Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ

Для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ†Π΅Π½ΠΈΡ‚ своС врСмя. НичСго лишнСго. НСт затянутых Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΠΈ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΌΠ½Ρ‹Ρ… силовых ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π‘ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚Ρ‹ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ β€” ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ΅ бокса. Π‘ усвоСниСм Π°Π·ΠΎΠ² β€” Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ участия Π² ΡƒΡ‡Π΅Π±Π½Ρ‹Ρ… боях Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ ΠΏΠΎ боксу.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ Π² спСциализированном Π·Π°Π»Π΅ бокса ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚:

Для ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ составляСтся ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½.

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ:

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… занятиях Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ здСсь.

Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ

2. Π‘ΠΏΠ»ΠΈΡ‚-Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°, занятиС с Π½Π°ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ

Π‘Π»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ этапом послС постановки Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ освоСнии Π°Π·ΠΎΠ² бокса являСтся ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° Π² ΠΏΠ°Ρ€Π΅. Напарника Π²Π°ΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π° для Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅ Π’ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Π°ΠΊΡ‚Π΅. Π’ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌΡƒ заданию, ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡƒ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π½ΡƒΡŽ ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΡƒΡŽ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ.

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ*:

* ΠžΠ±Ρ‰Π°Ρ ΡΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ занятия для Π΄Π²ΠΎΠΈΡ… ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΊΠΎΠ².

Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ

3. Занятия Π² Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ΅

РасписаниС:

Π‘Ρ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ β€” 2000 Ρ€./взрослый Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ (Ρ…/Ρ€), 1700 Ρ€./дСтский Π°Π±ΠΎΠ½Π΅ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ (Ρ…/Ρ€).

Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ

АбонСмСнт Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ 12 Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ

Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ

Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ

Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ

Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ

ΠŸΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ для бокса ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°ΠΌ Β«Π˜Π³Ρ€Ρ‹ Π² ΠΊΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€Π°Β»

ΠžΡ‚ Ρ„Π΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½Π° сСриала Β«Π˜Π³Ρ€Ρ‹ Π² ΠšΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€Π°Β» Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΡ€ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π”Π΅Ρ‚ΠΈ самого Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ возраста Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ± ΠΈΠ³Ρ€Π΅ Π² Π·Π°Π»Π΅. Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄Ρƒ, Ссли ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ интСрСс ΠΈ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Π² ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ русло. Π”Π΅Ρ‚ΠΈ хотят ΠΈΠ³Ρ€, Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ β€” с Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ. ΠœΡ‹ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΡŽΠΆΠ΅Ρ‚ сСриала вмСстС с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ, сформулировав ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° для ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ³Ρ€ Π² Π·Π°Π»Π΅ бокса. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΠΈΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΈ Π² дальнСйшСм ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ ΡƒΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΠΈΡŽ ΠΈΠ³Ρ€.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для Π»Π΅Π½ΠΈΠ²Ρ‹Ρ…

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΈ эффСктивныС упраТнСния для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΠ΅ усилий. Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅, Ссли эффСкта ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΠΌΠΈ срСдствами. Π ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²ΡƒΡΡΡŒ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ смыслом, я Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ» ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ простых физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ повсСднСвных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π­Ρ‚Ρƒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ Π±ΡƒΠ΄Ρƒ систСматичСски ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ получился ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ Π³Π°ΠΉΠ΄.

Π§Π΅ΠΌΠΏΠΈΠΎΠ½Π°Ρ‚ Ρ„Π΅Π΄Π΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΡˆΠ°Ρ…Π±ΠΎΠΊΡΠ° России β€” 2021

БорСвнования состоятся с 17 ΠΏΠΎ 19 сСнтября Π² Π‘Π°Π½ΠΊΡ‚-ΠŸΠ΅Ρ‚Π΅Ρ€Π±ΡƒΡ€Π³Π΅.

ЧастыС вопросы: бокс для Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ² Π² Казани – взрослая Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎ боксу. Как проходят занятия, какая экипировка потрСбуСтся, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ сомнСния ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ Π² Π·Π°Π», ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… аспСктов Π² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ …

Π Π°Π·Π±ΠΎΡ€ боксСрской стойки для высокого Π±ΠΎΠΉΡ†Π°

Как ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ устойчивости ΠΈ манСврСнности высокому боксСру?

Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠΊΡΠ΅Ρ€ΡΠΊΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ стойку Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ…ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈΠ΄Ρ‹. Π’ основании ΠΏΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚. БоксСр распрСдСляСт вСс Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ стопу. ΠŸΡ€ΠΈ этом стопы, Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ конструкции устойчивости (см. схСму Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ). НапримСр, Π±ΠΎΠ΅Π²ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ Рональда Β«Π’ΠΈΠ½ΠΊΠΈΒ»Π Π°ΠΉΡ‚Π°, Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ самыС яростныС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Π²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π½ΠΈ пяди Ρ€ΠΈΠ½Π³Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ пирамиды….

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° бокса: Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· двиТСния, критичСскиС ошибки.

На ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π΅ схСматичСски прСдставлСны ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Ρ‹ критичСскиС ошибки ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ нанСсСнии ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ дСйствия (ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°). Рисунок ΠΈ пояснСния Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ поста.

Π Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρ‹ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€Ρ‹Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ пСрвСнства Арска ΠΏΠΎ боксу

ΠœΠ°Ρ‚Π²Π΅ΠΉ Назаров β€” I мСсто ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ· Π·Π° Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΎ-Ρ‚Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΡƒ; ΠšΠ°Ρ€ΠΈΠΌ Π¨Π°Π³ΠΈΠ°Ρ…ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ² β€” II мСсто. Май, 2021 Π³ΠΎΠ΄Π°. Π’ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π±ΠΎΠ΅Π² Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ поста.

Π’Ρ€ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌΠ° ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°Ρ‚Π° философских Π½Π°ΡƒΠΊ

Π’ торТСствСнной обстановкС музСя истории КЀУ 4-Π³ΠΎ июня 2021 Π³ΠΎΠ΄Π° Π²Ρ€ΡƒΡ‡ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ΄Π°Ρ‚Π° философских Π½Π°ΡƒΠΊ. Π’Π΅ΠΌΠ° диссСртации: Β«Π­ΠΊΠ·ΠΈΡΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ смыслы ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊ Π² соврСмСнном спортС».

Как Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ аспСкты Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ рисунка Π›Π΅ΠΎΠ½Π°Ρ€Π΄ΠΎ Π΄Π° Π’ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΡƒ бокса

Π’ ΠΌΠΈΠ½ΡƒΠ²ΡˆΠΈΠ΅ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄Π½Ρ‹Π΅ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ казанском ΠΊΠΈΠ½ΠΎΡ‚Π΅Π°Ρ‚Ρ€Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΡƒΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΈΠ»ΡŒΠΌ Β«ΠΠΎΡ‡ΡŒ Π² Π›ΡƒΠ²Ρ€Π΅: Π›Π΅ΠΎΠ½Π°Ρ€Π΄ΠΎ Π΄Π° Π’ΠΈΠ½Ρ‡ΠΈΒ». Благодаря расставлСнным Π² Π»Π΅Π½Ρ‚Π΅ Π°ΠΊΡ†Π΅Π½Ρ‚Π°ΠΌ явно проступили ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ»Π°Π΄Π½Ρ‹Π΅ значСния наслСдия ΠΈΡ‚Π°Π»ΡŒΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ мастСра. ΠŸΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΅ΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ… ΠΊ сладкой Π½Π°ΡƒΠΊΠ΅ ΠΊΡƒΠ»Π°Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ боя.

5 Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΡ… Β«ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Β», Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² дСтях Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…

ΠžΠ±ΠΎΡΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ чувство справСдливости, ΠΌΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π°ΠΌΠ±ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ·Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ»ΡŒΠ΄ΡΠΉΡΡ‚Π²ΠΎ, Π½Π΅ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ – ΠΊΠ°ΠΊ эти качСства ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² дСтях ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π² Π½ΠΈΡ… я Π²ΠΈΠΆΡƒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² постС.

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ стандарт ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ

Π€ΠΈΡ‚ΠΎΠ½ΡΡˆΠΊΠΈ ΠΈ Π²Ρ‹ΡΡƒΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹Π΅ фитнСсмСны, ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ с экранов смартфонов: ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ такая навязчивая дСмонстрация Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π°? Π’ΠΎΡ‚ ΠΎΠ½ Π½ΠΎΠ²Ρ‹ΠΉ стандарт ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΈ красоты. Π£ΠΆΠ΅ Π²ΡΡ‚Ρ€Π΅Ρ‡Π°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ ΠΏΠΎ ΠΎΠ΄Π΅ΠΆΠΊΠ΅, Π° оцСнивая Ρ‚Π΅Π»Π΅ΡΠ½ΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ. ΠžΡ‚ΡΡŽΠ΄Π° Π²Ρ‹Ρ‚Π΅ΠΊΠ°ΡŽΡ‚ ΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ пСрспСктивы для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ упустил ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒ Π½Π°Π΄ собствСнным Ρ‚Π΅Π»ΠΎΠΌ. НС Π² ΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ стандарта ΡƒΠΏΠΈΡ‚Π°Π½, Π½Π΅ посСщаСт спортзал, Π½Π΅ пыТится ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΈ всСм внСшним Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ роняСт собствСнный ΡΠΎΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³. О Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π°, ΠΎ общСство, ΠΎ Π½Ρ€Π°Π²Ρ‹!

Π’ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ ΠΎΠ±ΡΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ ΠΈΠ· ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ Вомаса АлкСмайСра «Боциология спорта. ВСлСсныС ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ†ΠΈΠΈ ΠΈ самоинсцСнировки».

УРОКИ Π‘ΠžΠšΠ‘Π Π’ ΠšΠΠ—ΠΠΠ˜

А Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡƒΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΠΎΠ± особСнностях Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ для взрослых, Π΄Π΅Π²ΡƒΡˆΠ΅ΠΊ ΠΈ Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ.

Π‘Π°ΠΉΡ‚ kazan-boxing.ru создан с Ρ†Π΅Π»ΡŒΡŽ популяризации бокса Π² РСспубликС Ватарстан. На рСсурсС публикуСтся информация ΠΎ Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΡ… сорСвнованиях ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… боях ΠΏΠΎ боксу Π² Казани, ВатарстанС, России ΠΈ ΠΌΠΈΡ€Π΅.

Π¨ΠšΠžΠ›Π Π‘ΠžΠšΠ‘Π Β«Π•Π“Π˜Π›Π¬Β»

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ шаг всСгда самый Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π½Ρ‹ΠΉ. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚ΡƒΠΏΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ³ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°Π»Π° – ΡƒΠΆΠ΅ малСнькая ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄Π°.

Бокс ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ Π½Π°ΡƒΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ.

Бокс – Π²Ρ‹Π±ΠΎΡ€ ΡΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π΄ΡƒΡ…ΠΎΠΌ людСй! Увидимся Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ….

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Бокс для Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² Казани. Π“Π΄Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ?

ΠžΡ‚ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊ Π±ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠ΅ΠΌΡƒ

Π§ΡƒΡ‚ΠΊΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊ сигналам, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ сообщаСт Π²Π°ΠΌ ваш ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ. ΠžΠ΄Ρ‹ΡˆΠΊΠ°, «стук Π² висках», ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ самочувствия β€” всС это ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π΅Ρ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ взяли слишком высокий Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ, ΠΊ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ Π΅Ρ‰Π΅ Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹. Π’ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ вас Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ Π½Π°Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ. Как ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ свой Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ?

БущСствуСт понятиС ΠΎ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π·ΠΎΠ½Π°Ρ…. Π‘ΠΎΠ»ΡŒΡˆΠΈΠ½ΡΡ‚Π²ΠΎ соврСмСнных фитнСс-браслСтов, ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΎΠΌΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ² ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‚ прилоТСния, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ΡΠ»Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ вашСй активности. Для успСха вашСго начинания Π½Π° ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ… Π²Π°ΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ нСвысокого ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ° Π§Π‘Π‘ (частота сСрдСчных сокращСний) = 120 ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ²/ΠΌΠΈΠ½ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ 140 ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ²/ΠΌΠΈΠ½. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ Ρ…Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€Π΅Π½ для быстрого шага, Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π³Π° соотвСтствСнно. Π’ этом ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»Π΅ Π²Ρ‹ ΠΎΡ‚Ρ€Π°Π±Π°Ρ‚Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Ρ‹ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΡ€Ρ‹Π³Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π° скакалкС ΠΈ Ρ‚.Π΄. Π”ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ… ΠΏΠΎΡ€, ΠΏΠΎΠΊΠ° ваша сСрдСчно-сосудистая систСма Π½Π΅ укрСпится, Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹ΠΊΠ½Π΅Ρ‚ ΠΊ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°ΠΌ. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ² Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΡƒ, ΠΌΡ‹ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΠΌ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠ° ΠΈ отслСТиваСм врСмя восстановлСния. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π½Π° ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ для сСбя ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Π΅ΠΌΠΏ.

Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Ρƒ: ΠΎΡ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° ΠΏΡƒΠ»ΡŒΡΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ, ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π½Π΅Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ. ΠžΡ‚ этого зависит качСство Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° ΠΈ, ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, вашС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅.

Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ

Π”ΠΎΠ±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ систСмности ΠΈ рСгулярности Π² Π²Π°ΡˆΠΈΡ… занятиях

Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Ссли Π²Ρ‹ Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΏΠΎ боксу Ρ€Π°Π½ΡŒΡˆΠ΅, Ρ‡Π΅ΠΌ достигнитС ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ³Π° пСрСтрСнированности (состояниС, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° вас Π² Π±ΡƒΠΊΠ²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ пСрСносном смыслС Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΈΡ‚ ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ). Π­Ρ‚ΠΎ проявляСтся Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡƒΠΏΠ°Π΄ΠΊΠ° сил ΠΈ физичСского ΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС. Новички часто ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ свои возмоТности ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π°Ρ€Π°Π²Π½Π΅ с ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚Π°ΠΌΠΈ. Но Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒΡΡ срывом: Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ просто «сливаСтся» ΠΈΠ· Π·Π°Π»Π°.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эмоции – это ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ„ΠΈΠ·ΠΊΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΡƒΡ€Ρ‹ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·Π° ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ систСмы ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ биологичСским Π·Π°ΠΊΠΎΠ½Π°ΠΌ. Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ физичСскиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ΡΡ постСпСнно. Если ΠΏΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Β«Π²Π·ΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ ΡˆΡ‚ΡƒΡ€ΠΌΠΎΠΌΒ», Π·Π° Ρ€Π°Π· ΡΠ΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚ΠΎ, ΠΊ Ρ‡Π΅ΠΌΡƒ приходят Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· ΠΏΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΠ΄ занятий, Π½ΠΈΡ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ Π²Ρ€Π΅Π΄Π° это Π½Π΅ принСсСт.

Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌΡƒ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Ρƒ: Π΄ΠΎΠ±Π΅ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ рСгулярности Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Для этого Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ занятиС, Ρ€ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²ΡƒΡΡΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΎΠΌ: Β«Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡΒ».

Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ

НС ΡΠΏΠ΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ со спаррингами

Π’ Π·Π°Π»Π΅ бокса ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ Π² ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ… β€” спаррингуСмся. ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉ, это самый отвСтствСнный этап ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с Π½Π°ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ (сопСрником, Ссли Ρ€Π΅Ρ‡ΡŒ ΠΈΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎ ΡΠΎΡ€Π΅Π²Π½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ΅) Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ Π΄ΠΎ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π² своСм арсСналС хотя Π±Ρ‹ ΠΏΠ°Ρ€Ρƒ ΠΎΡ‚ΡˆΠ»ΠΈΡ„ΠΎΠ²Π°Π½Π½Ρ‹Ρ… ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ². Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ бокс ΠΊΠ°ΠΊ спорт сопряТСн с риском Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΡ‹. Мозг – нСТная структура, достаточно Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π°, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠŸΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½, Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ Π²ΠΎΠΎΡ€ΡƒΠΆΠ΅Π½.

Π’Ρ‹Π²ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒΠ΅ΠΌΡƒ ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Ρƒ: ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΎΡ‚Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΎ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π±Π°Π·ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡ‹ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ ΠΈ ΠΎΡ‚ΡˆΠ»ΠΈΡ„ΡƒΠΉΡ‚Π΅ нСсколько ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ обрСсти ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² своих дСйствиях. Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ спСшки. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π² боксС β€” ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅. ΠŸΠ΅Ρ€Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° язык Ρ‚Π΅Π»Π° β€” Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, Π° послС Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π±ΠΈΡ‚ΡŒ.

Бонус

Бокс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ±Π»ΠΈΡ‡ΡŒΠ΅ любой тСлСсной, Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΈ. Если Π²Ρ‹ ΡΡ‚Ρ€Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ своС Ρ‚Π΅Π»ΠΎ, ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ пластику ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΠΊΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ сознанию, Ρ‚ΠΎ бокс ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅ΠΌ становится Ρ†ΠΈΠ³ΡƒΠ½ для Π΅Π³ΠΎ Π°Π΄Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΠ². Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ бокса ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ смыслС Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ эффСкта, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π½Π° занятиях пилатСса. ВсС зависит Π½Π΅ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ, Π° ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ это Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ. Часто ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΊ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ³Π½ΠΎΡ€ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒ осознанного ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ. Π™ΠΎΠ³Π°, пилатСс, Ρ†ΠΈΠ³ΡƒΠ½ Π² свою ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ Ρ‡ΡƒΠ²ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ мускул, Π΅Π³ΠΎ связь с Π΄Ρ‹Ρ…Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ сознаниСм. ΠŸΠ»Π°Π²Π½Ρ‹Π΅ двиТСния, ΠΎΡΠΌΡ‹ΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ – эти качСства Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ‹ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ΡŒ Π²Π°ΠΌ Π²ΠΎ врСмя Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. ОсобСнно Π½Π° Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ этапС. Π’ΠΊΠ»Π°Π΄Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² ваши занятия смысл ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚.

Π—Π°ΠΏΠΈΡΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½Π° наши Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΈΠ² ΠΏΠΎ Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Ρƒ 89503255269 (Илья).

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ

Главная Β» Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу

Как Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ упраТнСния Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ ΠΏΠΎ боксу? ΠŸΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡƒΡŽ ΠΈΠ½Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ†ΠΈΡŽ ΠΈ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π²Ρ‹ смоТСтС Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ Π² этом Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π»Π΅. ΠœΡ‹ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΠ΅ΠΌ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ примСняСм сами Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… Π² Π·Π°Π»Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ называСтся «сняв ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΒ».

Ко всСм упраТнСниям прилагаСтся ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ΅ описаниС ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-инструкция. Π”ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ, Π²Ρ‹ всСгда ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ вопрос Π² коммСнтариях ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°.

ΠŸΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹ для бокса ΠΏΠΎ ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°ΠΌ Β«Π˜Π³Ρ€Ρ‹ Π² ΠΊΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€Π°Β»

ΠžΡ‚ Ρ„Π΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π½Π° сСриала Β«Π˜Π³Ρ€Ρ‹ Π² ΠšΠ°Π»ΡŒΠΌΠ°Ρ€Π°Β» Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΡ€ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Π”Π΅Ρ‚ΠΈ самого Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ возраста Ρ€Π°ΡΡΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΠ± ΠΈΠ³Ρ€Π΅ Π² Π·Π°Π»Π΅. Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ ΡΠΎΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΄Ρƒ, Ссли ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ интСрСс ΠΈ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Π² ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ русло. Π”Π΅Ρ‚ΠΈ хотят ΠΈΠ³Ρ€, Π΄Π΅Ρ‚ΠΈ ΠΈΡ… ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ β€” с Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠΌ. ΠœΡ‹ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΡŽΠΆΠ΅Ρ‚ сСриала вмСстС с Π΄Π΅Ρ‚ΡŒΠΌΠΈ, сформулировав ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° для ΡˆΠ΅ΡΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½Ρ‹Ρ… ΠΈΠ³Ρ€ Π² Π·Π°Π»Π΅ бокса. Π‘Π΄Π΅Π»Π°Π»ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ-ΠΈΠ½ΡΡ‚Ρ€ΡƒΠΊΡ†ΠΈΡŽ ΠΈ Π² дальнСйшСм ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΡƒΠ΅ΠΌ ΡƒΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ΅Π½ΡΡ‚Π²ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΠΈΡŽ ΠΈΠ³Ρ€.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ для Π»Π΅Π½ΠΈΠ²Ρ‹Ρ…

ΠŸΡ€ΠΎΡΡ‚Ρ‹Π΅ ΠΈ эффСктивныС упраТнСния для Ρ‚Π΅Ρ…, ΠΊΡ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ‡Π΅Ρ‚ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΠ΅ усилий. Π—Π°Ρ‡Π΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅, Ссли эффСкта ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‡ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΠΌΠΈ срСдствами. Π ΡƒΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²ΡƒΡΡΡŒ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Ρ‹ΠΌ смыслом, я Ρ€Π΅ΡˆΠΈΠ» ΡΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ простых физичСских ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ повсСднСвных Π·Π°Π΄Π°Ρ‡. Π­Ρ‚Ρƒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ Π±ΡƒΠ΄Ρƒ систСматичСски ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ получился ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΉ Π³Π°ΠΉΠ΄.

ЧастыС вопросы: бокс для Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ² Π² Казани – взрослая Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ°

Π§Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎ боксу. Как проходят занятия, какая экипировка потрСбуСтся, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Ρ‚ΡŒ сомнСния ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π²ΠΈΠ·ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ Π² Π·Π°Π», ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ Ρ„ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… аспСктов Π² ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠ΅ …

Π Π°Π·Π±ΠΎΡ€ боксСрской стойки для высокого Π±ΠΎΠΉΡ†Π°

Как ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ устойчивости ΠΈ манСврСнности высокому боксСру?

Π’ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ случаС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠΊΡΠ΅Ρ€ΡΠΊΡƒΡŽ Π΄ΠΈΠ°Π³ΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ стойку Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ Ρ‡Π΅Ρ‚Ρ‹Ρ€Π΅Ρ…ΡƒΠ³ΠΎΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈΠ΄Ρ‹. Π’ основании ΠΏΠΈΡ€Π°ΠΌΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΊΠ²Π°Π΄Ρ€Π°Ρ‚. БоксСр распрСдСляСт вСс Ρ€Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ Π½Π° Π»Π΅Π²ΡƒΡŽ ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΡƒΡŽ стопу. ΠŸΡ€ΠΈ этом стопы, Ρ€Π°Π·Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚Ρ‹Π΅ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΡŒ ΠΏΡ€ΠΈΠ±Π°Π²Π»ΡΡŽΡ‚ конструкции устойчивости (см. схСму Π²Π½ΠΈΠ·Ρƒ ΠΈΠ»Π»ΡŽΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΈ). НапримСр, Π±ΠΎΠ΅Π²ΡƒΡŽ ΠΏΠΎΠ·ΠΈΡ†ΠΈΡŽ Рональда Β«Π’ΠΈΠ½ΠΊΠΈΒ»Π Π°ΠΉΡ‚Π°, Π²Ρ‹Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Π²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ самыС яростныС Π°Ρ‚Π°ΠΊΠΈ ΠΈ Π½Π΅ ΠΎΡ‚Π΄Π°Π²Π°Π²ΡˆΠ΅Π³ΠΎ Π½ΠΈ пяди Ρ€ΠΈΠ½Π³Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΊΠΎΠ½Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΉ пирамиды….

Π’Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠ° бокса: Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ· двиТСния, критичСскиС ошибки.

На ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π΅ схСматичСски прСдставлСны ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΎΠ±Ρ€Π°Π½Ρ‹ критичСскиС ошибки ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ нанСсСнии ΡƒΠ΄Π°Ρ€Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ дСйствия (ΡƒΠΊΠ»ΠΎΠ½Π°). Рисунок ΠΈ пояснСния Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ поста.

5 Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΈΡ… Β«ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ²Β», Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² дСтях Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…

ΠžΠ±ΠΎΡΡ‚Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ чувство справСдливости, ΠΌΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π°ΠΌΠ±ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ·Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Ρ€Π°Π·Π³ΠΈΠ»ΡŒΠ΄ΡΠΉΡΡ‚Π²ΠΎ, Π½Π΅ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ – ΠΊΠ°ΠΊ эти качСства ΠΏΡ€ΠΎΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ Π² дСтях ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Π² Π½ΠΈΡ… я Π²ΠΈΠΆΡƒ Ρ€ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΉ Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π² постС.

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ смыслы ΠΈ ΠΈΠ΄Π΅ΠΈ Ρ‚Π°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹ для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ?

О Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ творчСскиС способности Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… смотритС Π² Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΌ Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ.

Π Π°Π·Π±ΠΎΡ€ ошибок: ΠΊΠ°ΠΊ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π² боксС

На ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹ Π½Π΅ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡ‡Ρ‘Ρ‚Ρ‹ Ρ‚Π΅Ρ…Π½ΠΈΠΊΠΈ. Π‘ΡƒΠ»Π°Ρ‚ «Ковальски» Π‘ΠΈΠ±Π³Π°Ρ‚ΡƒΠ»Π»ΠΈΠ½ послС нанСсСния ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² β€” встаёт Π½Π° всю стопу ΠΈ вытягиваСтся. ΠžΡ‚ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ тСряСтся ΠΏΠΎΠ΄Π²ΠΈΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΠΎΠ½ раскрываСтся. А Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ приходится ΡΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ лишниС двиТСния для восстановлСния баланса. Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ этот пост ΠΈ смотритС Π²ΠΈΠ΄Π΅ΠΎ Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ.

Π£ΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅: Π±ΠΎΠΉ с ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ

Π­Ρ‚ΠΎ упраТнСния Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ ΠΏΠΎ-Ρ€Π°Π·Π½ΠΎΠΌΡƒ: Β«Π΄Ρ€Π°ΠΊΠ° Π² ΡΠΎΠ±Π°Ρ‡ΡŒΠ΅ΠΉ Π±ΡƒΠ΄ΠΊΠ΅Β», «стычка Π² Π»ΠΈΡ„Ρ‚Π΅Β» ΠΈ Ρ‚.ΠΏ. Π§Π΅ΠΌ красочнСС Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚Π΅ΠΌ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Π΅Π΅ исполнСниС. Мозг ΠΏΠ°Π΄ΠΎΠΊ Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Ρ„ΠΎΡ€Ρ‹. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ подробности Π² постС ….

БСмья-школа-спорт: ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ для развития Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ навСсти порядок Π²ΠΎ всСх ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚Π°Ρ…?

НС ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° ΠΊ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Ρƒ ΠΈ дисциплинС, Π½Π°ΠΉΡ‚ΠΈ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ язык ΠΈ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ΡŒ Π±Π΅Π·Ρ‹Π½ΠΈΡ†ΠΈΠ°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ – Ρ‡ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ этот пост.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ

Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ

УтрСнняя Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠ° ΠΏΠΎ боксу Π² Π·Π°Π»Π΅ Golden Tiger Π½Π° ΡƒΠ». ДСкабристов, 81Π‘

Занятия боксом для взрослых

Π“Ρ€ΡƒΠΏΠΏΠΎΠ²Ρ‹Π΅ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ проходят Π² Π΄Π²ΡƒΡ… ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π°Ρ…:

Π’ Π·Π°Π»Π΅: Ρ€Π°Π·Π΄Π΅Π²Π°Π»ΠΊΠ°, Π΄ΡƒΡˆ, сауна. Π’ ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅ Golden Tiger – ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π».

Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ

Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° с Π½Π°ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ

Как проходят Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ?

ЗанятиС начинаСтся с Ρ€Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠΈ. Π’ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ с ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒΡŽ ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΈΠΌΠΈΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… дСйствия боксСра ΠΌΡ‹ готовимся ΠΊ основной части Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π Π°Π·ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ ΠΈΠ³Ρ€ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ упраТнСния с Π½Π°ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π½Π° чувство дистанции ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½Ρ‹Π΅ дСйствия, элСмСнты. НичСго лишнСго β€” Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ боксСрская координация.

ΠŸΠ΅Ρ€Π²Ρ‹ΠΉ дСнь Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ начинаСтся со ΡˆΠΊΠΎΠ»Ρ‹ бокса. Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° посвящаСтся ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½ΠΈΡŽ тСхничСских элСмСнтов бокса, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΈ освоСниСм Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ с Π½Π°ΠΏΠ°Ρ€Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ. Π’ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅ занятия Π·Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΊΠ° – ряд силовых ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ растяТка.

Π’ΠΎ Π²Ρ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ дСнь ΠΌΡ‹ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅ΠΌ со снарядами: мСшки, Π³Ρ€ΡƒΡˆΠΈ, ΠΏΡƒΠ½ΠΊΡ‚-Π±ΠΎΠ»Ρ‹, трСнСрскиС Π»Π°ΠΏΡ‹. ЗакрСпляСм ΠΈΠ·ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π° ΠΏΡ€Π΅Π΄Ρ‹Π΄ΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π». Вторая Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Π΅Ρ‚ больший объСм физичСских Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ.

Π’ Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ дСнь нСдСльного Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π° – Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π² ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ…, условныС Π±ΠΎΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ спарринги. Π’ Π±ΠΎΠ΅Π²Ρ‹Ρ… условиях ΠΎΡ‚Ρ‚Π°Ρ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π½Π°Π²Ρ‹ΠΊΠΈ.

Если Π²Ρ‹ Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‡ΠΎΠΊ

Π‘ΠΌΠ΅Π»ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΈΡΡ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π’Ρ‹ Π½Π°Ρ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ свой ΠΏΡƒΡ‚ΡŒ с Π°Π·ΠΎΠ², постСпСнно наращивая Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ, Π²ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π² Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ. Новички проходят всС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ этапы, Π½ΠΎ ΠΏΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ΅. УчитываСтся ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΉ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ физичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ

ΠžΡ‚Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° ΡƒΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠ² Π½Π° боксСрском мСшкС. Бнарядный дСнь.

Π‘Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…

Π’Π°ΡˆΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ΅ всСго. Одна ΠΈΠ· Π·Π°ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ΠΉ бокса: ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π±ΠΈΡ‚ΡŒ – Π½Π°ΡƒΡ‡ΠΈΡΡŒ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ. Навык Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Ρ‹ осваиваСтся Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ. ΠšΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²ΠΎ занятий зависит Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈ ΠΎΡ‚ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ экипировки ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊ занятиям. ΠΠ΅Π±Ρ€Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡƒΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ нСдопустимо Π² Π·Π°Π»Π΅ бокса.

ΠŸΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ‚ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ дСталям. НапримСр, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ свСсти ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡƒΠΌΡƒ Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΌ кистСй Ρ€ΡƒΠΊ ΠΌΡ‹ пригласили Π² наш Π·Π°Π» Π²Π΅Π΄ΡƒΡ‰Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΌΠ΅Π½Π° Дмитрия Π›ΡƒΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°, Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ с ΠΌΠΈΡ€ΠΎΠ²Ρ‹ΠΌΠΈ Π·Π²Π΅Π·Π΄Π°ΠΌΠΈ бокса. ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅ ΠΎ катмСнской школС ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠ·Π½Π°Ρ‚ΡŒ здСсь.

Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π‘ΠΌΠΎΡ‚Ρ€Π΅Ρ‚ΡŒ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΡƒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. ΠšΠ°Ρ€Ρ‚ΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡ€ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ. Π€ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ боксу Π² ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈ

Наша ΠΊΠΎΠΌΠ°Π½Π΄Π° Π½Π° сорСвнования Бойцовской Π»ΠΈΠ³ΠΈ Β«ΠœΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡƒΡΒ»

УчастиС Π² сорСвнованиях

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ участиС Π² городских сорСвнованиях для Β«Π±Π΅Π»Ρ‹Ρ… Π²ΠΎΡ€ΠΎΡ‚Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠΎΠ²Β». Они проводятся для взрослых, Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΡ… ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π° выступлСния Π½Π° ΠΎΡ„ΠΈΡ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… сорСвнованиях, Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡŽΡ‰ΠΈΡ… спортивных разрядов Π² боксС.

А Ссли Π²Ρ‹ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²Ρ‹ Π±ΠΎΠΊΡΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π° Π»ΡŽΠ±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠΌ ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π½Π΅ – Π΅ΡΡ‚ΡŒ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ позволяСт Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ – сообщитС Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρƒ ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠΌ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈΠΈ. ПослС Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°, обсуТдСния всСх Β«Π·Π°Β» ΠΈ Β«ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²Β» ΠΌΡ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅ΠΌ Π²Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.

О Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π°

О ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π°Π²ΠΌΠ°Ρ… ΠΈ заболСваниях. На Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ… ΠΏΡ€ΠΈ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠΈ самочувствия Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΡΠΎΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Ρƒ ΠΎ своСм состоянии.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ проходят Π² ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΌ Π·Π°Π»Π΅ бокса Π½Π° ΡƒΠ». Π€ΡƒΡ‡ΠΈΠΊΠ°, 79Π° ΠΈ Π² бойцовском ΠΊΠ»ΡƒΠ±Π΅ Golden Tiger Π½Π° ΡƒΠ». ДСкабристов, 81Π‘

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎ Ρ‚Π΅Π»Π΅Ρ„ΠΎΠ½Ρƒ 89503255269

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ

Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΠΈΠΉ

Π’Π°Ρˆ адрСс email Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½. ΠžΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ поля ΠΏΠΎΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ *