цель задачи и основные этапы обучения плаванию

Билет № 11 Вопрос №3. Задачи и этапы обучения плаванию (цели, задачи, средства, методы обучения).

Во время обучения плаванию решаются следующие основные задачи: 1) укрепление здоровья, всестороннее физическое развитие, закаливание, привитие стойких гигиенических навыков 2) освоение техники спортивного плавания 3) повышение уровня развития физических качеств, определяющих успешность обучения и спортивных достижений в плавании 4) воспитание мотивационных основ в отношении к учебно-тренировочным занятиям плаванием.

Процесс обучения техники спортивного плавания можно разделить на три этапа. Каждый этап характеризуется: 1)разным уровнем освоения навыка плавания занимающимися 2) спецификой решаемых задач обучения 3) содержанием средств и методов обучения.

На первом этапе формируются предварительное представление о навыке плавания, проводится освоение с водной средой и ознакомление с элементами техники спортивного плавания. На втором этапе осуществляется разучивание элементов, связок и техники способа плавания в целом. На третьем этапе проводится закрепление и совершенствование техники плавания.

Первый этап обучения.Цель этогоэтапа – осуществить предварительную подготовку для успешного освоения навыка плавания на последующих этапах обучения. Задачи: 1) создать умозрительные двигательные представления о техники движений руками и ногами на суше 2) устранить страх перед водой, освоить рабочую позу пловца и умение ориентироваться в необычной среде 3) создать двигательные представления о причинно-следственной связи между выполненным гребком и максимальным продвижением вперед. Средства: 1) строевые, общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения, выполняемые на суше 2) подготовительные упражнения для освоения с водой 3) учебные прыжки в воду 4) игры развлечения в воде с элементами освоенных подготовительных упражнений 5) упражнения для изучения техники спортивного плавания (имитационные упражнения на суше для ознакомления с движениями ногам и руками при плавании кролем на груди и на спине, выполняемые без дополнительного сопротивления, с резиновым амортизатором, статическими напряжениями в граничных позах гребка; упражнения для комплексного ознакомления с элементами техники спортивных способов плавания, плавание при помощи ног кролем на груди и на спине с вариантами дыхания). Методы слова и показа. Рассказ, показ и их сочетание, когда демонстрация упражнения сопровождается образным, ярким и эмоциональным объяснением преподавателя.

На этом этапе обучения, когда техника плавания изучается по частям, во время показа выделяют основные, ведущие звенья разучиваемого движения. В эти моменты производится остановка движения, статические напряжения в граничных фазах гребка, создающие у занимающегося представления о направлении движения и его амплитуде.

Пониманию условий выполнения движения помогает подсказ преподавателем ощущений, возникающих в случае правильного решения поставленной задачи. Улучшение ориентировки в воде, остановка внимания занимающихся на нужном ощущении достигается приговариванием вслух названия действия и получаемого вследствии его выполнения результата. Практические методы используются двух разновидностей: направленные на освоение техники плавания и на развитие двигательных качеств. В связи с этим в плавании разработаны разнообразные системы подготовительных и подводящих упражнений, планомерное изучение которых обеспечивает освоение способа в целом. Так упражнения для освоения с водой и имитационные упражнения подводят к изучению положения тела при плавании и выполнению гребковых движений руками и ногами. Плавание по элементам и в связках подготавливают к овладению навыком плавания в общей координации.

Развитие двигательных качеств осуществляется простейшими формами интервального метода (повторное выполнение отдельных упражнений и небольших серий): 1) общеразвивающих, специальных имитационных упражнений на суше 2) в воде движений ног у бортика и с доской 3) упражнений для комплексного ознакомления с элементами техники спортивных способов плавания и др.

Количество повторений определяется успешностью освоения, запоминания и вопсроизведения упражнений. Интервалы отдыха между повторениями зависят от возраста, подготовленности занимающихся и успешности освоения ими двигательной задачи.

На этом этапе обучения между сериями упражнений, выполняемых в воде на задержке дыхания, скольжениями с элементами техники спортивных способов плавания, а также движениями ногами кролем у бортика, обязательно производятся выдохи в воду.

Второй этап обучения. Основная цель второго этапа – формирование умений и навыков в плавании с учетом уровня плавательной подготовленности, полученного на первом этапе обучения. Задачи: 1) на суше – создать умозрительные и двигательные представления о технике согласования движений руками кролем с дыханием и общем согласовании движений в кролем на груди и на спине 2) в воде – освоить общее согласование движений в плавании кролем на груди и на спине ( по элементам, в связках и в обшей координации). Средства: 1) строевые, общеразвивающие, специальные и имитационные упражнения 2) упражнения для изучения техники плавания на груди и на спине ( на суше – имитация движений руками кролем без дополнительного отягощения и с резиновым амортизаторами, в согласовании с дыханием, общего согласования движений при плавании на груди и на спине; в воде – плавание кролем на груди и на спине по элементам и в связках в согласовании с дыханием; плавание кролем на груди и на спине в общей координации на задержке, с дыханием через разное количество гребков и под каждый гребок рукой 3) учебные прыжки в воду 4) игры и развлечения в воде с элементами плавания и ныряния. Методы: 1) слова и показа – расчлененный показ упражнений сопровождается комментариями преподавателя. При этом внимание занимающихся фиксируется на основных элементах упражнения, выполнение которых обеспечивает освоение движения в целом с помощью условных сигналов и жестов преподавателя, акцентируются ощущения, возникающие при правильном выполнении упражнений. Для правильного освоения техники особенно важны ощущения опоры о воду гребущими поверхностями рук и ног и продвижения тела вперед. 2) ориентиров – для освоения амплитуды и направления движений руками и ногами, согласования дыхания с движениями руками в кроле граничные фазы гребка ориентируют по отношению к телу пловца. Например, для сохранения правильной амплитуды гребка дается указание сделать гребок до бедра, дотронуться до него и после этого вынуть руку из воды. Для согласования дыхания с движениями руками кролем на груди в этот момент сделать вдох. При освоении гребка рукой кролем на груди по криволинейной траектории делается указание по направлению гребка. Например, гребок правой рукой выполнить по направлению к левой ноге, левой рукой – к правой ноге; 3) непосредственной помощи при выполнении имитационных упражнений на суше 4) практические методы, в свою очередь, подразделяются на: методы освоения техники плавания в целом и по частям и методы развития двигательных качеств.

Как известно, освоение техники плавания в элементах и в связках ( по частям) не является конечным итогом обучения и не может заменить плавания в обшей координации. Потому нельзя затягивать переход к плаванию с полным согласованием движений, останавливаясь на совершенствовании техники плавания по частям. Для успешного освоения плавания в общей координации создаются облегченные условия перехода к целому от плавания по частям. С этой целью применяется чередование плавания на коротких отрезках по элементам и связкам с плаванием в общей координации. Например, чередование плавания при помощи движений руками кролем на груди с поплавком между ногами с плаванием в полной координации; плавание при помощи ног кролем на груди и гребковых движений одной рукой в согласовании с дыханием с плаванием в общей координации; плавание кролем на груди с задержкой дыхания на вдохе с плаванием кролем на груди в обшей координации с дыханием через разное количество гребков и под каждый гребок рукой.

Освоение техники плавания в общей координации ставит очередную задачу обучения – формирования ее устойчивости и вариативности. Это формирование координационных соотношений между различными мышечными группами, чередования напряжения и расслабления в разных звеньях биокинематической цепи, улучшения взаимодействия между двигательными и функциональными системами.

Для этого необходимо научиться регулировать величину, направление и длительность гребковых усилий в соответствии с изменяющимися задачами обучения, что решается методом выполнения контрастных упражнений. Например, чередование плавания в быстром и медленном темпе, плавание в быстром темпе с плаванием на наименьшее количество гребков, с ускорением и замедлением, в облеченных и затрудненных условиях.

Методы развития двигательных качеств и правила определения числа повторений, серий и интервалов отдыха, длины проплываемых отрезков такие же, как на предыдущем этапе обучения.

На этом этапе в перерывах между проплыванием отрезков и серий в качестве активного отдыха могут применяться упражнения для комплексного ознакомления с элементами техники спортивных способов, освоенных ранее.

Третий этап обучения.Цель этапа закрепление и совершенствование техники плавания. Задачи: 1) освоение техники плавания кролем на груди и на спине на уровне прочного автоматизированного навыка 2) овладение навыком дыхания в ритме гребковых движений и умением проплывать намеченные расстояния без нарушений в техники плавания. Средства: те же, что на втором этапе обучения. Особое внимание уделяется выполнению упражнений, отражающих координационную структуру способа плавания в целом, и согласованию движений рук кролем с дыханием. Методы. Те же, что и на первых этапах обучения: слова и показа, ориентиров, непосредственной помощи. Большое значение имеет демонстрация техники плавания в целом в ее эталонных вариантах (просмотр техники пловцов высокого класса по видеомагнитофону, кинокольцовкам, на тренировках в бассейне). Практические методы. Основным методом закрепления и совершенствования техники плавания является повторное выполнение упражнений. Ведущее значение на этом этапе имеет метод выполнения движения в целом. В каждом занятии соотношение объема плавания в общей координации и плавании по элементам и в связках должно быть 1:1.

Для совершенствования техники плавания, так же как на предыдущем этапе, применяются проплывание коротких отрезков и серий с чередованием плавания в общей координации и плавания по элементам и в связках; плавание с выполнением контрастных заданий ( медленно-быстро, с ускорением и замедлением). Эти методы, как уже говорилось, используются не только для формирования стабильности индивидуальной техники плавания каждого занимающегося, но и для ее вариативности.

Под стабильностью в данном случае понимается способность занимающегося проплывать серии отрезков или дистанцию без нарушения техники плавания.

О вариативности техники свидетельствует умение спортсмена проплывать отрезки и дистанции разной длины, с разной скоростью и темпом движений без искажения координационной и ритмовой структуры способа плавания.

Методы развития двигательных качеств. По мере освоения техники плавания увеличивается длина проплываемых дистанций, а также отрезков в сериях. При применении интервального (повторного) метода увеличивается число выполняемых серий в плавании с общей координацией, по элементам и связках. Короткие дистанции и серии из коротких отрезков проплываются с высокой скоростью и максимальном темпом движений. Непрерывное дистанционное плавание проводится с равномерным темпом движений и скоростью, а также вариативно-переменно. Дистанции могут преодолеваться с равномерной или переменной скоростью с чередованием плавания в общей координации с плаванием по элементам и в связках. Например, отрезки в общей координации проплываются с ускорением, по элементам и связках – свободно.

При определении трудности заданий, соответствующих подготовленности занимающихся (длины отрезков и дистанций, количества повторений и серий, продолжительности отдыха между заданиями), основными критериями являются устойчивость техники плавания и качество выполнения гребковых движений (шаг пловца).

Источник

Цель и задачи обучения плаванию

Цель и задачи обучения плаванию [ править | править код ]

Цель, стоящая перед курсом обучения, определяет направление работы: массовое обучение плаванию как жизненно необходимому навыку, дальнейшее совершенствование в спортивном плавании для формирования спортивного резерва сборных команд по плаванию.

Обучение плаванию представляет собой организованный процесс, задачами которого являются:

1) содействие всестороннему физическому развитию, укреплению здоровья и закаливанию организма занимающихся;

2) обучение занимающихся теоретическим основам техники спортивного плавания и методике ее изучения и дальнейшего совершенствования. Эта задача решается путем проведения лекций и индивидуальных бесед; демонстраций учебно-спортивных видеофильмов, фотографий, кинограмм, интернет-ресурсов и других наглядных пособий; обзоров и анализов индивидуальных особенностей техники плавания и методики тренировки сильнейших пловцов; объяснений причин возникновения индивидуальных ошибок в технике плавания и методов их устранения; самостоятельного изучения занимающимися специальной литературы по спортивному плаванию;

3) формирование плавательных навыков. Привитие и дальнейшее совершенствование правильных плавательных навыков и умений в процессе практических занятий. Эта задача решается путем многократного повторения специальных упражнений на суше и в воде и постоянного совершенствования техники плавательных движений под руководством тренера;

4) выявление склонностей и способностей занимающихся к той или иной разновидности спортивного плавания на основе разносторонней плавательной подготовки в процессе изучения и совершенствования техники всех способов плавания;

5) создание необходимых предпосылок для дальнейшего успешного спортивного совершенствования занимающихся в избранной ими разновидности спортивного плавания. Решению этой задачи содействует весь педагогический процесс, направленный на укрепление здоровья и закаливание организма, на повышение уровня всестороннего физического развития и общей работоспособности, на овладение необходимыми знаниями и основами спортивной техники плавания, на воспитание моральных и волевых качеств занимающихся;

6) систематическое повышение уровня спортивного мастерства в избранной разновидности спортивного плавания в целях достижения высших спортивных результатов. Данная задача решается с помощью передовых методов спортивной тренировки в процессе планомерной, многолетней тренировочной работы, направленной на систематическое повышение уровня общей и специальной физической подготовки, на овладение высотами современной техники и тактики, на воспитание моральных и волевых качеств пловцов.

Успешно решить поставленные задачи можно лишь в условиях хорошо организованного педагогического процесса, осуществляемого на основе общих положений российской системы физического воспитания.

Всестороннее физическое развитие является основой для дальнейшей узкой спортивной специализации, позволяющей достигнуть высокого уровня спортивного мастерства в избранной разновидности плавания. Преподаватели и тренеры должны помимо плавательных средств широко и регулярно использовать различные упражнения из других видов спорта, чтобы создать занимающимся прочную базу для их будущей узкой спортивной специализации.

Наряду с этим в процессе занятий плаванием и общей физической подготовкой необходимо прививать занимающимся разнообразные прикладные навыки и умения, позволяющие им быстро приспособиться к различным действиям в трудовой, оборонной и спортивной деятельности.

Система начального обучения плаванию подчинена методическим закономерностям педагогического (учебно-тренировочного) процесса, которые определяются принципами, правилами и методами обучения, особенностями усвоения знаний, освоения навыков выполнения движений, учета особенностей физического развития обучающихся.

Как в любом педагогическом процессе, в процессе начального обучения плаванию осуществляется педагогическое взаимодействие педагога и занимающегося, которое включает в себя педагогическое влияние, активное восприятие, усвоение, заинтересованость занимающегося.

Это могут быть упражнения с использованием снарядов спортивной гимнастики, легкой и тяжелой атлетики, игровых видов спорта.

Источник

Этапы обучения. Задачи каждого этапа.

Этапы обучения плаванию.

Процесс обучения плаванию условно делится на три этапа.

1. Ознакомление со свойствами водной среды и формирование предварительного представления о технике плавания. Ознакомление с непривычной средой приводит к образованию специфических рефлексов вестибулярного, дыхательного, термо­регуляционного аппарата, что содействует освоению навыка пла­вания. На этом этапе занимающиеся должны получить представ­ление о способе плавания, познакомиться (на суше и в воде) с ха­рактером и амплитудой движений, отдельными элементами тех­ники изучаемого способа.

2.Разучивание отдельных элементов техники и способа плаванияв целом.

В результате освоения с водой и разучивания элементов техни­ки плавания — движений ногами, руками, дыхания — формируют­ся навыки, которые являются основой для выработки оптималь­ной рабочей позы пловца, умения выполнять гребковые движения в горизонтальном безопорном положении тела, опираться о воду основными гребущими поверхностями рук и ног. Последователь­ное изучение элементов техники плавания является основой каче­ственного освоения способа плавания в целом.

3.Закрепление и совершенствование техники плавания.

На этом этапе овладение техникой способа плавания прочно за­крепляется и доводится до автоматизма. В результате занимающи­еся овладевают умением ритмично выполнять гребковые движе­ния, согласованные с дыханием; проплывать намеченные расстоя­ния без искажения техники плавания.

47. Характеристика средств обучения. Основные и дополнительные средства обучения.
1. ОРУ, 2. Подготовительные упражнения, 3. Учебные прыжки в воду, 4. Игры и развлечения в воде.
Последовательность обучения. 1. Движение ног: неподвижная опора, подвижная опора.
движение ног + дыхание (неподвижное, без опоры, подвижное)
движение рук ( неподвижное, без опоры, подвижное)
движ. Рук + дых. ( неподвижное, без опоры, подвижное)
движ. Рук + ног.

Характеристика средств и методов обучения плаванию.

К основным средствам обучения плаванию относятся следую­щие группы физических упражнений:

1) общеразвивающие, специальные и имитационные упражне­ния на суше;

2) подготовительные упражнения для освоения с водой;

3) учебные прыжки в воду;

4) игры и развлечения на воде;

5)упражнения для изучения техники спортивных способовплавания и совершенствования в ней.

Методы обучения — это способы и приемы работы педагога, применение которых обеспечивает быстрое и качественное реше­ние поставленной задачи — освоение навыка плавания. При обу­чении плаванию используются три основные группы методов: словесные, наглядные и практические.

Словесные методы: описание, объяснение, рассказ, беседа, мето­дические указания, разбор и анализ действий, команды и распоря­жения, подсчет.Описание. Используется для создания предварительного пред­ставления об изучаемом движении. Описываются наиболее характерные его элементы без объяснения, почему надо делать именно так.

Использование наглядных методов помогает создать у занима­ющихся конкретные представления об изучаемом движении, что особенно важно при изучении спортивной техники.

Эту группу составляют методы практических упражнений, со­ревновательный и игровой методы.

Методы практических упражнений условно разделяют на две подгруппы:

1. преимущественно направленные на освоение техники плава­ния;(Метод разучивания по частям. Метод разучивания в целом.)

2. преимущественно направленные на развитие двигательныхкачеств. (Соревновательный метод. Игровой метод.)

49.Факторы, определяющие содержание программы обучения.
— цель и задачи которые ставятся в процессе обучения.
— продолжительность курса обучения
— контингент занимающихся ( возраст, подготовленность)
— условия для занятия.

50. Факторы, определяющие эффективность и успешность обучения плаванию.
1.Сооотвествие программы обучения.
2. Продолжительность курса обучения.
3. Особенности телосложения и физическая подготовка.
4.Условия для занятий.
5.Квалификация педагога.

51.Комплектование учебных групп по плаванию.
Контингент занимающихся: возраст. 5-6 л. – дошкольный возраст, 7-10 л. – младший-школьный возраст, 11-14 л. – средний, 15-17л. – старший, 18-30л. – молодой возраст, 31-40 – старый, свыше 40 – пожилой.
подготовленность: не умеющие держаться на воде, слабо плавающие, хорошо плавающие по своему, владеющие техникой спортивного плавания.

52. Характеристика игровых методов в обучении плаванию.

Игровой метод обеспечивает необходимую заинтересованность детей в обучении плаванию, позволяет увеличивать число повторений одних и тех же упражнений, использовать разнообразные исходные положения. Применение игр в начальном обучении плаванию помогает обеспечить эмоциональность занятий. Игра на воде помогает избавиться от страха, изучить плавательные движения. Разнообразные по своему двигательному содержанию игры содействуют совершенствованию навыков основных движений, развитию двигательных качеств.

Методика обучению плаванию посредством игрового метода

1. Игры следует подбирать таким образом, чтобы они были понятны, доступны и интересны детям любой возрастной группы.

2. В игре должны учитываться: уровень плавательной подготовленности, физическое развитие детей.

3. Любая игра должна быть средством познания окружающего мира.

4. В игре должны активно участвовать все занимающиеся.

5. Игры должны служить средством эмоционального воздействия.

6. В тренировочном процессе игра должна служить средством регулирования физической и психической нагрузки.

7. В игре можно совершенствовать изученные ранее упражнения и элементы техники.

8. В каждой игре участники должны получать достаточную физическую нагрузку.

9. При проведении игры должен обеспечиваться постоянный контроль руководителя.

10. Учет индивидуальных особенностей ребят и, в зависимости от этого, осуществлять деление на команды, назначений водящих, судей и т.д.

11. Коррекция игр во время их проведения.

12. Игры необходимо проводить систематически, постепенно усложняя их в зависимости от возраста и подготовленности детей.

53.Виды и содержание контроля на занятиях по плаванию.
самоконтроль: субъективный ( сон и питание, умственное и физическое, работоспособность – эмоции, утомление, дневная)
объективная: ( ЧД, АД, ЖЕЛ – жизненная емкость легких, вес, мышечная сила)

54. Использование занятий плаванием как средство для развития физических качеств

Овладение навыком плавания сопровождается развитием таких двигательных качеств, как сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость. Занятия плаванием создают благоприятные условия для эстетического воспитания занимающихся. Плавание спортивными способами гармонически развивает все группы мышц. Систематические занятия плаванием и специальная гимнастика совершенствуют такие ценные физические качества, как выносливость, силу, быстроту, подвижность в суставах, координацию движений. Упражнения, выполняемые на суше и воде, укрепляют не только мышцы рук и ног, но также мышцы туловища, что особенно важно для форматирования правильной осанки у детей и подростков.

Физическая подготовка пловца осуществляется как на суше, так и непосредственно на самой плавательной тренировке. На суше подготовка может быть в тренажерном зале на тренажерах или офп, также используется бег, лыжи широко применяется у пловцов.

56.Техническая, теоретическая и волевая подготовка пловцов.
Чтобы проанализировать технику плавания спортсменов и определить первоочередные задачи работы над совершенствованием их технического мастерства в тренировочном процессе, мы использовали следующие педагогические и биомеханические методы: анкетирование и опрос тренеров и пловцов; специальную надводную и подводную видеосъемку техники плавания с последующим компьютерным анализом; определение скорости плавания, темпа движений и «шага» гребков; расчет коэффициента экономичности техники плавания; экспертную оценку эффективности выполняемых движений; методику моделирования и выбора вариантов техники плавания в зависимости от индивидуальных особенностей пловцов и данных проведенных исследований.

орально-волевая подготовка включает в себя следующие важнейшие задачи:

— воспитание духовно богатой и морально чистой личности;

— воспитание волевых качеств;

— развитие интеллекта и познавательных способностей, связанных с двигательной деятельностью;

— управление психическим состоянием спортсмена в условиях тренировок и соревнований.

В процессе многолетних занятий с юными пловцами тренеру необходимо подготовить людей, способных образцовым поведением и высокими результатами достойно представлять свою Родину на крупнейших международных соревнованиях и участвовать в общественной и производственной жизни страны.

Обучение плаванию определенным способом.

Дети должны уметь проплыть на мелкой воде (глубина воды по грудь), сохраняя согласованность движения рук, ног и дыхания, характерную для разучиваемого способа плавания.

Продолжение усвоения и совершенствования техники способа плавания.

Дети приобретают умения плавать на глубокой воде.

Двигательные навыки.

Младший возраст (3–4 года)

Средний возраст (4–5 лет)

Старший дошкольный и младший школьный возраст (5–7 лет)

В обучении детей старшего дошкольного возраста ставятся основные задачи:

Если ребенок продолжает занятия, перейдя из средней группы в старшую, то порядок их проведения остается прежним.

Техническая подготовка ребенка позволит решить поставленные на данном этапе задачи.

При начальном обучении плаванию детей старшего дошкольного возраста занятия начинаются по укороченной схеме содержания занятий младшего и среднего возрастов.

В процессе овладения новыми упражнениями детьми старшего дошкольного возраста используются

58. Методика формирования начальных навыков плавания: задачи, особенности организации занятий.

При обучении плаванию решаются следующие основные задачи: — укрепление здоровья, закаливание организма человека, привитие стойких гигиенических навыков;— изучение техники плавания и овладение жизненно необходимым навыком плавания;— всестороннее физическое развитие и совершенствование таких физических качеств, как сила, гибкость, выносливость, быстрота, ловкость;— ознакомление с правилами безопасности на воде

От возраста и физической подготовленности зависят дозировка и нагрузки, методика преподавания, а также быстрота освоения учебного материала. Быстрее всех учатся плавать дети от 10 до 13 лет. Обучение плаванию детей младшего школьного возраста требует больше времени — из-за медленного освоения техники движений и трудностей, связанных с организацией занятий Обучение детей плаванию проводится в форме групповых занятий. Такие занятия более эффективны, им присущ элемент соревнования. На групповых занятиях удобнее проводить воспитательную работу с детьми, используя влияние коллектива и обеспечивая тем самым хорошую успеваемость. Однако, занимаясь с группой, инструктор должен учитывать индивидуальные особенности каждого ученика как личности, а также его способности к плаванию. В связи с этим методика обучения плаванию строится на сочетании группового и индивидуального подхода к занимающимся. При обучении плаванию применяются общеразвивающие, специальные физические упражнения, упражнения для освоения с водой, для изучения техники плавания, простейшие прыжки в воду, игры и развлечения на воде.

Дата добавления: 2018-10-27 ; просмотров: 1509 ; Мы поможем в написании вашей работы!

Источник