трюки на скейте для начинающих поэтапно обучение
Как научиться кататься на скейте: уроки начинающим
Главная страница » Как научиться кататься на скейте: уроки начинающим
Скейтбординг – современный вид экстремального спорта, коим мечтают заниматься многие юноши и девушки. Только одно дело мечтать и совсем иное – освоить скейт в полном смысле слова. Этот, незамысловатый на первый взгляд спортивный инструмент, требует от своего владельца серьёзных навыков для «крутой» езды. Поэтому чтобы знать, как научиться кататься на скейтборде, начинающим придётся вспомнить слова Александра Васильевича Суворова:
Теория без практики мертва!
Уроки владения скейтбордом
Конечно же, скейтбординг относится к жёстким видам спортивных занятий. С учётом такой классификации этого вида спорта, первым делом в учении видится форменная экипировка скейтера:
Вероятно, найдутся молодые люди, которым по кодексу «крутых парней» не пристало надевать на себя «разный хлам». Но опять же обратимся к Александру Васильевичу и его точным определениям:
Счастье зависит от правил – фортуна от случайностей!
Урок 1. Стойка на скейтборде
Первичная логика начинающему: нужно учиться не кататься, а стоять на скейтборде. Если скейт только что куплен в магазине или сделан своими руками, к доске необходимо привыкнуть, изучить все её достоинства и недостатки, удобства или неудобства.
Стойка на скейтборде — первый урок для каждого начинающего спортсмена. Не уяснив тонкостей правильного размещения ступней и регуляции центра тяжести, сложно управлять снарядом
Следует установить доску на ровную поверхность и попытаться встать на неё. Усвоив стабильную стойку, можно переходить к урокам балансировки с перемещением центра тяжести тела на передние или задние колеса. Далее рекомендуется обучиться лёгким прыжкам на доске.
Необходимо привыкнуть к непринуждённой стойке и уверенным прыжкам на скейтборде, независимо от положения ступней ног. Ощущения реального размера скейтборда и рабочей площадки инструмента должны стать привычными, а действия скейтера свободными, уверенными.
Урок 2. Определение упорной ноги
Физиологические особенности людей разные. Поэтому приступая учиться кататься на скейтборде с нуля, нужно определиться с упорной (толкающей) ногой.
Определение упорной ноги для каждого отдельного спортсмена видится понятием чисто индивидуальным. Вот здесь (на картинке) упорная — левая. Редкий вариант, но возможный
Если для одних удобнее действовать левой, а для других правой ногой, значит — так тому и быть. Скейтбординг здесь не ставит жёстких правил.
Урок 3. Научиться толкать скейтборд
Чтобы научиться толкать скейтборд и двигаться на нём, рекомендуется отправиться вместе с инструментом на тротуар или свободную бетонную площадку. Нужно выбрать место с ровной поверхностью, где легко научиться кататься на скейте даже ребёнку.
Начинать осваивать урок движения разумно с лёгкого круиза по выбранной территории. Для этого ступню опорной ноги следует разместить на доске так, чтобы пальцы ступни расположились точно над передним траком или с небольшим отступом назад от границы трака.
Последовательность движений скейтера, определяющая начало движения доски на ровной поверхности. Следует обратить внимание на положение ступней
Далее, действуя упорной ногой на отталкивание, следует привести скейтборд в движение, после чего встать на доску обеими ногами. Как только скорость движения начнёт замедляться, вновь оттолкнуться упорной ногой от поверхности площадки. Так, повторяя эти несложные действия, скейтер быстро научится кататься на скейтборде по ровным поверхностям.
Урок 4. Повороты в процессе движения
Чтобы изучить не только прямое катание, но также освоить повороты скейтборда, нужно освоить также технику движений тела на ходу. Несложный плавный поворот скейтборда достигается путём малого наклона верхней части тела в сторону поворота.
Но есть также другой способ – более эффективный. Необходимо сместить центр тяжести тела на задние колеса и лёгким наклоном корпуса постараться направить передние колеса в желаемом направлении. Конечно же, потребуется некоторая практика для освоения этого приёма.
Поворот — один из специфичных трюков. Но этому трюку несложно обучиться всего за несколько практических уроков. Главное — понять принцип исполнения действий для совершения поворота
Так, научившись кататься на скейте с поворотами, можно переходить к более сложным упражнениям – практике езды по наклонным плоскостям. Для начала рекомендуется выбирать скаты не сильно крутые, с малыми углами наклона.
Урок 5. Техника остановки скейтборда
Направление скейтера на учёбу по освоению склонов разного уровня, автоматически влечёт за собой уроки техники торможения скейтборда.
Остановка движения — один из многочисленных приёмов торможения, какие применяются в скейтбординге. Научиться правильно тормозить в зависимости от ситуации — это тоже искусство
Есть четыре способа торможения, которые могут применяться в скейтбординге:
Торможение ногой (Foot breaking): это самый простой способ, когда достаточно ступню упорной ноги переместить к земле и плавно тормозить. Тем не менее, несмотря на простоту способа, нужна тренировка. Резко ступать упорной ногой на грунт нельзя. Так недолго получить травму.
Крен пятки (Heel Drag): второй способ, также требующий некоторой практики. Заключается в действиях, когда каблуком толкающей (упорной) ноги давят на заднюю площадку скейтборда, чтобы переднюю часть доски поднять выше задней. Трюк достаточно сложный, не исключает падений скейтера.
Сила скольжения (Power Slide): способ, позаимствованный у почитателей роликовых коньков. Тем, кто учится кататься на скейтборде с нуля, рекомендуется не спешить осваивать этот приём. Всё приходит с опытом.
Принцип торможения здесь основан на мягком скольжении срезом задней части доски, с выдержкой баланса вертикального подъёма. Крайне сложный трюк.
Спрыгивание (Bail): четвёртый способ (тоже простой). Когда нет возможности остановить скейт всеми остальными способами, остаётся просто спрыгнуть с доски. При этом прыжок следует совершать, предварительно согнув ноги в коленях. Так легче и безопаснее прыгать в движении.
Урок 6. Как выполнять слалом на скейтборде
Технику слалома постичь относительно несложно. Для этого нужно научиться кататься на скейтборде, выполняя наклонные движения корпуса тела в сторону носовой части или кормы деки. Овладев наклонами в движении, совсем несложно заставить доску поворачивать в нужных направлениях.
Слалом на скейтборде в таком исполнении никогда не удастся. Во-первых, нарушен принцип экипировки. Во-вторых, девушка не освоила уроки равновесия и расслабления тела
Также в процессе исполнения слалома важен принцип давления весом с переносом центра тяжести на заднюю часть скейтборда. Эта методика позволяет регулировать радиус поворота скейта в требуемом направлении. Чем сильнее давление на облучок, тем круче будет поворот.
Слалом на скейтборде очень похож на слалом сноуборда. Если необходимы глубокие крутые повороты, рекомендуется сгибать колени и приседать как можно ближе к доске. Слалом легче делать на лонгборде, но по сути, это тот же самый скейтборд.
Урок 7. Практика в скейтпарке на рампах
Практика скейтбординга на улице или на придомовой площадке отличается от практики катания по склонам, крутым спускам или на рампах скейтпарка. Самодельные рампы или те, что в скейт-парках, называют также «потоками» (Flow).
Скейтбординг на потоках, с переходами вверх и вниз, выглядит куда сложнее катания по ровным плоскостям. Здесь главная заповедь скейтера – всегда держать центр тяжести на опорной (передней) ноге. Не следует держать тело в напряжении. Расслабление – второй важный принцип освоения катания на рампах.
Катание на рампах скейт-парка требует хорошей подготовки и освоения различных приёмов управления доской. Иначе не избежать травматизма
Однако есть нюансы: когда выполняется подъём, у верхней границы потока следует остановка. Затем начинается спуск и центр тяжести тела меняется. Опорную ногу также нужно менять.
То есть рабочая нога здесь всегда связана направлением, в котором предстоит двигаться. Поэтому вес тела переносится с одной ноги на другую. Колени всегда согнуты. Кстати, это вторая главная заповедь скейтера – держать стойку на согнутых коленях, без напряжения. В таком состоянии телу легче гасить (компенсировать) возникающие нагрузки.
Правило скейтбординга: чем больше расслаблены и согнуты в коленях ноги, тем легче стоять и катиться на скейте. Верхнюю часть тела тоже следует стараться держать в расслабленном состоянии.
Урок 8. Поворот на задних колёсах
Освоив навыки торможения, движения и слалома, приходит время начала практики обучения поворотам на задних колёсах (Kickturn). Изучение этого трюка можно считать жизненно важным для скейтера.
Поворачивать доску с упором на задних роликах — это трюк высокой сложности. Но начинать не обязательно с профессионального исполнения. Для усвоения принципа хватит малого подъёма
Поворот на задних колёсах (Kickturning) — момент баланса на задних роликах, мгновение, когда необходимо успеть качнуть переднюю часть доски на новое направление. Это действие требует соблюдения идеального равновесия. Только практика поможет научиться киктёрнингу.
Конечным результатом обучения становится умение совершать поворот в обоих направлениях на любой угол. Подобные трюки необходимы для катания на рампах. Совершенствовать поворот на 180º рекомендуется в режиме малых подъёмов.
Урок 9. Страховочные принципы скейта
Скейтбординг – без преувеличения болезненный вид спорта. Здесь всегда существует риск падения и получения травм. Не случайно вначале статьи упоминался защитный шлем и накладки для рук и ног. Однако есть в скейтбординге принципы, которые помогут сократить количество травм.
Предметы экипировки, которые помогут скорее пройти все уроки скейтбординга. Как бокс невозможен без перчаток, так и «крутой» скейт немыслим без экипировки
Совершенство полученных уроков
После завершения обучения, традиционной практикой становится освоение скейтером всевозможных трюков. Это обычный процесс, который начать можно следующим списком:
Олли (Ollie): поразительный по исполнению спортивный трюк, когда в условиях движения по ровной поверхности, скейтер буквально взлетает вместе с доской.
Поп-Шувит (Pop Shuvit): оригинальный трюк, результатом исполнения которого является поворот скейтборда на 180º под ногами спортсмена в момент прыжка. При этом тело скейтера не поворачивается.
Мануалы (Manual): набор трюков, при исполнении которых главным образом задействованы руки спортсмена. Изучение этих трюков — хорошая практика освоения баланса.
Рельсовые стойки (Rail Stands): иногда этот же трюк называют «подмостки Примо» (Primo Stands). Сложность трюка заключается в том, что скейтеру необходимо поставить доску на одно ребро, а на противоположном ребре доски встать самому – сделать стойку.
Конечно же, отмечена лишь часть всех практикуемых трюков. К примеру, не менее популярными считаются: кикфлип (Kickflip), гринд (Grind) и прочие трюки для скейт-парков, рамп, пандусов. Есть чему учиться, но не спеша – в своем собственном темпе, весело и расслабленно.
Закрепление материала на видео примерах
Ниже на видео представлен ряд примеров, которые явно пригодятся в деле освоения техники катания на скейтборде. Любой пример, в том числе визуально воспринимаемый рекомендуется рассматривать с целью увеличения уровня профессионализма:
КРАТКИЙ БРИФИНГ
Техника выполнения популярных трюков на скейте, подсказки новичкам
Скейтбординг — это активный вид спорта, развлечение, искусство. Он развился как молодежная субкультура, которая подчеркивает креативность и индивидуальность. Уличный стиль включает в себя трюки на скейте, выполненные в реальной или смоделированной городской среде с лестницами, перилами, уступами и другими препятствиями. В мире миллионы райдеров, но с каждым годом к ним присоединяются новички, которые только что приобрели доску и делают первые шаги.
Общие правила обучения
Знакомство с базовыми трюками на скейте начинают с подбора доски. Безопасность гарантируется качеством каждой детали: деки, траков, колес, подшипников. Для прыжков и слайдов подходят классические модели, дека которых имеет сложную форму, загнутые вверх ноуз и тейл и выступ конкейв для лучшей управляемости. Тип стойки определяют простым способом: новичка слегка толкают и замечают, какая нога заступила вперед. Различают постановку regular, когда левая нога является направляющей, правая — задней толчковой. Противоположная стойка называется goofy.
После всех приготовлений выбирают подходящую ровную площадку и начинают обучение:
До того как научиться делать трюки, нужно освоить свободное владение доской. На скейтборде нужно чувствовать себя так же удобно, как в паре любимых кроссовок. Райдер должен одинаково успешно стоять, разгоняться, поворачивать или тормозить с любой ноги.
Элементарные трюки для новичков
Когда борд уверенно используется в качестве транспортного средства, можно приступать к изучению первых трюков. Основные правила: больше практиковаться, начинать с простейших упражнений, усложнять постепенно. Зрелищные перевороты состоят из цепочки базовых элементов, которые нужно освоить так же, как обычную ходьбу:
Прыжок ollie — фундамент, на котором строится прогресс райдера. Чтобы научиться делать трюки, внимательно смотрят обучающие видео, запоминают постановку ног, последовательность движений. Дальше помогает только желание покорить скейт и упорные тренировки.
Варианты для продвинутых скейтеров
Спортсмен, который свободно и легко крутит кик-флип или поп шоувит, готов двигаться дальше. Сложные трюки на скейте включают уже знакомые базовые элементы. Повышенный уровень сложности искупается зрелищностью и эффектом от их выполнения.
Продвинутые райдеры комбинируют виды флипов: делают щелчок с тейла или носа, меняют стойку, ведущую ногу. Тогда к названию трюка прибавляется его особенность: Fakie, Switch или Nollie. Доску закручивают на 360 градусов, в самых сложных исполнениях заставляют скейтборд делать два или три оборота, Double или Triple.
Техника безопасности
Экстремальные виды спорта не обходятся без падений, скейтбординг тоже. Задача райдера принять меры, чтобы выполнение трюков не закончилось серьезными травмами. Безопасность важнее внешнего эффекта — это должен помнить начинающий спортсмен, который пока не приобрел полную власть над доской.
Для скейтбординга существуют специальные закрытые ботинки, фиксирующие ступни. Их жесткая ровная подошва хорошо удерживает доску. Для тренировок подойдут и обычные кроссовки, но точно не годится открытая или излишне свободная обувь. Одежда не должна стеснять движений, иметь лишних деталей. Из карманов нужно убрать телефон, связки ключей и другие предметы, которые могут выпасть.
Успех катания на скейте для начинающих складывается из трех составляющих. Во-первых, это постепенный прогресс от простого к сложному, чтобы не потерять мотивацию. Во-вторых, активная практика для оттачивания элементов. И, наконец, третье — компания друзей, которые поддержат, оценят результат и разделят удовольствие от головокружительных трюков.
Видео
Трюки на скейте для начинающих поэтапно обучение
Уроки в школе скейтбординга в Москве. Обучение на скейтборде для детей и взрослых. Как научиться кататься на скейте с нуля новичку девочке и мальчику.
Список скейт трюков, которые может научиться начинающий скейтер может быть очень разным. У каждого новичка прогресс идёт по-своему. Безусловно, у кого-то невероятный подъём может наблюдаться в первые пару дней, а кто-то «просыпается» через пару месяцев. Всё дело в том, что скейтбординг — хоть и не совсем похож на спорт, но всё же является экстремальным видом спорта. Как ни странно, он имеет много сходства с художественной гимнастикой. Во-первых, это очень сложные комбинации движений. Во-вторых, разные типы трюков. В-третьих, техника исполнения может существенно отличаться у каждого человека. Кроме того, это зависит от его телосложения, двигательных навыков, приобретённых в детстве. А также от его координации — баланса, ориентации в пространстве, реакции, быстроте, силе.
Как видите, факторов, влияющих на прогресс достаточно. Однозначно, поэтому никогда не представляется возможным сказать, через какое время каждый скейтер научится тот или иной трюк. Не считая, разумеется, совсем уж простых движений, которые именно в этой статье мы не будем считать за трюки. В этой статье мы поговорим только о серьёзных скейтовых трюках, которые и составляют интерес людей к скейтбордингу и он не угасает годами. Конечно же, это постоянные препятствия, их преодоление и стремление к новым результатам.
Минимум первого сезона:
Обычно все эти движения на занятиях с тренером ученик изучает, если тренируется каждый день по часу на протяжении месяца. Но, как правило, и в 2 раза быстрее. Более того, помните, что у всех прогресс идёт очень по-разному! И даже профессионалы никогда не сравнивают скорость изучения новых трюков друг с другом, если только речь идёт не о шуточных челленджах.
Что делают скейтеры за первый сезон обычно? И сколько длится этот первый сезон?
В России, разумеется, сезон в разы короче, чем на родине скейтбординга (в США). У нас в стране в лучшем случае сезон начинается в марте, к сожалению, а заканчивается в ноябре. Но и то, это в удачный теплый и сухой год, да ещё и ближе к центральной части страны. А также и вовсе на юге России. Но в худшем случае это июнь-август. И даже поэтому сложно равняться на других, когда многое зависит от погоды (если в городе нет крытой площадки для обучения). Хотя, при желании всегда можно найти площадку под крышей и заниматься там. А в редких случаях, даже у себя дома (если тихонечко).
Поэтому, разумеется, при более активном обучении катанию, за первый сезон (или так называемый скейтерский год), можно выучить ещё и эти трюки (не считая тех, что были перечислены выше):
Итак, как видите, список прилично расширился. Сюда, разумеется, вошли уже «настоящие» трюки, которые не необходимы при обычном катании по ровной поверхности. И которые однозначно стоит учить, лишь освоив базовые движения. То есть чувствуя себя уверенно во время езды по прямой без прыжков и скольжений. Безусловно, этим первый сезон не ограничивается.
Список скейт трюков при упорном катании на доске за первое лето
Если у вас больше упорства, желания и времени — то вы выучите и ещё некоторые трюки. Которые при хороших обстоятельствах разучивают новички за первый сезон. Это:
Список, разумеется, в теории можно продолжать бесконечно. Но мы на своём опыте не встречали пока что новичков, которые за одно лето выучили больше трюков. Если вам это удастся, то поздравляем! В таком случае вы — уникум! И у вас, безусловно, просто невероятные способности к скейтбордингу. Скоро, возможно, вас будем наблюдать на трансляции олимпийских игр в скейт заездах. А пока что желаем вам удачи с изучением базы. И помните, никогда не сравнивайте себя с другими. Скейтбординг — это очень индивидуально. А данный список скейт трюков мы составили для того, чтобы вы хотя бы примерно представляли какие возможности открыты в первый сезон для новичка.
Как делать трюки на скейте для новичков: видео, обучение
Не смотря на то, что скейтбординг остается уже более полувека самым популярным уличным видом спорта на протяжении уже полувека, большая часть людей совершенно не могут кататься на борде.
Как делать трюки на скейте для новичков
Многим сложно даже пару метров проехаться, не то что совершать трюки на скейте. Но даже среди новичков есть люди-феномены, способные с первого раза держаться на скейте так, словно делают это с пелёнок.
Важно понимать, что если иметь большое желание и усердно трудиться, можно освоить катание на доске довольно быстро, а имея базу трюки уже не будут казаться чем-то нереальным.
Главное в скейтбординге, как и любом другом спорте – это постоянная практика.
Первое правило скейтера – это защита
Трюков, которые можно совершать на скейте, очень много, и ежедневно профессиональные скейтеры придумывают новые, усложняя комбинации.
Скейтбординг, как и любое другое занятие невозможно представить без фейлов. Но если побеспокоиться о защите и безопасности, можно, если не избежать травм, то максимально их смягчить. Трюки на скейте для новичков требуют обязательной покупки защитного снаряжения, на нем не стоит экономить. Пара сэкономленных рублей может стоить здоровья, а то и жизни, поэтому к этому вопросу нужно щепетильно отнестись.
Первое правило скейтера – это защита
Одним из основных защитных элементов является шлем. На первых порах падений будет много, придется познакомиться с асфальтом поближе, поэтому так важно защитить свое тело. Если этим пренебрегать, то синяки и шишки могут напрочь отбить желание продолжать обучение.
При выборе защиты, обязательно учитывать размеры одежды скейтера. Амуниция станет, словно, второй кожей катающегося, она не должна сковывать движения, быть максимально удобной и невесомой.
Когда скейт куплен, а защита надета, можно приступать к первому занятию.
Начинать обучение нужно с основ
Чтобы стать хорошим скейтером и выяснить, как делать трюки на скейте, нужно практиковаться всё время. Первоочередное, что нужно сделать, это попрактиковаться в обычном стоянии на скейте, научиться держать равновесие.
Начинать обучение нужно с основ
До этого необходимо обязательно разогреться, сделать легкую разминку, уделить обязательно внимание ногам. После этой зарядки нужно стать на доску, это сделать нужно аккуратно, распределить по деке свое тело и попробовать проехать пару метров. Этого хватит для начала, если со стоянием на доске все нормально, можно разбираться, как делать трюки на скейте.
Трюк «Олли» — начало начал
Если много активно упражняться, рано или поздно, что-то начнет получаться. Все, кто хотят научиться трюкам на скейте, начинают с базы, то есть «Олли». Наиболее простой трюк из существующих состоит из прыжка, который помогает преодолеть препятствие, при этом руки и любые дополнительные средства не используются.
По сути, начинающему скейтеру требуется выучить, как бы так запрыгнуть на борд с использованием только ног и собственно доски. На трюке «Олли» на самом деле базируются все остальные, он является основой и базой. Поэтому если вам хочется обучиться крутому катанию, придется приложить усилия.
Если у вас вышло подпрыгнуть, то нужно приземляться, слегка согнув в коленках ноги (это нужно, чтобы обезопасить свои суставы). Такой трюк разные люди осваивают по-разному: кому-то хватает 10 минут, а кто-то тратит и пару дней.
Трюк «Олли» — начало начал
Сначала тренироваться вы будете на месте. Когда чувствуете, что все получается, можно попробовать в движении. Для этого можно посмотреть трюки на скейте на видео, чтобы понять, что да как. Все на самом деле почти так же, как и в трюке на месте. Сначала может не получаться, но с практикой приходит осознание ошибок, и вы скоро перестанете их делать.
Следующий этап — трюк «Нолли»
После того, как вы подружились со своим телом и совладаете с равновесием, но еще и освоили «Олли», можно идти дальше в обучении.
Следующий этап — трюк «Нолли»
Следующим трюком, который предстоит освоить, — это «нолли». Его можно назвать усложненной версией «Олли», так как принцип тот же. Разница вот в чём: выполняя «нолли», трук нужно начинать с передней ноги, ею нужно стукнуть по носу скейта, это задаст тону всему движению, вторая нога же «тянет» борд наверх.
Этот трюк немножко сложнее, однако, выполняя его, препятствия преодолевать намного легче.
Следующий трюк — «Мануал»
Если вам не терпится освоить трюки со скейтами, то стоит начать изучение «мануала». Скейтеры рассказывают, что среди всех трюков в освоении он один из наипростейших, ведь особой техники никакой не нужно. Главное – это равновесие, и если с ним все в порядке, то проблем не будет, в противном случае же, нужно просто развиваться и все получится.
Следующий трюк — «Мануал»
При всей простоте, освоив «мануал», вы сможете легко удивлять случайных прохожих, а если отточите свое мастерство, то сможете сделать этот трюк своей визиткой. Трюк совершается следующим образом: одной ногой наступаете на конкейв и приподнимаете фронтальную часть борда, так чтоб скейт стоял на одних лишь задних колесах.
Уделите особое внимание положению своих рук, они помогут удержать равновесие. Так же как и с «олли», нужно сначала тренироваться на месте и лишь потом – в движении. Упасть очень легко, поэтому нужно быть максимально осторожными.
А делалось все ради «кикфлипа»
На самом деле всю эту базу стоит освоить только ради того, чтобы выполнить «кикфлип». Все новички мечтают научиться его качественно выполнять, ведь если все сделать правильно, можно с легкостью произвести ошеломительный эффект на окружающих и сразу же обзавестись армией поклонников. Как только скейтер осваивает эту технику, он сразу же переносится на новый уровень катания.
Во избежание неприятностей в будущем, нужно много тренироваться. Только упорные достигают успеха.