мяч — новичку подойдёт любой мяч, а опытный фристайлер сам знает, что ему нужно. В этой статье вы узнаете, как выбирать мяч и как за ним следить, чтобы продлить срок его службы.
MONTA — Шмонта — есть мячи для большого футбола, есть для футзала, а есть мячи для фристайла, эта статья как-раз про них.
Обувь
Обувь для фристайла — о том какая обувь лучше всего подходит для занятий футбольным фристайлом.
Adidas Против Nike. Обувь — сравнение разных моделей двух ведущих производителей спортивной обуви. Мой личный опыт и опыт читателей.
Руководство по трюкам
Дисциплины футбольного фристайла
Air Moves
Трюки дисциплины Air Moves делаются стоя и при их выполнении мяч не касается земли. Air Moves подразделяются на две подкатегории: Low Air и High Air/Upper Moves.
Low Air
Трюки, которые выполняются ногами.
Эйр мувз для начинающих — небольшой список самых простых трюков.
Финты для начинающих — тоже простые трюки.
Финты для опытных — трюки немного посложнее, но подойдут и для начального уровня.
Финты для продвинутых — несколько трюков посложнее.
Свет вокруг ATW — сложные трюки.
High Air/Upper Moves
Трюки, которые выполняются частями тела, которые находятся выше пояса.
Как держать мяч на голове — способ быстро научиться держать мяч на голове.
Вокруг луны. Upper Body. ATM, 360 — описание нескольких high air трюков.
Ground Moves/Ground Style
При выполнении трюков из этой дисциплины, мяч почти никогда не отрывается от земли.
За граундмувз (groundmoves) — описание дисциплины Ground Moves и демонстрация основных движений для начинающих.
Продолжаем за “граундстайл” — несколько простых обманных движений.
Эластико (Elastico). Часть 1 Эластико. Часть 2 — рассказ в двух частях о любимом финте Роналдиньо.
Как делать финт “радуга” Не Кисни — На Радуге Завиии… — два поста о том, как перекинуть мяч через противника.
AKKA. GroundStyle. Street Football Moves — рассказ о самых эффектных трюках дисциплины Ground Moves, AKKA.
Klapper in de Lucht или Руд8 — подробный разбор одного финта Ruud Boss’a
Граунд комбо — пара простых комбинаций граунд-трюков.
Ground Around — описание трёх непростых финтов.
5 Прикольных Финтов Для Дворового Футбола — несколько приёмов обмануть или удивить противника.
Sitting
В этой дисциплине все трюки делаются сидя.
Sitting Tricks. Чеканка и Трюки Сидя — описание нескольких распространённых трюков этой дисциплины.
Start Style/FlickUp Moves
В этой дисциплине представлены различные способы поднять мяч с земли.
Как поднять мяч с земли.(Часть 1) — около тридцати способов поднять мяч.
Combo
Комбинации трюков одной или нескольких дисциплин без промежуточной чеканки. NT(No Touch) Combo — это комбо без промежуточного касания мяча.
Простые комбинации трюков — комбинации простых трюков для начинающих комбинаторов.
Различные фристайл и около-фристайловые игры.
Это Панна — Ни одна тренировка с друзьями не проходит без панны. Это игра в которой прокинуть мяч между ног соперника равноценно голу.
Фристаил Игры — оживи тренировку, добавив в неё соревновательный дух.
История фристайла
Чинлон. Футбольному фристайлу больше 1500 лет — в 2004 году ФИФА признала, что футболу 3000 лет, но футбольный фристайл тоже не отстаёт. Уже минимум полторы тысячи лет на востоке развиты игры с трюками футбольного фристайла.
Кто придумал трюк ATW — из этой статьи вы узнаете о том как фристайл связан с цирком.
Прочее
Видео
Как Узнать, Что За Музыка Играет в Видео — очень часто хочется узнать название композиции, которая играет в видео фристайлера. В этой статье описан способ определить музыку в видео с вероятностью 90%.
Как Не Скачивать Видео с YouTube. Искуственные vs Природный способ — понравившееся видео хочется скачать, но этого делать не обязательно, потому что оно скачивается при просмотре. В этой статье описано как скачивать и как не скачивать видео.
ПРАВИЛА СЪЁМКИ. Метод Скеча — Обычно бывает, что фристайлер делает умопомрачительные трюки. Но снято это так, что хочется блевать. Чтобы уменьшить вероятность снять говёное видео своего фристайла, прочитай эту запись.
Юмор
Приколы И Падения Футбольного Фристайла — футбольный фристайл не такой безопасный вид спорта, каким может показаться.
Вокруг Света За 1/2 Секунды — рассказ о том, как обернуть ногу вокруг земного шара за половину секунды.
Как Не Пропустить Мяч Между Ног. Советы Паннафобу — тебе надоело, что каждый прокидывает мяч тебе между ног. Поздравляю — ты паннафоб, и эти советы для тебя.
Ссылки
Вселенский Путеводитель по Фристайл-Интернету — большая подборка ссылок на сайты о фристайле во всем интернете с моими комментариями.
Советы начинающим (С чего начать)
Новичкам
ВВЕДЕНИЕ
Вот решил написать это, чтобы новички знали, с чего им начинать, потому что в наши времена, времена, когда много и не знаешь, что выбрать, сложно найти то, что нужно, что реально поможет в этом вопросе. Вот и решил написать то, что объединит (в малой степени) и добавит ко всему (основа), что есть на просторах интернета.
Итак, вы уже знаете, кто такие Роналдинью, Кришти, Марадона, знаете, что они там че-то умеют и то, что многие говорят, что они Боги фристайла. А теперь забудьте всё это навсегда, только запомните, что никакого отношения к фристайлу не имеют. И если, впоследствии, у вас(1) или вы у кого-то захотели что-то спросить(2), думая, что он фристайлер, и они начинают говорить о них, то смело, в 1ом случае, образумьте их, во 2ом, забудьте о них – они вам ничем не помогут.
Далее, запоминаем, что основатели фристайла – Тоузани и Палле (их двое, т.к. один положил базу, но другой развил ей до такой степени, что можно ещё 5 баз выделить). Видео их смотреть не надо, потому что там крутой фристайл, но крутой только на взгляд ваш и взгляд того времени, времени начала всех начал.
НАЧАЛО
Взгляните на себя, хорошо ли вы сложены, узнайте, нету ли проблем со спиной и выносливые ли у вас ноги – это всё сильно будет влиять на то, что, и главное, КАК вам надо будет учить (но это уже будет относиться к среднему и далее уровням развития во фристайле, но не к базу, хотя немного и в ней присутствует).
Итак, вы уже знаете, что такое атв* (atw) (не знаете – найдите и посмотрите, я вам не поисковик). Знаем, что его можно делать как ин (in), так и аут (out). Теперь стоим перед выбором – какую сторону брать за основу. Тут 2 подраздела по каждому их них (описываются плюсы и минусы):
*буду приучать вас писать на русском, т.к.. сидеть вы будете, в основном, на русских сайтах и форумах про фристайл, а там не любят тех, кто пишет на английском, да ещё и большими буквами – признак нубства.
1. Атв ин:
| Плюсы | Минусы |
| Намного легче учится, чем атв аут. Дает хороший зацеп на ин трюки, в начале которых идет зацеп. Отдельно можно выделить, что дает прекрасный зацеп на латв (это очень важный трюк). Ин-зацеп легче раза в 1,5, чем аут – поэтому аут-трюки будут учиться сложнее, чем если бы было наоборот. Колени убиваются наповал, если много тренируешь их на кол-во (если есть проблемы со спиной). Для хатвов ровным счетом ничего не дает. |
2. Атв аут:
